Re: [心得] 意志力的戰爭

看板FITNESS作者 (跑吧!)時間8年前 (2016/05/26 19:03), 8年前編輯推噓24(24推 0噓 37→)
留言61則, 28人參與, 最新討論串5/13 (看更多)
剛開始減肥，的確會面臨這種患得患失的心理，主要是因為運動是減肥的工具導致。 從愛上運動開始，就不再有這種困擾了，也不再需要意志力。 最近我更發現運動已經昇華為生活的一部分，狀況好就多運動一點，狀況不好乾脆休息， 休息隔天的運動表現往往會有意想不到的進步，更神奇是不運動隔天體重有時竟然不升反 降。 所以一天不運動並不會影響到接下來的吃或者是運動，更別說是罪惡感了。 大叔飲食就是維持穩定輸出，每餐都要吃飽，減少暴衝。 吃buffet、喜宴、吃到飽之前，我會先跑步兩個小時，既可以增加戰力又不會有罪惡感， 所以我都是火力全開的。 上上個星期天去吃燒肉吃到飽，過程就是內人烤不停，我跟我同學吃不停，總之就是吃了 很多肉，時間到了燒烤店也沒有趕人，所以我吃了哈根達斯跟莫凡彼加起來15球、中華愛 玉豆花3個、含糖飲料數杯。 吃完只有成就感而沒有罪惡感，彷彿時光回到十幾年前的學生時代，很開心的! 我的老戰友同學因為沒運動，戰力已大不如前，還沒到最後加點就已經力竭(以前都是我 先力竭的)，無法與我的戰力相互加成，縱使我的戰力更勝以往，還是徒留一絲遺憾。 另外就是最近天氣實在是太熱，母親節回老家買了冰枝城的雪糕、冰餅、冰棒共50支，現 在也只剩下個位數了。 吃東西千萬不要有罪惡感，食物是我們花血汗錢買的，要開開心心的享受才對啊! 享受運動，享受美食，這才是人生! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.63.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464260580.A.EE6.html ※ 編輯: runorfat (1.200.63.36), 05/26/2016 19:13:44
推
05/26 19:27, , 1F
推最後一句
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推
05/26 19:33, , 2F
推
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推
05/26 21:06, , 3F
我運動目的就是為了開心的吃 平常會節制 周末放鬆
05/26 21:06, 3F
→
05/26 21:06, , 4F
在大餐面前就別提減肥啦 吃完再減
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推
05/26 22:03, , 5F
推好觀念
05/26 22:03, 5F
推
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重訓不怕大餐。
05/26 23:01, 6F
→
05/26 23:02, , 7F
重訓就是要一週一大餐
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說來慚愧，我都跑步、泰拳、健身車，重訓這件事幾乎消失了XDD
推
05/26 23:04, , 8F
推最後一句，非常認同。維持身材寧願多運動，也不想在
05/26 23:04, 8F
→
05/26 23:04, , 9F
食物面前要自我抗拒～
05/26 23:04, 9F
推
05/26 23:05, , 10F
推~
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推
05/26 23:49, , 11F
推
05/26 23:49, 11F
推
05/27 00:12, , 12F
有大餐就吃 不過不太喜歡吃到飽 比較喜歡點餐或套餐
05/27 00:12, 12F
→
05/27 00:12, , 13F
與吃到飽同樣價錢 但是東西比較精緻 品質好一些
05/27 00:12, 13F
→
05/27 00:13, , 14F
年紀大了 吃到飽不是好選擇XD 加上平時吃得清淡
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→
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太油太鹹的東西 以前年輕吃很高興 現在變得太油太閒就覺得
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→
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好膩 不過推享受運動 享受人生 美食~
05/27 00:15, 16F
吃到飽主要是重溫年少時的歡樂時光啦~~ 運動能同時滿足身體健康及食量增加這兩個願望，真的很開心 現在終於可以體會<廉頗老矣，尚能飯否>這句話的由來了
推
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可以這麼大肆吃，運動想必也是不手軟的，又是興趣真好
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推
05/27 08:33, , 18F
推~
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推
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推
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推
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推力竭 XD
05/27 09:57, 20F
吃完最後加點我都還沒力竭阿，只好怒吃15球冰淇淋抵債! ※ 編輯: runorfat (1.200.63.36), 05/27/2016 10:30:33
推
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15球冰淇淋也太厲害XD 感覺可以一次嗑完一桶家庭號?
05/27 11:31, 21F
嗯，我相信我的戰力 ※ 編輯: runorfat (1.200.63.36), 05/27/2016 11:53:17
推
05/27 12:21, , 22F
享受運動也享受美食大推！但一下子吃那麼多也不太好啦
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→
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暴飲暴食對身體健康無益歐
05/27 12:21, 23F
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可是不能大口吃哈根大斯的話 人生還有意義嗎?
05/27 12:49, 24F
你說的對！
推
05/27 12:51, , 25F
推
05/27 12:51, 25F
推
05/27 13:01, , 26F
讚！看你這篇文才會覺得運動是在享受人生！
05/27 13:01, 26F
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05/27 14:22, , 27F
15球...嚴重懷疑你前面再裝死
05/27 14:22, 27F
不然單挑吃燒肉，輸的請客 ※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/27/2016 15:19:08
推
05/28 01:50, , 28F
平日飲食控制運動就是為了假日吃好一點XD
05/28 01:50, 28F
→
05/28 09:52, , 29F
真的要享受人生阿阿啊！推推
05/28 09:52, 29F
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05/28 13:21, , 30F
看不懂一直來發廢文強調自己多會吃的意義是什麼
05/28 13:21, 30F
所以?要不要來比賽吃燒肉阿?
推
05/28 15:34, , 31F
因為健康的人都很能吃滴壓XD 不想讀書、不想查資料，去
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→
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看看偶像劇，裡面很多的女一都很會吃而且都吃不胖~
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05/28 15:44, , 33F
一堆大胃王也都瘦的跟皮包骨一樣，但這這樣吃會健康才
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→
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有鬼，增加身體負擔再用運動拼回來，這叫享受人生
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健康是指身體、精神及社會都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱。 根據定義，我很健康喔!而且是健康的在享受人生，你呢?
推
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營養強調均衡，代謝強調平衡，你喜歡就會做，不喜歡也不
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必勉強 你能很好地適應現代文明的生活型態，知道不用吃
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→
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這麼多也能活的很好，那的確是一件很好的事情。表示你進
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→ peterwu4: 化、演化的很好。生物的本能對能量的追求本來就是多多益 05/28 16:02
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善(甚至是貪求無饜的XD)，只要能夠好好地使用這些能量，
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05/28 16:05, , 39F
你的心肺能力、肌耐力爆發力各種體能指數只會更好而以。
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05/28 16:07, , 40F
雖然在文明社會裡這些能力不代表全部或是絕對，但是也不
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會是什麼壞事，對吧~
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是阿，總比夏天到了一堆仙女餐跟代餐跑出來嚇人的好XDD
→
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大胃王不是一種病症嗎?感覺不到自己已經飽了所以一直吃
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上了節目或參加競賽,成為消費/被消費的一份子
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老廉頗食飯一斗、肉十斤，還能立刻披甲掛馬，能吃能動代表身體非常健康! 如果這樣有病，使者幹嘛騙趙王廉頗吃一頓飯拉三次肚子? ※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/28/2016 16:51:13
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05/28 18:35, , 44F
我不是說你,別緊張
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05/28 18:36, , 45F
日本頻道-全民家庭醫學中的醫師曾說過這段話
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05/28 18:37, , 46F
描述大胃王的生理狀況
05/28 18:37, 46F
推
05/28 21:27, , 47F
05/28 21:27, 47F
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但那醫師的說法全部都被推翻了。單純是大胃王胃比別人大
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這節目倒是沒研究，吃下去的食物轉換成的能量消耗到哪裡
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嗯,我看的不是這個節目,剛好是轉台的時候瞥見的
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讓原po誤會不好意思^^"
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我沒有誤會啊，我只是覺得食量大比食慾差的人健康。而且我的食量很一般啊，倒是現在 很想比賽^_^
→
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所以現在大胃王的身體構成還是個謎嗎?
05/28 23:34, 52F
→
05/28 23:34, , 53F
或只是"不能說的秘密"?
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每個人的身體構成都是謎吧，愛吃代餐、仙女餐的人更是謎上加謎 ※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/29/2016 01:24:16
推
05/29 01:18, , 54F
猛 羨慕
05/29 01:18, 54F
推
05/29 20:03, , 55F
古時好像真有這說法，老了還很能吃表示身體健康。以前醫
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05/29 20:04, , 56F
學沒這麼發達，營養跟食物也沒這麼豐富，老了胃腸變弱，
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消化不好，連帶影響胃口不好，所以吃不多，營養不夠使身
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體更衰弱衰退，最後死亡。記得雍正王朝裡，雍正最後一陣子
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跟本吃不下什麼東西。
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台灣在還沒有健保之前，老人生病吃不下東西，若沒錢看病，就會開始準備後事了 ※ 編輯: runorfat (114.27.178.183), 05/29/2016 21:00:01
推
05/30 12:19, , 60F
推！！
05/30 12:19, 60F
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05/31 13:36, , 61F
看你的文章好勵志啊！
05/31 13:36, 61F
加油!你也可以的! ※ 編輯: runorfat (1.200.61.86), 05/31/2016 17:59:49
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