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討論串[心得] 意志力的戰爭
共 13 篇文章
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儘管我已經運動多年成習慣，. 但每一次發懶，「去運動」與「不去運動」之間的掙扎，. 還是時常上演的戲碼。. 很多人在瘦身的過程（通常是新手，但我們都是邊走邊學）. ，會因為休息兩三天，. 而感到罪惡，而變相的發洩在飲食上，或者之後的運動上。. 發洩在飲食上的：. 一種是，「既然我今天沒運動，那我就不
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借原標題也想要問一下. 當我連續第三天又吃了甜點，卻連續兩天因為下班好累發懶不想動了之後，. 一上ptt就看到這篇po文. 真的想知道有在上班的大家，下班後回家已經七點了，準備完晚餐吃完後也超過八點. 又怕剛吃飽去跑步運動對消化不好，想說再等一下休息一會兒，結果就到九點後了. 這時只覺很累，且又有點
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我是警察. 我運動不為了什麼，我希望可以看到我越來越進步. 我不要求自己每天都要運動，畢竟有時真的很累，21-09的班上完只休9. 小時，18又要上班之類的，但我還是會盡量找時間去健身房，一個星期. 三次. 每個星期即使上晚班，也是有18-06中間休息12小時的，早班也都是18就. 下班，剛好可以去
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最近也在奮鬥中，之前用錯方法，拉長運動時間到兩小時多。結果三餐沒好好管理，攝取太少蛋白質，直接掉快一公斤肌肉。現在把時間拿去好好準備三餐，運動時間縮短一半，時間管理也很重要。. 1.六點起床(調三個鬧鐘). 2.一回家就開好運動視頻，換好衣服，不要躺著發懶. 3.節省時間，邊運動邊洗衣服，邊煮飯邊念
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剛開始減肥，的確會面臨這種患得患失的心理，主要是因為運動是減肥的工具導致。. 從愛上運動開始，就不再有這種困擾了，也不再需要意志力。. 最近我更發現運動已經昇華為生活的一部分，狀況好就多運動一點，狀況不好乾脆休息，休息隔天的運動表現往往會有意想不到的進步，更神奇是不運動隔天體重有時竟然不升反降。.
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