Re: [心得] 意志力的戰爭

看板FITNESS作者 (())時間8年前 (2016/06/03 19:17), 編輯推噓22(22推 0噓 29→)
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這不難懂阿 其實Fitness或是減肥減重 的市場就是 成功的人才會上來po 炫耀 分享 當然越猛 大家會越多贊 給好多好棒棒 所以久了風向就會吹向 又猛又精實的風向 但其實是一個小歪風阿 大部分的人在意志力都是魯蛇啦 太猛的菜單 大部分的魯肥宅都會失敗的 真的意志很堅強 就不會肥的跟豬仔一樣才來減肥 所以要告訴大家阿 越猛的分享文你越做不到阿 天天認真的要死 精算 重訓 跑步 你也做不到阿 就像跑步 這種事 跑不動 就用走的阿 天天走個幾公里也有效阿 但是魯蛇肥仔 有幾天很懶 不想跑步 腦袋裡 只有跑步100分 在家裡宅0分 兩個選項， 奇怪也　魯肥宅　不會出去用走的喔　也有60分阿 其實各位魯肥宅阿　　減重　走路是最簡單最容易堅持惹　你們奇奇怪怪的菜單一大堆 腫麼就沒人快走30分鐘以上呢 吃飯　也很簡單阿　三餐少吃一點　不該碰的不要碰　我是都自己煮啦　外食　鹹油 中間肚子餓了就補吃一點堅果　水果 吃得夠不夠　其實一運動就知道了 你吃不夠　慢跑　快走　力氣都會上不來的 魯蛇　就是　魯蛇　不要裝專業　裝精實　　你那麼魯　才會那麼肥 跑步很累　就用走的 瞎米重訓　飛輪　花招一堆　基本的最簡單的幹嘛不做 ※ 引述《feeks (菲客絲)》之銘言： : ※ 引述《conference (LastManStanding)》之銘言： : : 我認為大部分減肥失敗的人 : : 他們忽略最重要的就是改變生活態度 : 當然也偶爾會吃蛋糕或巧克力犒賞自己 : 我選擇的是我能接受的生活方式，我喜歡這樣的方式 : 我瘦得比很多嚴格訓練體能的巨巨和水水們慢; 體脂降低得慢 : 肌力和體力增進得慢...但我能持久而且快樂... : 我自己有感覺肌力和身體有一直在進步，身形也一直在改善， : 自己和自己比就好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.41.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464952632.A.3D7.html
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說的很中肯阿 其實不要強迫自己一開始就效法別人的標準
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阿 找出適合自己的菜單跟訓練方式才是正解
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每個人都有弱點啊。也不是炫耀不炫耀
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當別人秀出成果，你可以當成動機，
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如果要負面的想成別人是愛現，那我也無法強迫你認同
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我。越懂的和自己缺點共存的人，身心比較不容易
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走極端。
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負面是你講的，有成果炫耀愛現又沒什麼　你爽大家爽
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我可沒對成果分享有負面看法。但是本質的確是炫耀
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但是這跟主題沒啥關係啦　我又沒對你開槍　
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推
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推這篇 我猜有人玻璃心已碎
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這篇很好啊 不想照菜單操死自己的時候散散步也很好啊 保
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持健康是一輩子的事 難道人生幾十年都可以無止境的胸背腿
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大重量力竭半馬三鐵嗎
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推
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推這篇，雖然很酸，但的確是要務實一點去做
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推
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推，一定要循序漸進不然真的兩三天就自暴自棄了
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最簡單就從菜單調整開始啊 雞排雖然好吃 但不要每天吃
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想喝手搖飲料 全糖改半糖將就一下吧
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推
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有時候是效率問題 有更好的運動就不快走
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推
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我不覺得是愛現 只是有時在爬文 發現好多人標準比我認識的
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推
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中肯文 推
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太胖的 一開始用減法哲學 原有的習慣去減 比較能持續
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推
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其實這篇很中肯 必須推
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有阿嬤硬舉100+,也有60幾歲單車創辦人持續奮鬥三鐵中
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不是年紀決定要不要,是你自己要不要
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推
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推
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推
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推 找到自己合適的方法並且持之以恆最重要
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推
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真的，我就真的不喜歡雞胸肉，也無法忍受水煮，也戒不了甜
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點；我也很討厭「用盡全力做到力竭的HIIT」、「挑戰極限，
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舉2下就沒力的重訓」。。如果要我用那些方式，我可能2個月
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就瘦很多，但我應該會胃口大爆炸+放棄運動，然後溜溜球爆
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肥吧！哈
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我用自己能接受的方式飲食和運動，我自己對身體負責：「我
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體脂降得比別人慢、肌力增加比別人慢，我欣然接受」。我不
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會靠北說我怎麼減脂增肌那麼慢，然後放食物和運動菜單給大
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家鞭XD
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推
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像我昨天出去玩沒跑步，但我逛了一天街，走到腿快殘廢掉了
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一百公克XD
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推
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我常常偶爾亂吃，也不敢拿出來怕被鞭
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推
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推 沒辦法那麼克制就減慢一點而已啊
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推
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還是鼓勵運動，飲食控制不了頂多胖壯，不好看但健康
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推
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推快走～對體重太重的人比較實際 安全
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推
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推中肯！
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推
06/05 10:48, , 44F
真的 有時候想偷懶都覺得跑步好累 外面好熱 就偷懶了
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有走路總比偷懶在家好多了
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推
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推你 ！
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推
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很認同，我也只有快走跟跑步，懶人不適合太多花招
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推 這篇挺中肯
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推
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分享努力的成果很好啊！看了覺得很有動力，但是往往
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看了菜單以後覺得操作難道頗高...
06/14 07:57, 50F
推
07/03 20:33, , 51F
中肯 撐不下去就停 其實不用把自己逼得那麼痛苦
07/03 20:33, 51F
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