Re: [心得] 意志力的戰爭

看板FITNESS作者howardgj94 (飄飄渺渺所為誰)時間8年前 (2016/05/26 19:53)推噓10(10推 0噓 6→)

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r大其實已經講到我想說的重點了但因為我昨天聽信糗爺，身家壓了暴龍，現在身無分文，所以還是出來刷個存在感賺個P幣好了XDDD 我知道，很多人的運動剛開始都是為了要減肥，我也是。但是減肥其實不是一個很好的運動理由，結果常常會如同各位大大所說的患得患失、莫明壓力、最後擺爛、失敗…… 如我所說，我最一開始想要運動，也是為了想要減肥，每次都失敗，直到去年暑假，我運動、並且維持了，到現在大約快要一年了。我想說的是，最一開始的動機，當然可以是為了減肥，但是持續了一段時間，你應該要發自內心的去享受運動的過程只有你真心的喜歡上運動，才有可能讓運動變成你的習慣到了最後， you do not excerise because you want to lost you weight, you excerise because you love to. 我的運動動機，除了想減肥以外，更大的一部分是因為失戀。暑假那陣子，我真的差點幽鬱症（自我感覺XD）每天會某一陣子，聽了一個白痴笑話，大笑了一陣子，突然表情僵住、嘴巴大開、瞳孔放大，維持十秒，然後默默的一行清淚就從我臉頰滑落… 好，我誇張了，反正你知道意思。那陣子，每天心情不好，內心好像有一個黑洞，把所有快樂的感覺吸走，唯有運動完的那幾個小時，會感覺黑洞消失、豁然開朗。所以，知道運動的好處，自然而然就愛上、並且成為習慣了。我很想說，最好愛上運動的方法，就是你綠一次但我我不能這樣，己所不欲，勿施於人（泣那就只說，如果你真的想要保持運動的習慣，最好的方法應該是享受運動本身舉個例子，你在跑步時，你應該是要享受放鬆的感覺，聽個音樂，徹底放鬆心情不要理旁邊人一直呼嘯而過，不要想跟人家拼快，照著自己的節奏來。要知道，通常會出現在操場跑步的，都是運動了好久的人了，初出茅廬的你，怎麼跟人家比？最好的慢跑節奏，是心跳會加速、但是不會喘到你想要死的程度你有沒有對自己太好，你自己也會知道的， honest to yourself，如果你的確已經認真跑了，但是速度不快， it's ok，沒有必要把自己動的要死要活的。時間久了，速度自然會提升只要你抓到運動放鬆的感覺，我相信任何人都會愛上運動的！原本也想分享重訓心得，不過我還太菜，重訓心得大家還是去運動海灘看吧XD ※ 引述《runorfat (跑吧!)》之銘言： : 剛開始減肥，的確會面臨這種患得患失的心理，主要是因為運動是減肥的工具導致。 : 從愛上運動開始，就不再有這種困擾了，也不再需要意志力。 : 最近我更發現運動已經昇華為生活的一部分，狀況好就多運動一點，狀況不好乾脆休息， : 休息隔天的運動表現往往會有意想不到的進步，更神奇是不運動隔天體重有時竟然不升反 : 降。 : 所以一天不運動並不會影響到接下來的吃或者是運動，更別說是罪惡感了。 : 大叔飲食就是維持穩定輸出，每餐都要吃飽，減少暴衝。 : 吃buffet、喜宴、吃到飽之前，我會先跑步兩個小時，既可以增加戰力又不會有罪惡感， : 所以我都是火力全開的。 : 上上個星期天去吃燒肉吃到飽，過程就是內人烤不停，我跟我同學吃不停，總之就是吃了 : 很多肉，時間到了燒烤店也沒有趕人，所以我吃了哈根達斯跟莫凡彼加起來15球、中華愛 : 玉豆花3個、含糖飲料數杯。 : 吃完只有成就感而沒有罪惡感，彷彿時光回到十幾年前的學生時代，很開心的! : 我的老戰友同學因為沒運動，戰力已大不如前，還沒到最後加點就已經力竭(以前都是我 : 先力竭的)，無法與我的戰力相互加成，縱使我的戰力更勝以往，還是徒留一絲遺憾。 : 另外就是最近天氣實在是太熱，母親節回老家買了冰枝城的雪糕、冰餅、冰棒共50支，現 : 在也只剩下個位數了。 : 吃東西千萬不要有罪惡感，食物是我們花血汗錢買的，要開開心心的享受才對啊! : 享受運動，享受美食，這才是人生! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.165.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464263599.A.40C.html

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chisy

05/26 21:46, , 1^F

05/26 21:46, 1^F

歹勢歹勢，打的時候走心…

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sherrybb

05/26 22:53, , 2^F

05/26 22:53, 2^F

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andy31313

05/26 23:04, , 3^F