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作者 watanabekun 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1145則

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[心得] 減肥針心得

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +41

作者: solumate - 發表於 2024/04/18 07:07(2周前)

89^F推watanabekun: 當然是神藥，諾德諾和靠賣這藥一年可是賺進了04/20 14:19

90^F→watanabekun: 整整500,000,000,000+ 對你沒看錯，五千億新台幣。04/20 14:20

91^F→watanabekun: SGLT2i跟GLP-1RA應該算是這世紀至今兩大神藥04/20 14:22

92^F→watanabekun: ...諾和諾德才對每次都把名字記反04/20 14:25

94^F→watanabekun: 畢竟過胖的人類有100%是吃出來的04/20 15:26

95^F→watanabekun: 而且吸收好跟代謝遲緩在絕大多數案例都是假議題，抑04/20 15:26

96^F→watanabekun: 制食慾確實是減重的聖杯04/20 15:27

[問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +2

作者: Radiomir - 發表於 2024/02/19 00:54(2月前)

7^F噓watanabekun: 醫學不是靠想像。信仰的話自己高興就好囉。02/20 18:43

8^F→watanabekun: 還干預策略呢... 喜歡玩數字遊戲自己騙自己真的不用02/20 18:44

9^F→watanabekun: 宣而廣之，沒有任何意義。02/20 18:44

Re: [問題] 我覺得我沒救了....

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: Like5566Like - 發表於 2023/12/19 09:28(4月前)

10^F→watanabekun: 世界上沒有任何症狀跟藥物可以從真空中製造出熱量12/24 19:05

Re: [減肥] 超大體重求助

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +40

作者: babelon - 發表於 2023/10/30 10:21(6月前)

75^F推watanabekun: 尺碼謊言是好書，大推10/31 11:20

76^F→watanabekun: 這篇真的每條都是烈火淬煉出的智慧，幾乎完全認同10/31 11:21

Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +23

作者: kisweet999 - 發表於 2023/07/10 10:14(9月前)

30^F噓watanabekun: 不要隨便叫人家戒水果，原型水果就算考慮到本身帶的07/12 17:01

31^F→watanabekun: 糖分，對健康的益處還是遠大於弊害。07/12 17:02

32^F→watanabekun: 醫學上很多議題其實沒有一個公訂的標準，本身又不是07/12 17:03

33^F→watanabekun: 專業人士的話很多話可以不要講得太果斷。07/12 17:04

51^F→watanabekun: 靠戒_____可以減脂(X) 靠熱量赤字可以減脂(O)07/15 08:12

52^F→watanabekun: 只要有赤字拿掉哪類食物都一樣，只是該食物附帶的微07/15 08:12

53^F→watanabekun: 量營養素會一起犧牲掉。不碰水果就是少了維他命跟膳07/15 08:13

54^F→watanabekun: 食纖維。07/15 08:14

55^F→watanabekun: 另外我對什麼醫師影片沒興趣，我自己就醫師，還專看07/15 08:14

56^F→watanabekun: 內科處理一堆糖尿病患者的... 除了一吃就幾大盤停不07/15 08:15

57^F→watanabekun: 下來的人之外，不曾要求過患者戒水果。因為這樣就血07/15 08:16

58^F→watanabekun: 糖失控的人，不好意思至今一個都沒有遇過。07/15 08:16

59^F→watanabekun: 減重是各自努力，飲控只有一套基本概念，實踐方法人07/15 08:17

60^F→watanabekun: 人不同，除了高度加工食品幾乎沒什麼益處之外，來自07/15 08:18

61^F→watanabekun: 自然界的食物只要適量攝取，很少有什麼真的需要戒的07/15 08:18

66^F推watanabekun: 水果是原型食物、果汁不是，這兩種東西本來就不會混07/15 12:11

67^F→watanabekun: 一起講…07/15 12:11

68^F推watanabekun: 只因為吃過量水果，沒吃其他加工食品或精製糖就發生07/15 12:14

70^F→watanabekun: 糖尿病的患者，我習醫十來年是「一個都沒遇過」。07/15 12:14

71^F→watanabekun: 食盲固然不好，吸收太多誇張資訊而避這個閃那個一樣07/15 12:15

72^F→watanabekun: 不好。07/15 12:15

73^F推watanabekun: 與其信一堆理不清還會互打的「專家意見」，去查一下07/15 12:19

74^F→watanabekun: 各國政府機關推的飲食指南就知道水果該不該吃 (事實07/15 12:19

75^F→watanabekun: 是每一國的指南都要你吃到足量)07/15 12:19

[減肥] 希望各項指數脫離紅字

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +26

作者: futsu - 發表於 2023/07/12 00:15(9月前)

46^F→watanabekun: 走路速度沒有到競走選手等級的話，不管快慢基本上消07/12 18:12

47^F→watanabekun: 號的能量都只跟行走距離比較相關07/12 18:12

54^F→watanabekun: 其實原PO的問題不是在吃，體重體脂以女性來說也沒有07/12 18:27

55^F→watanabekun: 到很失控。不管飲食如何，活動量太少的靜態生活本來07/12 18:27

59^F→watanabekun: 就已經是健康的大敵了，與其飲食再吃，把運動量從零07/12 18:28

60^F→watanabekun: 變成有會實際很多，而且身體應該會滿有感覺的07/12 18:29

61^F推watanabekun: 除了增加用腿移動的距離外，在家鋪塊墊子練練核心肌07/12 18:31

62^F→watanabekun: 群在這階段效益也不小，有紮實做的話一樣可以流到汗07/12 18:32

79^F推watanabekun: 其實下班運動不容易，體力跟心理上都是07/14 09:27

80^F推watanabekun: 晚班下班後運動也容易影響入睡，不如把運動流點汗當07/14 09:29

81^F→watanabekun: 成起床後的第一個任務，出門上班前完成，執行起來比07/14 09:29

82^F→watanabekun: 較沒阻力，不影響作息也不怕吵到鄰居07/14 09:29

[問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +31

作者: nadina - 發表於 2023/07/01 09:00(10月前)

19^F→watanabekun: 沒關聯，尿有沒有泡的參考價值很低07/02 01:01

20^F→watanabekun: 就算尿中有泡算蛋白尿好了，也很難扯上高蛋白飲食07/02 01:02

21^F→watanabekun: 因為人吃蛋白質要分解成胺基酸才會吸收，出現在尿裡07/02 01:03

22^F→watanabekun: 面的蛋白質(因為腎損傷而漏出去)根本不是食物中那批07/02 01:03

[討論] 不同類型的脂肪過多原因

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +19

作者: levs - 發表於 2023/06/29 13:21(10月前)

42^F→watanabekun: 日本人很愛寫一些奇奇怪怪的醫學書，隨便看看就好06/30 16:41

[心得] 半年多減重25公斤以上的執行方式

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +27

作者: Esh - 發表於 2023/06/11 15:50(10月前)

39^F推watanabekun: 卡關(x) 瘦到一個階段進入維持期(o)06/13 01:08

40^F推watanabekun: 一般來說能減10%體重(盡量脂肪)對身體健康幫助很大，06/13 01:10

41^F→watanabekun: 甚至糖尿病病程不長的過胖族群減15%有機會完全逆轉代06/13 01:10

42^F→watanabekun: 謝問題到可以不吃藥。不用設定一個太絕對的數字非達06/13 01:11

43^F→watanabekun: 成不可，能抽血沒紅字、血壓正常、有能力去運動已經06/13 01:12

44^F→watanabekun: 是健康方面值得驕傲的事了06/13 01:12

45^F→watanabekun: 至於體態、美學方面的追求則是另一回事。06/13 01:13

[心得] 飲食控制+肌力訓練一年的血檢報告

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: Radiomir - 發表於 2023/06/06 02:48(11月前)

3^F推watanabekun: 是搞錯HDL跟LDL嗎？為什麼要求LDL緩緩增加？06/06 19:23

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