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Radiomir 在 PTT 最新的發文, 共 290 篇

[討論] 跑越多, 大腸息肉長越多?

[ Road_Running ]68 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2025/12/06 21:31(3月前)

[問題] 低調、有質感的男香求推薦...

[ Perfume ]44 留言, 推噓總分: +33

作者: Radiomir - 發表於 2025/06/22 23:48(8月前)

[問題] Tempo run 怎麼跑比較好?

[ Road_Running ]52 留言, 推噓總分: +15

作者: Radiomir - 發表於 2024/08/21 13:40(1年前)

Re: [問題] 新手5k訓練請益

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: Radiomir - 發表於 2024/06/16 19:56(1年前)

[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?

[ Road_Running ]62 留言, 推噓總分: +20

作者: Radiomir - 發表於 2024/04/27 01:31(1年前)

Radiomir 在 PTT 最新的留言, 共 18017 則

[問題] 有人吃中低量蛋白質也成功增肌的嗎？

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +24

作者: fen1110 - 發表於 2026/03/06 19:31(1天前)

2^F推Radiomir: 肌肉夠用就好, 腎臟非常珍貴而且不可逆...03/06 20:04

86^F→Radiomir: 蛋白質吃 3g/kg 對腎臟不會有影響??03/07 21:02

Re: [討論] Norwegian Singles 挪威單乳酸閾值訓練

[ Road_Running ]104 留言, 推噓總分: +84

作者: wlsh - 發表於 2026/02/27 21:55(1周前)

75^F推Radiomir: 感謝分享, 讓課表在安排上有新的靈感!03/01 20:14

[問題] 接下來要怎麼練?年紀有點大

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +39

作者: abkabk - 發表於 2026/02/22 15:40(1周前)

19^F推Radiomir: 練跑步比較健康, 肌力維持就好...比時間押在提升Vo2Max02/22 19:26

20^F→Radiomir: 把02/22 19:27

[問題] 選鞋請益

[ Road_Running ]95 留言, 推噓總分: +32

作者: mpedros - 發表於 2026/02/22 16:35(1周前)

12^F推Radiomir: 原po很猛...我快47歲, 跑齡1年8個月, 還跑不進5分速內.02/22 19:00

13^F→Radiomir: https://i.imgur.com/ZOy3Usx.jpeg 不看錶體感跑60分鐘02/22 19:00

14^F→Radiomir: 天氣愈來愈熱, 想妥妥5分內可能得到今年11月中旬之後了02/22 19:00

15^F→Radiomir: 回到原po的問題, Evo SL 應該很適合配速 430~530 使用.02/22 19:00

[討論] 碳板鞋運動傷害.

[ Road_Running ]216 留言, 推噓總分: +54

作者: ceca - 發表於 2026/02/19 14:13(2周前)

11^F推Radiomir: 可能是滑囊炎, 休息1~2週就好轉了, 想跑穿厚底可以緩解02/19 15:20

12^F→Radiomir: 速度要循序漸進, 突然興起跳好幾階跑, 通常是開始受傷.02/19 15:20

Radiomir 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個

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