[問題] 控制餐後血糖能預防糖尿病嗎?

看板FITNESS作者 (Radiomir)時間2月前 (2024/02/19 00:54), 2月前編輯推噓2(4推 2噓 11→)
留言17則, 6人參與, 2月前最新討論串1/1
ADA妊娠糖尿病管理: http://tinyurl.com/nhee8su7 https://i.imgur.com/KIDjKsA.jpeg
用這當目標會矯枉過正嗎? 還是仍然無法避免得到糖尿病? 或是有更合適的參考目標? 我每餐大概吃 4~5 份醣 自從開始監測血糖後 現在餐後一小時很少超過 140 mg/dL (特定高 GI 食物會介入一些策略) 餐後二小時則有時會到 125 mg/dL (就是餐一、餐二都是在 12x) 因為家族長輩有糖尿病 而我的空腹血糖已來到 93 mg/dL (HbA1c 上次體檢是 5.2%) 飲控自認管理得差不多了 剩下飯後血糖這塊待處理 現在遇到陌生食物就會測血糖建檔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1708275289.A.E27.html
推
02/19 06:51, 2月前 , 1F
數值都正常呀 還不放心就減醣吧 一般建議糖尿病患者每天
02/19 06:51, 1F
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02/19 06:52, 2月前 , 2F
吃6份醣以下
02/19 06:52, 2F
6 份醣很少欸...@@ 等於每餐只能吃 80g 飯 剩下只能靠脂肪或蛋白質 (蛋白質又會增加腎臟負擔) 不過真的確診也只能再減重去因應 (我目前 65kg TDEE 2200)
推
02/19 12:27, 2月前 , 3F
如果沒裝cgm，可以裝來監測看看。如亞培瞬感2，會有幫助~
02/19 12:27, 3F
有想過跟風裝一下 但 2200 只能測 14 天 所以後來直接買血糖機 (一次 20) 價格便宜又沒有時間壓迫 可以好好設計干預策略
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02/19 17:28, 2月前 , 4F
你又沒有妊娠糖尿病 拿妊娠糖尿病的建議來問這個問題 未
02/19 17:28, 4F
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02/19 17:28, 2月前 , 5F
免太莫名其妙
02/19 17:28, 5F
是不是很ㄎㄧㄤ? 因為找不到更好的指標 找到妊娠糖尿病如果沒控制 則會影響到胎兒 列出的標準亂吃很容易超標 想說照著做也許可以預防糖尿病?
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02/19 18:53, 2月前 , 6F
飲控控血醣? 你有在運動嗎
02/19 18:53, 6F
有哦...阻力訓練+中強度間歇 阻力訓練是單腳蹲+滾輪+引體向上 (皆負重) 中強度間歇是心率 130~150 30分鐘 (12 組)
噓
02/20 18:43, 2月前 , 7F
醫學不是靠想像。信仰的話自己高興就好囉。
02/20 18:43, 7F
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02/20 18:44, 2月前 , 8F
還干預策略呢... 喜歡玩數字遊戲自己騙自己真的不用
02/20 18:44, 8F
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02/20 18:44, 2月前 , 9F
宣而廣之，沒有任何意義。
02/20 18:44, 9F
噓
02/22 07:08, 2月前 , 10F
紅明顯，快去驗醣化血色素
02/22 07:08, 10F
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02/22 07:08, 2月前 , 11F
你這個已經是糖尿病了，照著醫生的指示控制plz
02/22 07:08, 11F
推
02/22 07:14, 2月前 , 12F
啊，看到你驗醣化血色素了，那就看醫生指示吧
02/22 07:14, 12F
推
02/22 09:41, 2月前 , 13F
想多吃點澱粉 除糙米、地瓜、馬鈴薯 也可試試看抗性澱粉
02/22 09:41, 13F
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02/22 09:43, 2月前 , 14F
或者加醋一起食用 效果還有爭議 因為都是小樣本的短期研
02/22 09:43, 14F
抗性澱粉、醋等等的策略 對於 2 份醣可能還稍微有效 但拉到 4 份醣以上就效果不彰 (要吃足量肉類蛋白質才壓得住) 白天和晚上胰島素壓制血糖的效果也不同 愈接近睡覺時間別吃太多碳水是真的 因為血糖下降的速率比白天慢非常多
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02/22 09:46, 2月前 , 15F
反正你有血糖機 可以看效果再調整 糖尿病是幾個十年的
02/22 09:46, 15F
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02/22 09:47, 2月前 , 16F
的不良飲食習慣造成的 t2b沒那麼容易上身 放輕鬆點啦
02/22 09:47, 16F
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02/22 09:49, 2月前 , 17F
type 2 diabetes.
02/22 09:49, 17F
血糖機比血壓計有趣 可以揪出高GI地雷食物 血壓量起來都差不多 (現在我都久久才量一次) 而血糖有新食物新想法都能測 ※ 編輯: Radiomir (27.247.163.241 臺灣), 02/22/2024 15:08:20
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