作者查詢 / nkmax24

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 nkmax24 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共164則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

Re: [討論] 關於賽前的體能訓練

[ MuscleBeach ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: tkofattack - 發表於 2011/06/06 20:19(13年前)

1^F推nkmax24:熱身歸熱身熱身不會要你衝刺十幾趟~~06/06 20:47

2^F推nkmax24:我個人是覺得比賽前不適合做那些消耗磷化物跟肌肉肝醣06/06 20:53

3^F→nkmax24:的訓練~~06/06 20:53

[討論] 關於賽前的體能訓練

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: nkmax24 - 發表於 2011/06/06 14:01(13年前)

5^F→nkmax24:tapering是只整個大週期的一環，可是我是比賽期06/06 14:18

6^F→nkmax24:比賽當天06/06 14:18

7^F→nkmax24: 的賽前練習~~~06/06 14:18

15^F→nkmax24:這樣偵測好像不錯喔!06/06 14:39

Re: [問題] 請問有買教練課的朋友已刪文

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: fly800529 - 發表於 2010/07/10 14:57(14年前)

2^F推nkmax24:就永遠自己摸索吧，有些基本動作光看書事學不來的07/11 08:33

[問題] BMI和體脂肪

[ MuscleBeach ]98 留言, 推噓總分: +37

作者: kevin751021 - 發表於 2010/06/17 16:37(14年前)

51^F推nkmax24:體脂肪低於13%只是建議運動員應該要達到的標準罷了06/17 21:13

52^F→nkmax24:這也可以作文章= =搞不懂06/17 21:13

Re: [問題] TRX

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: dzungyun - 發表於 2010/06/14 21:46(14年前)

1^F推nkmax24:千萬不要買盜版的~~到時候受傷就慘了06/14 22:12

2^F→nkmax24:TRX不只可以練到整個上半身阿~~全身都可以練到~很HIGH06/14 22:13

6^F推nkmax24:要做到4-6RM強度~TRX還是可以做到拉~只是旁邊真的要有人看06/16 02:27

7^F→nkmax24:下之動作來講~~要做到爆發力也都可以有動作訓練得到阿06/16 02:28

8^F→nkmax24: 肢06/16 02:28

[問題] 有人看過"運動員肌力訓練"這一本書嗎??

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: jfgdsh - 發表於 2010/06/12 12:41(14年前)

2^F推nkmax24:很多專業科系的教科書都用這本06/12 15:09

[問題] TRX

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: buiwmoys - 發表於 2010/06/11 16:36(14年前)

5^F推nkmax24:之前有去考~~練核心很有用~~不過真的不能完全取代傳統式06/11 22:47

6^F→nkmax24:的阻力訓練06/11 22:48

7^F→nkmax24:然後想要買的話最好還是去fitnessanywhere買原版的~06/11 22:48

8^F→nkmax24:然後旁邊最好有會教的人在旁邊看，不然很容易受傷06/11 22:48

15^F推nkmax24:可是我覺得TRX還是有些盲點，拿來當輔助訓練課還OK06/12 00:42

16^F推nkmax24:但是拿來當最大肌力期或是爆發力期的主訓練課會稍嫌不足06/12 00:46

Re: [問題] 胸推重量

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +2

作者: asdflkjh - 發表於 2010/06/11 01:33(14年前)

2^F→nkmax24:不清楚的東西就不要亂說，最好運動不會用到胸肌06/11 02:12

[閒聊] 大家體重身高都多少呢～來比胖吧XD

[ MuscleBeach ]114 留言, 推噓總分: +82

作者: zpeople - 發表於 2010/05/29 11:29(14年前)

22^F推nkmax24:176/75~~感覺我好弱雞= =05/29 13:47

23^F→nkmax24:體脂肪10%05/29 13:47

37^F推nkmax24:身體組成以後應該再多一欄肌肉率(不過不是有個公式可以算05/29 14:56

38^F→nkmax24:肌肉INDEX的指數嗎?05/29 14:56

47^F推nkmax24:樓上先來發一張吧05/29 16:55

72^F推nkmax24:I大~~說真的看男生我沒啥興趣~~QQ05/29 23:54

75^F推nkmax24:沒人說他練得不好阿05/30 00:13

Re: [問題] 女生新手問題請教&菜單修正

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: karenyoung - 發表於 2010/05/27 14:41(14年前)

8^F推nkmax24:可是原PO應該不是乳酸堆積，乳酸堆積部會持續那麼久05/27 18:55

首頁

尾頁