[討論] 關於賽前的體能訓練

看板MuscleBeach作者 (狗狗)時間13年前 (2011/06/06 14:01), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
以棒球運動來說當比賽期的時候，賽前適合做體能訓練嗎? 我所謂賽前是只比賽當天的訓練 在熱完身後 不知道各位大大對於 賽前做一些增強式藥球投擲，衝刺或是敏捷等等的訓練 在球季期間這樣是合適的嗎? 因為我看到有些球隊會在賽前讓一些還是要上場比賽 的中繼投手群做"大量"的衝刺(10趟起跳至少都是30m以上到50M之間)跟藥球投擲 這樣對於長期下來會有不適合的影響嗎?譬如說疲勞，受傷等等的風險 我個人是傾向於賽前不要做太大量，只要能夠喚醒身體的快縮肌群神經傳導 的訓練就夠了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.48.79
推
06/06 14:14, , 1F
減量訓練 俗稱的tapering
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06/06 14:15, , 2F
也就是說 1個專業運動員在越接近賽期 其訓練計劃隨之
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改變調整微減 藉以達到顛峰狀態並減輕生理及心理負擔
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並提高賽期的運動表現 亦稱為 taper and peak
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tapering是只整個大週期的一環，可是我是比賽期
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比賽當天
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的賽前練習~~~
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至於該調整減少訓練量 或 強度 還是訓練頻率
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06/06 14:19, , 9F
因為眾說紛紜講不清 剛好有個專業版友曾分享過這訊息
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06/06 14:20, , 10F
我把那篇文章站內信你比較快 ...
06/06 14:20, 10F
可是我這邊是想討論在比賽期(大週期中的比賽期) 當比賽當天，在賽前熱身過後在賽前的1-2小時前做大量的爆發力訓練 長期下來對於選手的影響是好或壞 ※ 編輯: nkmax24 來自: 114.36.48.79 (06/06 14:28) ※ 編輯: nkmax24 來自: 114.36.48.79 (06/06 14:29)
推
06/06 14:32, , 11F
這部份建議跟你們配合的專業教練(如果有的話)討論看看
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06/06 14:34, , 12F
長期的話是可以拿下面幾個客觀機能評定測試指標做調整
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06/06 14:34, , 13F
比如說PWC170 台階指數 最大攝氧量變化 Wingate等試驗
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拿PWC170或聯合機能的運動負荷試驗跟平時正常值比較
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這樣偵測好像不錯喔!
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06/06 18:14, , 16F
clemens比賽前一天就開始減少訓練量了(雖然說他是先發)
06/06 18:14, 16F
推
06/06 18:30, , 17F
籃球倒是沒聽說在賽前做爆發力訓練的...
06/06 18:30, 17F
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06/06 19:39, , 18F
版娘大哥實在是太....塞雷了
06/06 19:39, 18F
推
06/06 21:19, , 19F
小妮妮板娘大哥的實力...猴...XX了
06/06 21:19, 19F
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