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作者 nkmax24 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共94則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] Young型男 Beauty靚女票選活動

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: nkmax24 - 發表於 2010/06/27 22:11(14年前)

3^F→nkmax24:正妹或是型男，也是需要運動阿~~^^06/27 22:29

4^F→nkmax24:好還要更好不是嗎?06/27 22:29

7^F→nkmax24:就好看的半身照就好了~~自拍也可以06/28 00:05

[討論] 台北車站前的氧妍人多不多?

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: gannima - 發表於 2010/06/26 20:17(14年前)

6^F推nkmax24:上課只有瑜珈跟飛輪要登記，其他課程準時到就好06/27 17:21

7^F→nkmax24:1288那個是同業卡~~也就是有參加其他俱樂部的人才有的06/27 17:22

[問題] 請介紹台北車站附近的健身中心

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: junetsai - 發表於 2010/06/22 23:51(14年前)

3^F推nkmax24:推氧妍動能館~有氧課程很讚06/22 23:57

[徵人] 我想找1對1教練

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: yeschild - 發表於 2010/06/22 14:24(14年前)

4^F推nkmax24:我在YB當教練住陽明山~~可是我要出國了QQ06/22 17:24

[討論] 關於健身中心的問題

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +1

作者: businessmen - 發表於 2010/06/05 13:44(14年前)

7^F→nkmax24:如果原PO要在火車站附近的話我推薦氧妍動能館06/05 17:04

[討論] 肌肉酸痛跟恢復的關係

[ FITNESS ]110 留言, 推噓總分: +27

作者: cartain - 發表於 2010/06/05 11:22(14年前)

81^F推nkmax24:沒辦法阿DOMS在學界本來就還沒有正確的答案說06/05 17:03

[討論] 一定要心跳130持續30以上才叫有氧運動嗎?

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +21

作者: nkmax24 - 發表於 2010/05/28 13:48(14年前)

4^F→nkmax24:QQ真的是我找的不夠仔細~~05/28 14:26

7^F→nkmax24:OK阿~~~AQUA大05/28 14:55

24^F→nkmax24:BENLUCY大~~想要有氧減脂比較普通的強度就是55-70%之間嚕05/28 21:45

25^F→nkmax24:DAKOU大，運動強度在這個區間，跑步的經濟性還有有氧代謝05/28 21:47

26^F→nkmax24:能力等方面都會有所進步嚕05/28 21:50

38^F→nkmax24:其實都可以前3項都可以練到心肺功能，只是要progresive麻05/29 12:47

39^F→nkmax24:舉例來說，初學者做低強度的有氧基礎訓練，對於cardio能力05/29 12:51

40^F→nkmax24:就可以有顯著的進步，但是等到身體能力增強適應疲乏05/29 12:52

41^F→nkmax24:而需要更強的強度來幫助進步05/29 12:53

42^F→nkmax24:還有心肺功能包含了很多東西，像是有氧代謝能力，心輸出量05/29 12:56

43^F→nkmax24:最大耗氧量，跑步的經濟性，等等的都是心肺功能05/29 12:57

44^F→nkmax24:所以說前3項都是可以練到心肺，只是前兩項是用有氧的形式05/29 13:00

45^F→nkmax24:第三項是用長間歇的形式05/29 13:00

Re: [閒聊] 八掛版開始戰減肥了

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +16

作者: nkmax24 - 發表於 2010/05/28 01:07(14年前)

3^F→nkmax24:但是也不能否認學界很多研究都是直接用電阻式的測量05/28 10:35

4^F→nkmax24:不過學界大部分想要得到的數據也是體脂肪拉= =05/28 10:40

5^F→nkmax24:可是業界跟學界也真的事再用INBODY的數據教學生跟新人05/28 11:04

14^F→nkmax24:TO板大，~~也是有用生物電阻法的阿05/28 17:09

15^F→nkmax24:看過很多篇論文都是用生物電阻法也當作實驗工具說05/28 17:10

16^F→nkmax24:水中稱重法又不是每個團隊都那麼有閒去做05/28 17:11

19^F→nkmax24:有沒有被電我就不知道嚕~畢竟又不是我發表的~05/28 17:12

22^F→nkmax24:不過體指夾的準確度跟生物電阻法比起來也差不了太多吧05/28 17:14

24^F→nkmax24:只能說這方面的研究，國內體育界還有進步空間吧05/28 17:16

25^F→nkmax24:使用體指夾，方法錯誤，誤差還會只有2-3%嗎?05/28 17:19

26^F→nkmax24:體指家也是要多練習吧，我剛開始學的時候連夾都夾不準05/28 17:20

27^F→nkmax24: 夾05/28 17:20

28^F→nkmax24:我不否認生物電阻法真的有誤差但是在價格，精確性便利性05/28 17:21

31^F→nkmax24:等等的還是有其優點，也真的有研究團隊以此當實驗工具也05/28 17:22

32^F→nkmax24:不能否認吧05/28 17:22

37^F→nkmax24:國內甚至還有BMI來評估運動員的身體組成研究05/28 17:25

39^F→nkmax24:QQ我們學校生裡實驗室算很大間了也還是只能用INBODY不然就05/28 17:26

40^F→nkmax24:或是體脂夾= =05/28 17:26

43^F→nkmax24:一次要測個2,30個人還是INBODY那種方便阿= =研究生或是05/28 17:29

44^F→nkmax24:老師也很愛偷懶阿05/28 17:29

47^F→nkmax24:我看過本校曾經有用體脂夾來取樣，負責採樣的學弟妹們05/28 17:32

48^F→nkmax24:還真的有很多都是剛接觸沒多久= =05/28 17:32

49^F→nkmax24:因為我就是被實驗的那個= =~~他夾得我好痛05/28 17:33

52^F→nkmax24:曾經聽老師上課講雖然有誤差但是是在他們可以接受的範圍05/28 17:35

53^F→nkmax24:哀~~可能真的是國內跟國外的差異了~05/28 17:35

55^F→nkmax24:不過我們學校在研究這方面本來就不如師大等公立學校拉05/28 17:36

56^F→nkmax24:主要還是靠運動成績來騙人就讀~XD05/28 17:36

58^F→nkmax24:不過板大真的很厲害，各方面都董好多，請瘦小弟一拜05/28 17:38

59^F→nkmax24: 受05/28 17:38

64^F→nkmax24:以生物電阻法來說水腫會歸類在肌肉或脂肪如果有研究論文05/29 13:03

65^F→nkmax24:可以來討論看看嗎?05/29 13:03

[減肥] 加強運動！

[ FITNESS ]127 留言, 推噓總分: +35

作者: riv0405 - 發表於 2010/05/27 23:24(14年前)

51^F推nkmax24:原PO的年齡如果是要消脂的強度，心跳120也有60%的強度了阿05/28 11:17

53^F推nkmax24:發現這個版的版友好像對於有氧無氧運動的定義還蠻模糊的05/28 11:29

58^F推nkmax24:樓上A大，"拼命做滿30分鐘"所以才說這個版對於定義很模糊05/28 11:35

[討論] 我太瘦了想增胖但一直胖到臉...

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: ABpoint1 - 發表於 2010/05/27 20:59(14年前)

2^F推nkmax24:重量絕對是有練有成果，別擔心越練越受除非方法錯誤05/27 21:27

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