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作者 IGOTANORCA 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3506則

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Re: [討論] mark rippetoe對於垂直跳訓練的觀點

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +6

作者: ka0927085443 - 發表於 2023/01/03 14:40(1年前)

1^F推IGOTANORCA: 認真推01/03 14:45

[正妹] 河北彩花

[ Beauty ]132 留言, 推噓總分: +105

作者: jay228 - 發表於 2023/01/01 20:11(1年前)

41^F推IGOTANORCA: 薄碼人我的超人114.136.41.148 01/01 22:44

[正妹] 六兔興旺

[ Beauty ]216 留言, 推噓總分: +164

作者: jay228 - 發表於 2023/01/01 02:16(1年前)

170^F推IGOTANORCA: 我願稱你為最強114.136.41.148 01/01 17:57

[問題] 體脂13%左右的，怎麼練成山下智久？

[ MuscleBeach ]113 留言, 推噓總分: +60

作者: x111222333 - 發表於 2022/12/31 18:38(1年前)

18^F推IGOTANORCA: 整形12/31 19:48

[討論] 大家人生的第一個醫美療程是什麼？

[ WomenTalk ]57 留言, 推噓總分: +37

作者: shu57bnahr - 發表於 2022/12/22 15:09(1年前)

35^F推IGOTANORCA: 阻力訓練12/22 19:48

[討論] mark rippetoe對於垂直跳訓練的觀點

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +15

作者: n9n9n9n9n91 - 發表於 2022/12/20 17:25(1年前)

1^F推IGOTANORCA: 這樣看是蹲跳、反向跳還是助跑反向跳12/20 17:29

2^F→IGOTANORCA: *這要12/20 17:29

4^F→IGOTANORCA: 如果訓練方法僅僅是深蹲那當然進步空間很有限12/20 17:30

6^F推IGOTANORCA: 肌力訓練部分，你的反應肌力、等長肌力、快速動態肌力12/20 17:37

7^F→IGOTANORCA: 、重負荷肌力、爆發力都要考慮進來，肌肉的SSC機制、12/20 17:37

8^F→IGOTANORCA: 三關節伸展的DNB機制、下肢肌腱肌肉剛性、上肢脊椎的12/20 17:37

10^F→IGOTANORCA: 神經系統的狀態、全身關節的節律、強勢弱勢肌群的抑12/20 17:38

11^F→IGOTANORCA: 制和活化、軟組織的滑動能力、都可以考慮進來12/20 17:38

12^F→IGOTANORCA: 再來針對不同跳躍技術還有不同的施力技巧和細節可以12/20 17:38

13^F→IGOTANORCA: 探討12/20 17:38

14^F→IGOTANORCA: 重複推文幫刪謝謝12/20 17:39

17^F→IGOTANORCA: 只能說運科不斷在進步、各個領域的資源和專業不斷在12/20 17:44

18^F→IGOTANORCA: 整合，很多十年前看似不可能的事情現在僅僅是日常的一12/20 17:44

19^F→IGOTANORCA: 部份12/20 17:44

20^F→IGOTANORCA: 許多老前輩的訓練觀念會受到他們當時的時空環境限制12/20 17:53

9^F→IGOTANORCA: 活動度和剛性等等12/20 17:37 12/20 17:37

33^F推IGOTANORCA: 如果他的垂直跳躍是指SJ，進步當然有限，肌肉收縮速12/21 14:35

34^F→IGOTANORCA: 度的確有其上限，但如果是助跑擺臂反向跳的垂直高度，12/21 14:35

35^F→IGOTANORCA: 其中牽涉的機制比較複雜，技術和肌力體能訓練是足以12/21 14:35

36^F→IGOTANORCA: 調整一輩子的12/21 14:35

37^F推IGOTANORCA: 對一般人來說訓練這個的確沒太大意義阿，但是對專項運12/21 14:40

38^F→IGOTANORCA: 動員來說就不一樣了12/21 14:40

Re: [問題] 腰酸背痛可以透過健身訓練改善嗎

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +7

作者: cdob - 發表於 2022/12/21 01:05(1年前)

1^F推IGOTANORCA: 個人見解12/21 01:40

2^F→IGOTANORCA: 傳統肌力體能訓練就有在調整跑姿12/21 01:40

3^F→IGOTANORCA: 矯正站姿、走姿、坐姿大多數人可能更信任物理治療師12/21 01:40

4^F→IGOTANORCA: 教練教學的品質勝過教學系統的派系分類12/21 01:40

[問題] 增加格鬥技表現

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +20

作者: DashCC - 發表於 2022/12/20 17:18(1年前)

18^F推IGOTANORCA: 預算夠的話找SC教練不夠的話買幾本書自己小心不要受12/20 18:22

19^F→IGOTANORCA: 傷12/20 18:22

Re: [問題] 改善假胯寬的方法

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: kuroda - 發表於 2022/12/19 16:50(1年前)

2^F推IGOTANORCA: 推推期待限動新爆料12/20 12:09

Re: [閒聊] 不酸痛有運動效果嗎？

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: ceca - 發表於 2022/12/17 14:32(1年前)

15^F噓IGOTANORCA: 乳酸痠痛？12/20 11:52

16^F噓IGOTANORCA: 經脈？12/20 11:56

17^F噓IGOTANORCA: 這種散佈不實資訊的不用桶嗎？你都沒想過多少新手看12/20 11:59

18^F→IGOTANORCA: 到你這些似是而非、背離現實、自己發明出來的生理學名12/20 11:59

19^F→IGOTANORCA: 詞和定律會不會受傷嗎？12/20 12:00

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