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作者 IGOTANORCA 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共16則

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[ Road_Running ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: jeff0801 - 發表於 2022/03/18 16:59(2年前)

1^F推IGOTANORCA: 科普推03/17 18:24

16^F推IGOTANORCA: 有專項需求還是可以諮詢一下肌力體能教練可以避免很03/18 01:38

17^F→IGOTANORCA: 多自己摸索的誤區03/18 01:38

22^F→IGOTANORCA: 以表現、長期發展而言，先發展肌力的確效益較高03/18 09:39

23^F→IGOTANORCA: 但若是興趣導向當然可以不用把肌力當主軸03/18 09:39

27^F→IGOTANORCA: 這不是有沒有資格的問題，而是何者效益較高，畢竟時03/18 09:58

28^F→IGOTANORCA: 間和資源有限，人人都想達最好的成果03/18 09:58

29^F→IGOTANORCA: 傳統週期通常是肌耐力-肌力-最大肌力-爆發力這樣堆03/18 09:59

30^F→IGOTANORCA: 疊03/18 09:59

31^F→IGOTANORCA: 把肌力當主軸會比較適合對生理學有基本了解的教練和訓03/18 10:01

32^F→IGOTANORCA: 練者03/18 10:01

33^F→IGOTANORCA: 兩個都是很不錯的方法各有千秋03/18 10:02

41^F推IGOTANORCA: 共軛訓練也是有它的缺點訓練元素太多對於沒辦法把03/18 12:16

42^F→IGOTANORCA: 所有專注力放在訓練上的人（例如一週兩練的上班族）03/18 12:16

43^F→IGOTANORCA: 來說成效出來的比較慢03/18 12:16

60^F推IGOTANORCA: 剛性提升可以間接導致SSC發力率提升03/18 14:24

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