[問題] 間歇性斷食問題

看板FITNESS作者 (廢文擔當)時間5年前 (2018/09/07 12:23), 5年前編輯推噓6(9推 3噓 12→)
留言24則, 14人參與, 5年前最新討論串1/1
代po 最近想嘗試16/8 目前170/體重是身高-70 這個方法也是說 我在八點吃早餐（御飯糰 豆漿） 十二點吃午餐 （便當類 下午四點後完全不要進食 直到隔天八點嗎？ 目前還沒嘗試過 想問如果斷食期間餓了 可以吃或喝什麼嗎 還是只能喝白開水 另外以我的體況用這個方法 需要注意什麼嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.48.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1536294234.A.9B0.html
→
09/07 12:29, 5年前 , 1F
這些網路或本版爬文都有答案...
09/07 12:29, 1F
※ 編輯: benq5566 (223.141.48.46), 09/07/2018 12:35:34
推
09/07 13:33, 5年前 , 2F
你的體況沒有敘述怎麼會知道呢？
09/07 13:33, 2F
噓
09/07 13:42, 5年前 , 3F
只給身高體重就要人依照你體況給建議
09/07 13:42, 3F
→
09/07 13:44, 5年前 , 4F
補充可以考慮低Gi碳水化合物或者高纖維食物
09/07 13:44, 4F
推
09/07 14:27, 5年前 , 5F
斷食期間不能吃任何有熱量的東西，黑咖啡、茶沒問題
09/07 14:27, 5F
噓
09/07 14:58, 5年前 , 6F
有沒有這麼懶....google都懶
09/07 14:58, 6F
推
09/07 16:30, 5年前 , 7F
沒有時間限制（時間內幾點吃都可以）
09/07 16:30, 7F
→
09/07 16:31, 5年前 , 8F
要吃進健康平衡剛好恰當的營養素跟熱量
09/07 16:31, 8F
推
09/07 17:21, 5年前 , 9F
借文問 目前剛實行16/8 吃的跟之前差不多 但天天拉肚
09/07 17:21, 9F
→
09/07 17:21, 5年前 , 10F
子2-3次 這是正常的嗎QQ
09/07 17:21, 10F
推
09/09 01:47, 5年前 , 11F
拉肚子是看你吃了什麼，搞不好是感冒，去問醫生吧
09/09 01:47, 11F
推
09/09 02:12, 5年前 , 12F
我是不吃早餐，中餐12吃晚餐18吃，給你參考
09/09 02:12, 12F
推
09/09 08:06, 5年前 , 13F
拉肚子跟斷食應該沒關，你先說嗑了什麼
09/09 08:06, 13F
推
09/09 10:22, 5年前 , 14F
優格 燕麥 冷凍藍莓 無糖豆漿 乳清+低脂鮮奶 地瓜雞
09/09 10:22, 14F
→
09/09 10:22, 5年前 , 15F
胸肉&菜 因為實行斷食前也吃的差不多 唯一的改變就是
09/09 10:22, 15F
→
09/09 10:22, 5年前 , 16F
把進食時間壓在8小時內 但真的是每餐吃完就拉一次 已
09/09 10:22, 16F
→
09/09 10:23, 5年前 , 17F
經一個禮拜了QQ 拉到生無可戀
09/09 10:23, 17F
推
09/09 19:51, 5年前 , 18F
那就不要斷食啊~短時間吃太多食物，腸胃受不了也會拉肚子
09/09 19:51, 18F
噓
09/10 23:57, 5年前 , 19F
如果胖子能做到 他又不會這麼胖了
09/10 23:57, 19F
→
09/10 23:59, 5年前 , 20F
肚子餓 會讓你無法做事 甚至低血糖冒汗
09/10 23:59, 20F
→
09/12 12:40, 5年前 , 21F
你就先試個一周啊...
09/12 12:40, 21F
→
09/12 12:42, 5年前 , 22F
但是如果你吃一堆澱粉類的食物 應該斷時期會很容易惡
09/12 12:42, 22F
→
09/12 12:43, 5年前 , 23F
真心建議 先試試晚餐到早餐前都不吃(這樣斷>12)
09/12 12:43, 23F
→
09/12 12:44, 5年前 , 24F
如果OK 再試跳過早餐的16/8
09/12 12:44, 24F
‣ 更多 benq5566 的文章
文章代碼(AID): #1RaVrQcm (FITNESS)