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作者 b19880115 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共2565則

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Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +26

作者: xpradax - 發表於 2022/03/13 14:49(2年前)

1^F→b19880115: 你告訴我哪個在打拼的年輕人能夠那麼閒一天爬四小時山03/13 15:06

4^F→b19880115: 一班正常上班族，8:00左右到公司，回到家差不多晚上六03/13 15:09

5^F→b19880115: 七點就要起床準備上班，回到家洗完澡吃完晚飯差不多七03/13 15:09

6^F→b19880115: 點，還沒算加班，或是兼著創業，一忙下去十二點多睡都03/13 15:10

7^F→b19880115: 很正常，一兩點也不意外，然後隔天七點準備上班03/13 15:10

8^F→b19880115: 如果你說的是一份正職類似公務員那樣是有可能，但多數03/13 15:11

9^F→b19880115: 身兼兩職(創業或考試或其它)的人是不可能有這種時間的03/13 15:11

10^F→b19880115: 原來那篇是你發的。03/13 15:13

12^F→b19880115: 老實說減肥不用特別加強運動，只要維持肌肉強度就夠03/13 15:25

13^F→b19880115: 重點還是回到飲食。03/13 15:25

14^F→b19880115: 肌肉強度一周兩天一次一小時內的三項健力綽綽有餘03/13 15:25

71^F推b19880115: 想減肥吃那麼大個雞腿便當，簡直經典。XDDDDDDDDDDDDD03/14 19:54

72^F→b19880115: 還有"雙層牛肉堡加乳酪起司和培根"，這是增肥套餐吧?03/14 19:55

75^F→b19880115: 不要抱持著因為動很多所以可以用吃來犒賞自己，減肥重03/14 21:20

76^F→b19880115: 點就是吃，動只維持肌力不要大量流失而已。03/14 21:20

77^F→b19880115: 不控制飲食怎麼動都沒用。03/14 21:21

[問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？

[ FITNESS ]271 留言, 推噓總分: +84

作者: kaisite2017 - 發表於 2022/03/13 10:36(2年前)

110^F→b19880115: 如果你要瘦，很簡單，我曾經受到BMI16.X，怎麼做到?03/13 15:14

111^F→b19880115: 就是斷食，少吃。就這樣03/13 15:15

112^F→b19880115: 完全沒在運動，也沒吃任何減肥藥或有的沒的03/13 15:15

113^F→b19880115: 後面除非吃超量體重會增加，正常吃體重完全沒復胖03/13 15:15

114^F→b19880115: 至於吃多超量會增加體重，例如一餐吃了兩、三餐03/13 15:16

115^F→b19880115: 然後下一餐又吃了兩、三餐。03/13 15:16

118^F推b19880115: 你的目標七公斤而已喔...一日一餐一個月就達到了啦...03/13 15:23

119^F→b19880115: 進階一點三日一餐，全素全榖不吃冰不吃甜，一個月內達03/13 15:23

120^F→b19880115: 標。如果無法三日一餐，你就一日一餐，精神反而會更好03/13 15:24

[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎

[ FITNESS ]157 留言, 推噓總分: +35

作者: dragoncrest - 發表於 2022/03/04 17:44(2年前)

84^F推b19880115: 錯阿...就是吃太多才會胖，當然要餓回來平衡阿。03/05 18:12

85^F→b19880115: 這個理論也不是什麼理論，純粹就是為了後面的商業利益03/05 18:14

86^F→b19880115: 多吃OOO->食品、健康食品產業、多運動->運動產業。03/05 18:14

87^F→b19880115: 不要餓到這句話後面不是句點，而是一連串商業洗腦03/05 18:14

88^F→b19880115: 糟糕...說實話的老毛病又犯了...03/05 18:15

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +2

作者: wadashi1 - 發表於 2022/02/28 18:38(2年前)

1^F推b19880115: 這問題真的是萬年考古題耶，自己實驗看看就知道了阿02/28 19:00

2^F推b19880115: 回檔幾次...那就是失敗了吧= ="02/28 19:25

3^F→b19880115: 75->71如果是第一輪減，可能要扣掉脫水兩KG。02/28 19:26

4^F→b19880115: 也就是說可能只減了兩公斤，而且還沒考慮到你量體重的02/28 19:26

5^F→b19880115: 間，加上你說吃到飽就回檔，很可能只少了一公斤甚至沒02/28 19:27

6^F→b19880115: 有，如果是第一輪減，個人認為至少抓誤差三公斤當虛數02/28 19:28

7^F→b19880115: 第三行少打，是"時間"，例如你第一次可能是晚上量，第02/28 19:28

8^F→b19880115: 二次量是都沒吃東西的早上量，也會差到一公斤喔。02/28 19:29

9^F→b19880115: 原來這串是你開的頭阿，我個人認為吃不吃仙女餐重點在02/28 19:31

10^F→b19880115: 於會不會影響你的工作效率、精神狀況、情緒等等，如果02/28 19:31

11^F→b19880115: 不會--->代表OK，反之，不OK，就這麼簡單。02/28 19:32

12^F→b19880115: 比較衡平體重變化是三公斤。一個月以內都是在那個數據03/01 19:53

13^F→b19880115: 例如70~73。一個月都是在個數字，代表真的是這個數字03/01 19:54

14^F→b19880115: 75~70，我不吃東西96、120小時就達到了03/01 19:54

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]804 留言, 推噓總分: -50

作者: microsugar - 發表於 2022/03/01 13:33(2年前)

11^F推b19880115: 能體會你的著急，但是老話一句，自己做實驗最有說服力03/01 19:49

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]134 留言, 推噓總分: +19

作者: ostracize - 發表於 2022/02/28 23:59(2年前)

105^F推b19880115: 感謝你的分享可以造福更多人，斷食專家真的非常非常少03/01 19:37

106^F→b19880115: 需要更多人用實證來說服大家，這條路或許很漫長，但是03/01 19:38

107^F→b19880115: 能夠幫助到更多人理解真相，就是值得的。03/01 19:38

108^F推b19880115: 再給你一個推:D。03/01 19:46

[心得] 伸縮自如的減重史

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +66

作者: mylifeishard - 發表於 2022/02/27 09:52(2年前)

36^F推b19880115: 喔喔喔~~~妳有臥蟬耶。02/28 10:35

37^F→b19880115: 這是瘦下來會讓男生後悔當初怎麼沒追妳的那種等級。02/28 10:39

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +16

作者: Huangrh - 發表於 2022/02/27 20:23(2年前)

1^F推b19880115: 兩個月收超過三萬塊...=.=，個人覺得大可不必。02/27 20:32

5^F→b19880115: 之後我來公布我的方法...效果好而且不用花錢...XDDD02/27 20:35

6^F→b19880115: 爬前面的文竟然有人說宋是國內間些斷食最有名的醫師...02/27 20:36

7^F→b19880115: 我只能露出尷尬但是不失禮貌的微笑:)02/27 20:36

10^F→b19880115: 與其說是行銷，不如說是押對寶。斷食現在是很夯的。02/27 20:51

11^F→b19880115: 沒看到這篇我還不知道宋開的金額是這樣，如果開的價額02/27 20:53

12^F→b19880115: 這麼高，個人認為已經失去斷食的本意。02/27 20:54

13^F→b19880115: 斷食除了可以讓人恢復健康，不用多花錢也是其基本精神02/27 20:54

Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

[ FITNESS ]125 留言, 推噓總分: -9

作者: microsugar - 發表於 2022/02/27 16:06(2年前)

1^F推b19880115: 其實你自身做實驗，尤其是血液檢查，最有說服力。02/27 16:09

3^F→b19880115: 那就用實驗(實力)結果說話，誰站得住腳自然有答案。02/27 16:13

4^F→b19880115: 而且其實這種實驗YT上就有很多了，也有很多追隨者，至02/27 16:13

5^F→b19880115: 於固守舊觀念的，其實也不用多說什麼，各有立場。02/27 16:14

7^F→b19880115: 我的飲食跟實驗結果，也只打算用實驗(實力)說話，沒必02/27 16:14

8^F→b19880115: 要花時間吵這些。02/27 16:15

11^F→b19880115: 要做挑戰本來就要拿出東西，沒辦法，人家有醫師牌。02/27 16:16

13^F→b19880115: 乳製品不知道你的立場，至少對我來說是高度發炎的食物02/27 16:17

14^F→b19880115: 除了喝爽的以外完全沒必要攝取。02/27 16:18

17^F→b19880115: 正確阿...那個根本完全沒必要碰...02/27 16:19

18^F→b19880115: 常常看到牛奶廣告在給民眾洗腦...我快笑死XDDDD02/27 16:20

19^F→b19880115: 現在本來就是商業醫學跟商業營養學當道...習慣就好，至02/27 16:20

21^F→b19880115: 於真理，就用實驗(實力)結果說明。02/27 16:20

22^F→b19880115: 保障商業阿...除了這個還有別的理由嗎02/27 16:21

25^F→b19880115: 我是覺得啦，還是剛剛最上面第一行說的，提出檢驗標準02/27 16:22

26^F→b19880115: 自己實驗，公布結果。數據說明一切。02/27 16:22

28^F→b19880115: 人家看到改變自然給你讚，自然來請教你。02/27 16:22

29^F→b19880115: 飲食金字塔根本...XDDDD02/27 16:23

30^F→b19880115: 人家有醫學背景有醫師牌咩。XDDDD02/27 16:23

32^F→b19880115: 不然你就從三月開始嘛，做三個月的實驗再來PO02/27 16:23

34^F→b19880115: 其實也很多醫師、營養師、網紅有再推比較正確的飲食了02/27 16:24

35^F→b19880115: 大家一起來，能改變這個商業結構做多少是多少02/27 16:25

36^F→b19880115: 自己能盡力的部分就是實驗結果，就這樣。02/27 16:25

37^F→b19880115: 至於那個飲食金字塔。XDDDDDDDDDDDDD不提也罷02/27 16:25

41^F→b19880115: 把時間省起來賺錢買車買房，頂多閒暇時刻公布實驗結果02/27 16:28

42^F→b19880115: 人生沒那麼多時間噴口水。02/27 16:28

43^F→b19880115: XDDDDDDDDDDD02/27 16:28

49^F→b19880115: 人家有醫師牌阿XDDDDDDDDDD02/27 16:31

50^F→b19880115: 人家只看牌啦，誰管你那麼多XDDDDDDDDD02/27 16:31

51^F→b19880115: 沒有牌做個實驗也有說服力啦，就選一個囉。02/27 16:32

54^F→b19880115: 所以你就做個實驗跟他一較高效囉02/27 16:33

56^F→b19880115: 人身攻擊這種粗暴言論大可不必。02/27 16:34

[問題] 運動完發抖愛睏有點想吐

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +9

作者: aliceeeeee - 發表於 2022/02/25 22:02(2年前)

18^F推b19880115: 減少訓練。02/26 10:13

19^F→b19880115: 體力好不好，最直接涉及的是肌肉耐力、血液輸氧速度02/26 10:13

20^F→b19880115: 肌肉耐力，又涉及筋膜鬆緊、路線通透的問題。02/26 10:14

21^F→b19880115: 還沒討論到你血液輸氧在臟器部分是否有受阻、堵塞，影02/26 10:15

22^F→b19880115: 響你整體循環的供氧能力。02/26 10:15

23^F→b19880115: 你應該注重的是，基本的肌肉耐力、筋膜之間的通透、血02/26 10:15

24^F→b19880115: 液氧氣輸入的順暢與血氧的提高、臟器通路是否受阻02/26 10:16

25^F→b19880115: 有一句成語叫做"外強中乾"。02/26 10:17

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