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作者 avalox 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共21則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 肌肉量不停的往下掉怎麼辦？

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +37

作者: smpss93126 - 發表於 2019/10/01 21:34(4年前)

31^F推avalox: 其實你很天賦異稟重訓沒到位吃那麼少蛋白質嚴重不足10/01 23:38

32^F→avalox: 體重掉了超過十公斤肌肉只掉兩公斤不可思議10/01 23:38

[問題] 肌肉變多真的就比較會吃不胖嗎????

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +11

作者: epson5566 - 發表於 2019/09/30 17:09(4年前)

21^F推avalox: https://youtu.be/70BrKVCCVzU09/30 20:17

[問題] 如果每天只吃燕麥和燙青菜的話已刪文

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +21

作者: Puehong - 發表於 2019/09/25 18:52(4年前)

6^F→avalox: 我會選擇吃水煮蛋跟糙米飯，便宜營養09/25 19:25

[心得] 短期密集減脂分享與討論

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +25

作者: AesopChen - 發表於 2019/09/16 21:26(4年前)

9^F推avalox: 請問原PO本來算是有在運動嗎？我是健身半年新手，有人說09/17 07:09

10^F→avalox: 應該能同時增肌減脂但我是肌肉微微增加體重-4 體脂-4%09/17 07:10

11^F→avalox: 有人說是因為我重訓強度不夠身高體重骨骼肌幾乎跟你一樣09/17 07:11

[問題] 睽違四個月測量Inbody已刪文

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +6

作者: justice00s - 發表於 2019/09/09 10:35(4年前)

2^F推avalox: 有什麼特殊原因體脂9超低了還想繼續降？現在應該要多吃09/09 11:32

3^F→avalox: 加重訓體態跟身體素質才會好09/09 11:32

[減肥] 外食族想調整減脂增肌菜單

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +10

作者: sawaman - 發表於 2019/09/09 08:41(4年前)

33^F推avalox: 推文真是蛋白質錯誤觀念大集合乳清會傷腎也是說的09/09 11:23

34^F→avalox: 錯的*09/09 11:23

[心得] 一個月快速減重（文長）

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +24

作者: anan2245 - 發表於 2019/09/08 00:02(4年前)

30^F→avalox: 你的方法根本完全錯誤，葛格很強調重訓，你卻只打球，瘦09/08 05:55

31^F→avalox: 了十公斤，體脂只掉4%，代表根本掉了一堆肌肉。瘦體重輕09/08 05:55

32^F→avalox: 了可能會讓你敏捷一些，但肌力一定會變差。09/08 05:55

Fw: [新聞] 台大研究：6種運動可對抗肥胖基因慢跑

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: aza0290 - 發表於 2019/08/08 20:30(4年前)

18^F推avalox: 慢跑對肌力增長沒多少幫助沒錯，但也是在使用肌肉，跟完08/09 07:31

19^F→avalox: 全沒運動的肌少症患者還是有一段距離吧08/09 07:31

[心得] 六個月減肥紀錄（健走與健身房）

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +17

作者: raindeer896 - 發表於 2019/07/17 01:07(4年前)

21^F推avalox: QQ 最高峰時也比我輕十公斤07/17 19:03

[閒聊] 減肥Inbody請益

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +26

作者: kb76123 - 發表於 2019/05/18 10:04(5年前)

15^F→avalox: 早餐兩個三明治ng到爆，碳水太多了，建議一個小地瓜加白05/18 15:18

16^F→avalox: 煮蛋就好。午餐飯最好減到1/3。晚餐滷味的話，除非你的工05/18 15:18

17^F→avalox: 作是勞力型，不然加意麵會毀掉你所有努力，最好晚上都不05/18 15:18

18^F→avalox: 要碰碳水了05/18 15:18

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