[問題] 睽違四個月測量Inbody已刪文

看板FITNESS作者 (The Black Swordsman)時間4年前 (2019/09/09 10:35), 4年前編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 8人參與, 4年前最新討論串1/1
2019.5.16 https://imgur.com/6vaUNGS
2019.9.7 https://imgur.com/keJMNjD
雖然是日文不過漢字大概通用所以就不多翻譯 分數降低了 脂肪量這次被判定不足可能是原因 體脂肪率降了 15.1>>>12.7 想知道四個月降這樣 算好還是有點怠慢? 都在家裡做自重訓練 甜食早餐後和午餐後照吃 飲料只喝水 無糖茶 黑咖啡 周末偶爾破戒 最主要是肌肉量上升連1%都不到 難道真的要上健身房? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.158.213.18 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1567996525.A.7EA.html
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09/09 11:27, 4年前 , 1F
請問你在哪測的呢。我每次都跑掉銀座芳珂
09/09 11:27, 1F
當地的運動中心如果有健身房的話都有吧? 這方面不太了解
推
09/09 11:32, 4年前 , 2F
有什麼特殊原因 體脂9超低了 還想繼續降？現在應該要多吃
09/09 11:32, 2F
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09/09 11:32, 4年前 , 3F
加重訓 體態跟身體素質才會好
09/09 11:32, 3F
體脂肪率12.7 不是9...
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09/09 11:43, 4年前 , 4F
個人是覺得12.7已經很神了啦 XD
09/09 11:43, 4F
目標是10 聽說體脂越低就算沒練成大肌肉 線條也會很明顯
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09/09 11:54, 4年前 , 5F
我想這板上大概很少人有資格給這種體脂的人建議XD
09/09 11:54, 5F
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09/09 11:54, 4年前 , 6F
建議尋求專業
09/09 11:54, 6F
因為聽說我這種身材的人去肌肉板會被嗆和噓到X1 加上我比較想塑型 感覺比較適合這邊 ※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 09/09/2019 11:59:05
推
09/09 12:26, 4年前 , 7F
如果你的目標是增加肌肉，你總要給身體材料吧
09/09 12:26, 7F
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09/09 12:27, 4年前 , 8F
你需要蛋白質、蛋白質、蛋白質
09/09 12:27, 8F
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09/09 13:10, 4年前 , 9F
不是啦 我說的專業是走出PTT以外啊 XD
09/09 13:10, 9F
推
09/09 13:54, 4年前 , 10F
你要加肉量就是加熱量和加負荷啊 自重沒辦法提升你了
09/09 13:54, 10F
推
09/09 15:14, 4年前 , 11F
西武池袋可以量 好像是免費的
09/09 15:14, 11F
推
09/09 22:30, 4年前 , 12F
自重+彈力帶是一個方向 不用出門又便宜
09/09 22:30, 12F
推
09/10 10:34, 4年前 , 13F
要線條的話，試著增肌吧 體脂12.7已經很棒了
09/10 10:34, 13F
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09/10 10:35, 4年前 , 14F
太瘦的線條也不會好看
09/10 10:35, 14F
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