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作者 aureliechen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共62則

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[閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？

[ MuscleBeach ]325 留言, 推噓總分: +151

作者: B0Y0 - 發表於 2020/09/06 10:11(3年前)

300^F推aureliechen: 穿衣服不會看出來吧，不然就宅在家啊09/08 13:25

[問題] 該怎麼選擇健身房

[ MuscleBeach ]151 留言, 推噓總分: +72

作者: feefan - 發表於 2020/08/25 08:07(3年前)

139^F→aureliechen: 進的比較方便啊08/26 00:14

[問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？

[ MuscleBeach ]102 留言, 推噓總分: +27

作者: slimlight - 發表於 2020/08/02 10:28(3年前)

90^F推aureliechen: 我女性，剛新手練臀推的時候是20kg，當時45公斤08/03 13:20

91^F→aureliechen: 現在我體重變48公斤，臀推60kg08/03 13:21

[問題] 該不該繼續自由重量為主的教練課

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +24

作者: pilimiou - 發表於 2020/07/30 22:54(3年前)

21^F推aureliechen: 我覺得從自由變成機械的難度比較低耶07/30 23:32

[問題] 求能夠取代臥推的動作

[ MuscleBeach ]132 留言, 推噓總分: +76

作者: ck10392000 - 發表於 2020/07/28 08:03(3年前)

110^F推aureliechen: 要不要找有護槓的啦真的比較安全，對我而言07/29 00:45

111^F→aureliechen: 槓鈴臥推我的感受滿強的，比機械強07/29 00:46

[問題] 請問女生臀推時重量拿不起來該怎麼辦

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +48

作者: cj4385283 - 發表於 2020/07/27 15:55(3年前)

48^F推aureliechen: 你就用你能拿起的槓片組合成35kg，或者如果是自由重07/27 22:18

49^F→aureliechen: 量，應該有一個像是槓桿的東西讓你把桿子推懸空07/27 22:19

50^F→aureliechen: 就練臀的效果，我覺得臀推效果最大但是他沒辦法07/27 22:20

51^F→aureliechen: 很精準targeting特定的臀部肌群，你要雕屁股的型07/27 22:20

52^F→aureliechen: 就得各種會練到臀的都練07/27 22:20

[問題] 練外觀比例好看需要注重背部嗎？

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +19

作者: asd70208 - 發表於 2020/07/25 11:37(3年前)

70^F→aureliechen: 背很重要，跟胸就一組的啊07/26 23:42

[問題] 有沒有認識吃豬血內臟的巨巨?

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +29

作者: sea130281 - 發表於 2020/07/25 20:54(3年前)

42^F推aureliechen: 我會吃耶，但我不是巨巨07/26 23:40

[問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +32

作者: patty0702 - 發表於 2020/07/26 07:43(3年前)

53^F推aureliechen: 我記得有女生用的槓比較輕，記得一定要用護架！07/26 23:38

[閒聊] 健身房有什麼器材能夠加強爬山耐力

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +44

作者: bruce99915 - 發表於 2020/07/23 14:00(3年前)

55^F→aureliechen: 我覺得深蹲跟RDL都對我有用欸07/23 23:10

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