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作者 aureliechen 在 PTT [ BeautyBody ] 看板的留言(推文), 共244則

限定看板：BeautyBody

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[閒聊] 易胖體質，難道真的是小時候胖就是胖

[ BeautyBody ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: Roxanneg - 發表於 2015/11/24 18:11(8年前)

1^F推aureliechen: 每天多走30分鐘的路也無法?11/25 12:02

[閒聊] 大家會覺得小腹很難瘦嗎?

[ BeautyBody ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: moonailsa - 發表於 2011/10/31 19:50(12年前)

8^F推aureliechen:這個地方一定會是最後才瘦的，別急10/31 23:25

[減肥] 重新減肥消失

[ BeautyBody ]8 留言, 推噓總分: 0

作者: qq2866413 - 發表於 2011/10/13 22:15(12年前)

1^F→aureliechen:你的情況跟我有點像，就是到了正常體重了比較慢瘦10/13 23:25

2^F→aureliechen:目前我跟你吃的也類似，只是要增加運動量跟強度10/13 23:25

3^F→aureliechen:最近有試著多一點重力訓練，做了約15天吧, 是有人10/13 23:26

4^F→aureliechen:說有變瘦。不過我有稍微量一下體重，數字變化頗小10/13 23:26

5^F→aureliechen:我自己有「裸體」照鏡子，體態有改變是真的...10/13 23:26

6^F→aureliechen:附帶一說，我是每天約50-60分鐘有氧，外加15-20分鐘10/13 23:27

7^F→aureliechen:重訓，重訓同一個部位做一天休息約48小時10/13 23:27

Re: [閒聊] 小腿的保養?

[ BeautyBody ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: bobbya - 發表於 2011/10/13 11:35(12年前)

1^F→aureliechen:睡覺前我會努力按摩自己的兩隻腿...撇除有沒有10/13 20:15

2^F→aureliechen:減肥效果(想必沒有)，至少是滿舒服的。10/13 20:16

[哀號] 停住了！！！

[ BeautyBody ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: WarmWen - 發表於 2011/10/12 23:13(12年前)

1^F推aureliechen:應該可以吧，健康比較重要的啊10/12 23:43

2^F→aureliechen:先從清淡的開始。話說我最近不曉得怎樣似乎吃太快10/12 23:43

3^F→aureliechen:會肚子痛，所以也盡量吃慢，分多次吃了10/12 23:43

4^F→aureliechen:身體健康才有辦法減肥得是吧10/12 23:43

[問題] 我現在減肥每天都這樣吃可以嗎?

[ BeautyBody ]34 留言, 推噓總分: +5

作者: lastchan50 - 發表於 2011/10/12 21:31(12年前)

1^F→aureliechen:我覺得你很快就會撐不住或者生病或者溜溜球了10/12 21:37

3^F→aureliechen:你基代有1900, 至少要吃滿2100-2200, 然後配合運動10/12 21:37

4^F→aureliechen:即便真的早上沒法吃，也盡量其他時間少量多餐地吃10/12 21:38

16^F→aureliechen:壓抑食慾不利減肥，會讓你筋疲力盡很快就放棄了10/12 22:11

17^F→aureliechen:或者只要沒有中醫介入就會開始大吃大喝10/12 22:11

18^F→aureliechen:因為本人好多年以前有類似經驗，後來還是恢復正常吃10/12 22:12

19^F→aureliechen:多運動就會瘦了10/12 22:12

20^F→aureliechen:另外散步25分鐘的話那我看寧願快走或游泳10/12 22:12

21^F→aureliechen:不過又怕膝蓋負荷不了。不然就是健身腳踏車10/12 22:12

[問題] 我晚餐吃這些OK嗎?消失

[ BeautyBody ]10 留言, 推噓總分: +2

作者: e1281251 - 發表於 2011/10/12 15:56(12年前)

5^F→aureliechen:1600是總和or基代？若是後者記得還要多吃200喔10/12 21:36

[減肥] 開始努力減肥

[ BeautyBody ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: W22625231 - 發表於 2011/10/11 20:23(12年前)

8^F推aureliechen:香腸、莎威馬我覺得少吃比較好。多吃沒加工的肉10/12 21:35

9^F→aureliechen:早餐的話肉包改一個，多的改吃一個雞蛋和蔬菜10/12 21:35

14^F推aureliechen:就是看得出來原本長相的，譬如水煮、蒸熟、少油炒10/12 23:47

15^F→aureliechen:是說只能跑+走五圈嗎？如果這樣寧願放慢跑步速度10/12 23:49

16^F→aureliechen:以時速3,4km/hr這樣就很快了，盡量拉長運動時間10/12 23:49

17^F→aureliechen:除非你有膝蓋受傷或者過重到醫生建議不要慢跑10/12 23:50

18^F→aureliechen:否則以這樣速度去跑應該頗為有效10/12 23:50

[減肥] 這次一定要瘦到標準 !

[ BeautyBody ]46 留言, 推噓總分: +9

作者: chu100 - 發表於 2011/10/09 10:22(12年前)

13^F推aureliechen:晚餐太少了!!!特別是有運動的情況下吃這麼少10/09 14:07

14^F→aureliechen:很容易反彈，也很容易減去肌肉和水分，反而脂肪都沒變10/09 14:08

Re: [問題] 如何受小肚肚??

[ BeautyBody ]19 留言, 推噓總分: +6

作者: nightone1022 - 發表於 2011/10/06 23:08(12年前)

1^F→aureliechen:我是做一半仰臥起坐外加腹部前屈機10/07 01:41

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