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作者 aureliechen 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共557則

限定看板：FITNESS

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[心得] 9個月 20公斤

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +43

作者: cze71210 - 發表於 2022/03/20 11:34(2年前)

42^F推aureliechen: 差超多，現在很帥感覺是型男呀03/22 13:18

[問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文

[ FITNESS ]282 留言, 推噓總分: +45

作者: cwoldind - 發表於 2021/12/26 23:51(2年前)

28^F推aureliechen: 就你飲食的問題，我想推一下我自己的文章哈12/27 00:55

29^F→aureliechen: 你用我的帳號搜尋我fitness版上12/27 00:55

30^F→aureliechen: 日期是7/13的那篇。簡單來說是比較複雜版的211餐盤12/27 00:56

32^F→aureliechen: 你飲食的問題，若你不懂分辨每樣食物的營養和熱量12/27 00:57

33^F→aureliechen: 你怎麼做都會失敗的，每個人的「一餐」都不一樣12/27 00:57

34^F→aureliechen: 每個人的「份量」也不一樣，沒有標準答案的12/27 00:58

35^F→aureliechen: 只有你完全瞭解你即將吃進去的食物，你才有辦法12/27 00:58

38^F→aureliechen: 真正從飲食方面著手減肥還是能吃得開心12/27 00:58

39^F→aureliechen: 不用倚靠所謂的「健康餐」12/27 00:59

[問題] 減脂時蔬菜的碳水會納入每日碳水的計算

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: lee09876772 - 發表於 2021/12/08 14:00(2年前)

24^F推aureliechen: 我覺得沒必要活得這麼辛苦吧12/08 23:45

[問題] 身體很緊繃是不是真的需要買課程

[ FITNESS ]124 留言, 推噓總分: +25

作者: ichirobibby - 發表於 2021/11/26 07:49(2年前)

39^F推aureliechen: 去瑜珈＋拉筋呀11/26 16:54

[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +29

作者: soome - 發表於 2021/04/19 13:24(3年前)

36^F→aureliechen: 其實你可以自己多買雞胸肉回來煮著吃04/20 00:05

[閒聊] 有帶長輩入門重訓的人嗎？

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +19

作者: runandstop - 發表於 2020/09/11 21:22(3年前)

30^F→aureliechen: 我去的健身房有不少50, 60 的男女性來做運動09/13 23:10

31^F→aureliechen: 我發現教練一般都先讓他們徒手訓練，刺激肌肉力09/13 23:10

32^F→aureliechen: 不會馬上用重量或機械耶09/13 23:10

[問題] 飲食請益

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: Grave - 發表於 2020/09/13 12:32(3年前)

13^F推aureliechen: 你就乾脆拿鮮奶＋豆漿＋乳清混著喝就好了09/13 23:08

14^F→aureliechen: 運動完後喝個豆漿牛奶乳清不為過啊09/13 23:09

15^F→aureliechen: 平常不要亂吃更實在呢09/13 23:09

[討論] 關於硬舉摩小腿骨頭造成疼痛

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: p81827512 - 發表於 2020/09/06 19:53(3年前)

4^F推aureliechen: 啊我也是小腿淤青啦.....我穿裙子那邊就黑一塊09/08 13:21

[問題] 練硬舉穿壓力褲比較好嗎？

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: derrengay - 發表於 2020/08/25 14:11(3年前)

12^F推aureliechen: 我自己的經驗，覺得硬舉一個禮拜一次極限了08/26 00:13

13^F→aureliechen: 因為練玩真的要比較久時間休息08/26 00:14

[討論] 關於體脂率我該相信那一個？

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: noyesray - 發表於 2020/08/20 16:44(3年前)

12^F推aureliechen: 相信同一台，同一個時間同一個身體狀況量08/22 14:22

13^F→aureliechen: 譬如每天早上十點排泄完空腹脫光在家同一台量08/22 14:22

14^F→aureliechen: 然後相信你的鏡子和你自己的裸體08/22 14:23

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