[問題] 該怎麼選擇健身房

看板MuscleBeach作者 (emmenez-moi)時間3年前 (2020/08/25 08:07), 3年前編輯推噓72(75推 3噓 73→)
留言151則, 84人參與, 3年前最新討論串1/1
敢問各位巨巨 小魯已經受不了每次看到交友照身材超好的人都已讀不回 想要開始我的健身人生。 176/68/38歲 我自己的運動習慣是幾乎每天都會去游泳（但好像沒有減脂的效果） 自由式跟仰式。倒是因為不吃晚餐有變瘦。 還有每週一次的羽球。 最近想要燃燒體脂，也想要多一點肌肉。讓外表看起來更好。 我只想要勻稱就好。因為穿衣服不會緊繃。 考慮中正運動中心（因為可以免費入場～又寬敞） 成吉思汗新莊店（因為離家很近，沒參觀過） 萵苣（台北車站一班公車到，沒參觀過） 我比較傾向於有教練帶。因為我完全不知道什麼做幾組幾組的概念 自己進去運動中心也是亂用，有用有心安的感覺。 所以想請教。 有教練帶跟自己就每個用一下，真的有差別嗎？ 教練費大概多少錢是合理範圍？ 聽說蠻多教練不專業，這是真的嗎？ 另外徵求： 小弟會日文，留日過。如果有健身想換日文的，可以跟我聯絡。 完全不會日文，或是已經會五十音最好。 地點應該就是中正運動中心，因為我可以免費帶一個人進去。 至於為什麼，恕難奉告。抱歉～ 謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.175.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598314029.A.2C8.html
推
08/25 08:12, 3年前 , 1F
女乃
08/25 08:12, 1F
推
08/25 08:13, 3年前 , 2F
健身房首選是離家近，而健身房找教練，建議先去成吉看看
08/25 08:13, 2F
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08/25 08:13, 3年前 , 3F
。中正運動中心如果找不到教練，那成吉應該就是你的首選
08/25 08:13, 3F
有點擔心中正的器材不完備。以及教練不夠專業。 雖然不能一概而論。但私人中心的教練會比較有經驗嗎？
推
08/25 08:14, 3年前 , 4F
小弟pass
08/25 08:14, 4F
※ 編輯: feefan (101.137.175.62 臺灣), 08/25/2020 08:27:28
推
08/25 08:27, 3年前 , 5F
離家近最重要，成吉教練也不差呀
08/25 08:27, 5F
我聽說過成吉教練專業。但中正入場不用錢～所以要好好考慮一下。 那目前萵苣就不考慮了。 ※ 編輯: feefan (101.137.175.62 臺灣), 08/25/2020 08:28:23
推
08/25 08:29, 3年前 , 6F
不要去健身房-會練太壯-衣服穿不下-會練太大支
08/25 08:29, 6F
所以我需要控制在有一點形狀，降低體脂。還可以穿得下s或m尺寸的衣服。 30腰的褲子。穿ck內褲沒有肥肉跑出來這樣。
推
08/25 08:35, 3年前 , 7F
離家近
08/25 08:35, 7F
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08/25 08:37, 3年前 , 8F
如果中正是有認識的我覺得比較好，因為健身房不能有非教
08/25 08:37, 8F
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08/25 08:37, 3年前 , 9F
練以外的私教，認識的地方可能可以通融
08/25 08:37, 9F
恩，如果像是朋友提點那樣也會被禁止嗎？我可能可以告訴管理人員說明我的狀況。 應該不會被刁難。
推
08/25 08:38, 3年前 , 10F
運動中心根本練不到什麼，人太多一定有人在器材滑手機
08/25 08:38, 10F
這是真的。但我有不限時的優惠。所以還好。 ※ 編輯: feefan (101.137.175.62 臺灣), 08/25/2020 08:41:39
推
08/25 08:49, 3年前 , 11F
既然中正不用錢 我建議你去中正3個月確認自己不會會籍買了
08/25 08:49, 11F
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08/25 08:49, 3年前 , 12F
之後就不再去 再考慮成吉 萵苣站前就免了
08/25 08:49, 12F
我是個很有毅力的人。游泳不用錢我都幾乎天天去了。更不用說要錢的了～ ※ 編輯: feefan (101.137.175.62 臺灣), 08/25/2020 08:51:12
推
08/25 08:51, 3年前 , 13F
成吉。成吉24小時營業又離你家近，是你最可能持續去的健身
08/25 08:51, 13F
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08/25 08:51, 3年前 , 14F
空間
08/25 08:51, 14F
24hr營業蠻不錯的！
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08/25 08:51, 3年前 , 15F
至於所謂的”提點” 你看那邊嚴抓不 嚴抓的話 連提醒都會
08/25 08:51, 15F
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08/25 08:51, 3年前 , 16F
被「警告」
08/25 08:51, 16F
真的是～～～不知道該怎麼說。他們的教練真的很威嗎？
推
08/25 08:54, 3年前 , 17F
如果你怕太壯 降體脂還是飲食控制+有氧比較有效 重訓可
08/25 08:54, 17F
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08/25 08:54, 3年前 , 18F
以慢慢培養
08/25 08:54, 18F
我是甜食控。因為吃了心情會好一點～但其他的飲食算正常。 我覺得可能跑步比游泳有效。
推
08/25 09:03, 3年前 , 19F
先去免錢的，等你練出興趣再去離家近的
08/25 09:03, 19F
練成興趣跟習慣的確很重要。
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08/25 09:05, 3年前 , 20F
飲食控制 在家看徒手就好了 去健身房練 怕你一下就
08/25 09:05, 20F
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08/25 09:05, 3年前 , 21F
跟健美國手一樣壯還是先不要
08/25 09:05, 21F
這個我有考慮過看水管。但總覺得乾脆衝了。直接去健身房見真章好了ＸＤ
推
08/25 09:10, 3年前 , 22F
我在簽約前也去運動中心半年，確認我喜歡這運動跟長久持
08/25 09:10, 22F
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08/25 09:10, 3年前 , 23F
續習慣，那半年每週去5次，比健身房貴lol
08/25 09:10, 23F
但坦白說換洗這件事情蠻麻煩的。運動服跟休閒服的替換讓我覺得從新莊 背著一堆衣服很麻煩。所以我每次都去游泳。
噓
08/25 09:19, 3年前 , 24F
建議最好把怕練太壯改掉，版規有寫
08/25 09:19, 24F
謝謝提醒。但我沒有說「太壯」兩個字啊。
推
08/25 09:21, 3年前 , 25F
我也同意先花一點時間確認一下自己對這項運動的熱情 不
08/25 09:21, 25F
還有 87 則推文
還有 19 段內文
推
08/25 14:22, 3年前 , 113F
飲食比運動重要多了，有在運動卻沒結實或減脂除了強度
08/25 14:22, 113F
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08/25 14:22, 3年前 , 114F
不足，飲食佔更多因素
08/25 14:22, 114F
推
08/25 14:45, 3年前 , 115F
健身房選正妹最多的 教練選奶最大的
08/25 14:45, 115F
推
08/25 14:46, 3年前 , 116F
離家近跟優質教練是首選 不然只是在浪費時間 對你來
08/25 14:46, 116F
推
08/25 14:46, 3年前 , 117F
妹子多的優先選
08/25 14:46, 117F
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08/25 14:47, 3年前 , 118F
說就是成吉 找個適合自己目標的教練 但你這種目標
08/25 14:47, 118F
推
08/25 15:20, 3年前 , 119F
離 家 近
08/25 15:20, 119F
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08/25 15:21, 3年前 , 120F
已經有運動習慣就選最方便的，成吉是自由重量好 我
08/25 15:21, 120F
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08/25 15:21, 3年前 , 121F
自己是不喜歡成吉的機械式，教練課就類似補習班 幫
08/25 15:21, 121F
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08/25 15:21, 3年前 , 122F
你省時間少走冤枉路但需要一筆花費
08/25 15:21, 122F
推
08/25 15:38, 3年前 , 123F
離家近的，想像太冷或下雨的情況
08/25 15:38, 123F
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08/25 15:57, 3年前 , 124F
絕對是離家近的。極端熱或冷天氣你就知道
08/25 15:57, 124F
推
08/25 16:30, 3年前 , 125F
離家近是持之以恆唯一指標
08/25 16:30, 125F
推
08/25 17:24, 3年前 , 126F
離 家 近
08/25 17:24, 126F
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08/25 17:36, 3年前 , 127F
改變身材為了交友至少要兩年才看的出來一點
08/25 17:36, 127F
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08/25 17:37, 3年前 , 128F
就40了，不是過胖努力賺錢比較實在點
08/25 17:37, 128F
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08/25 17:39, 3年前 , 129F
改變心態目標是為了健康並提升自信吧
08/25 17:39, 129F
推
08/25 17:58, 3年前 , 130F
不要因為中正免錢就被綁住＝＝，一堂教練課就可以去一個月
08/25 17:58, 130F
→
08/25 17:59, 3年前 , 131F
器材少，或是需要等都是在浪費你的時間
08/25 17:59, 131F
推
08/25 19:58, 3年前 , 132F
離家近
08/25 19:58, 132F
噓
08/25 20:16, 3年前 , 133F
離家近的先練看看 先養成習慣
08/25 20:16, 133F
推
08/25 20:34, 3年前 , 134F
The one in the vicinity
08/25 20:34, 134F
推
08/25 20:36, 3年前 , 135F
呃 健身很花錢的 練得不好 吃得也不好都是浪費時間 你要
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08/25 20:36, 3年前 , 136F
像那種身材好的目標前進 就不只是看起來勻稱而已
08/25 20:36, 136F
推
08/25 20:40, 3年前 , 137F
先去中正玩看看阿
08/25 20:40, 137F
推
08/25 23:24, 3年前 , 138F
肥重不錯
08/25 23:24, 138F
謝謝大家。板上有大大指導了我基本的握推（？）就是躺著挺舉的那種。 在中正。因為我也習慣去中正游泳了。所以今天就突然跟版大約了！ 平時我去只會去用器材，但今天感覺進入另一個世界。很有趣。 指導我的板大也很熱心客氣。 找時間我也會去家附近的成吉參觀看看。心中有期待的身型。慢慢前進。 ※ 編輯: feefan (223.140.210.10 臺灣), 08/25/2020 23:54:27
→
08/26 00:14, 3年前 , 139F
進的比較方便啊
08/26 00:14, 139F
推
08/26 00:59, 3年前 , 140F
近！ 近！ 近！
08/26 00:59, 140F
推
08/26 13:02, 3年前 , 141F
參考:流川楓怎麼選學校
08/26 13:02, 141F
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08/26 18:02, 3年前 , 142F
我自己是在萵苣練,單純因為離家近跟便宜,所以才選．
08/26 18:02, 142F
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08/26 18:03, 3年前 , 143F
至於教練部分我蠻建議你先買12堂給自己起步用,可以縮
08/26 18:03, 143F
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08/26 18:03, 3年前 , 144F
短很多茫然跟找錯誤的時間
08/26 18:03, 144F
推
08/26 19:46, 3年前 , 145F
離家近>all 還是成吉，基本上不用選了
08/26 19:46, 145F
推
08/27 00:31, 3年前 , 146F
一堆住很遠的都衝成吉了，你離家近竟然還在考慮！
08/27 00:31, 146F
推
08/27 10:35, 3年前 , 147F
妹紙>all 睪酮刺激很重要
08/27 10:35, 147F
推
08/27 10:38, 3年前 , 148F
近>all 是邪教。很近 器材破 都阿婆 你會有動力去？再
08/27 10:38, 148F
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08/27 10:38, 3年前 , 149F
近都舉步艱辛啊
08/27 10:38, 149F
推
08/27 11:56, 3年前 , 150F
成吉思汗
08/27 11:56, 150F
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08/27 16:50, 3年前 , 151F
運動中心不要說器材,有的冷氣壞了也不修
08/27 16:50, 151F
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