[問題] 練外觀比例好看需要注重背部嗎？

看板MuscleBeach作者 (飄流人)時間5年前 (2020/07/25 11:37), 編輯推噓19(30推 11噓 34→)
留言75則, 52人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 沒有要脫衣服秀身材，只想讓別人覺得一眼就開出來有練過這樣 二三頭是最明顯的，所以我練比較多 胸只有做臥推，我的感覺是還好，形狀有好一點，以前是肥宅奶，現在還是有但有消了，穿衣服看不出來 腹部只有做捲腹，沒有要練出線條 肩膀也是明顯，最近有在練前中後束 腿部深蹲、硬舉必練，因為是大肌群，有練會比較平衡，然後減肥很好用 問題是背，因為我根本沒看過我的背，也沒有朋友可以幫看，自己也照不到，我是從肥宅瘦下來的，不用練就很厚了，只是沒有線而已 偶爾做划船跟下拉動作，沒有注重在練 請問這樣少練背有什麼問題嗎？比例會很奇怪？我只知道背會影響到臥推重量 謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.7.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595648258.A.C04.html
推
07/25 11:39, 5年前 , 1F
圖
07/25 11:39, 1F
推
07/25 11:41, 5年前 , 2F
背超重要 穿合身一點的衣服有沒有倒三角會很明顯
07/25 11:41, 2F
推
07/25 11:46, 5年前 , 3F
我覺得蠻重要的 比例上看起來腰也會變細
07/25 11:46, 3F
推
07/25 11:48, 5年前 , 4F
有練的話 正面可以看到闊背
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推
07/25 11:55, 5年前 , 5F
再不練都至少拉個引體
07/25 11:55, 5F
推
07/25 11:56, 5年前 , 6F
背 肩 二三頭 比胸重要我覺得
07/25 11:56, 6F
推
07/25 12:01, 5年前 , 7F
不用練
07/25 12:01, 7F
→
07/25 12:04, 5年前 , 8F
超重要吧
07/25 12:04, 8F
推
07/25 12:05, 5年前 , 9F
硬舉也會練到背
07/25 12:05, 9F
推
07/25 12:06, 5年前 , 10F
必練
07/25 12:06, 10F
→
07/25 12:07, 5年前 , 11F
07/25 12:07, 11F
推
07/25 12:12, 5年前 , 12F
一定要 你背練起來視覺效果極佳
07/25 12:12, 12F
→
07/25 12:17, 5年前 , 13F
而且你說厚 但想要外觀好看 正面顯寬也是很重要
07/25 12:17, 13F
推
07/25 12:17, 5年前 , 14F
你看奧運級游泳選手帥不帥就知道要不要練背了
07/25 12:17, 14F
推
07/25 12:19, 5年前 , 15F
你可能不清楚哪裡是背，斜方跟闊背正面都看得出來
07/25 12:19, 15F
噓
07/25 12:27, 5年前 , 16F
==
07/25 12:27, 16F
推
07/25 12:37, 5年前 , 17F
根據黃阿文說法，亞洲人普遍背都練不好，而背練不好的人
07/25 12:37, 17F
推
07/25 12:38, 5年前 , 18F
不脫衣服當然是胸、肩，這兩個部位最容易撐起衣服，手
07/25 12:38, 18F
→
07/25 12:38, 5年前 , 19F
在健美運動圈裡面大家會說是「西部片的布景」(只能看正面
07/25 12:38, 19F
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07/25 12:38, 5年前 , 20F
本來就露出來更不用說，腹肌的cp值最低，不脫衣服看不
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到，比例不好的話還會看起來像大肚子。
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→
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背面側面一看就穿幫)
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推
07/25 12:47, 5年前 , 23F
不用練 練了會太壯
07/25 12:47, 23F
推
07/25 13:12, 5年前 , 24F
07/25 13:12, 24F
噓
07/25 13:26, 5年前 , 25F
廢話
07/25 13:26, 25F
推
07/25 13:30, 5年前 , 26F
不練背的話胸也挺不出來
07/25 13:30, 26F
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07/25 14:11, 5年前 , 27F
背是最重要的吧
07/25 14:11, 27F
推
07/25 14:13, 5年前 , 28F
內行的都練
07/25 14:13, 28F
噓
07/25 14:20, 5年前 , 29F
你還是去練腹肌吧
07/25 14:20, 29F
→
07/25 14:22, 5年前 , 30F
建議您生酮就好 不要運動 記得一定要喝防彈咖啡
07/25 14:22, 30F
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07/25 15:14, 5年前 , 31F
你有沒搞錯?練到穿衣看得出來比脫衣看還難
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07/25 15:15, 5年前 , 32F
除非你想把自己穿緊得像米腸
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噓
07/25 15:17, 5年前 , 33F
建議你練腹肌就好
07/25 15:17, 33F
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07/25 15:18, 5年前 , 34F
不想練就不要練，等你發覺該練時自然會去練
07/25 15:18, 34F
推
07/25 15:21, 5年前 , 35F
新手練胸，高手練腿，老手練背
07/25 15:21, 35F
推
07/25 15:56, 5年前 , 36F
背不僅穿衣服美觀 而且還是力量的泉源 一舉兩得 幹嘛
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07/25 15:56, 5年前 , 37F
不練
07/25 15:56, 37F
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07/25 16:14, 5年前 , 38F
不練背你就等著圓肩
07/25 16:14, 38F
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07/25 16:21, 5年前 , 39F
直接買買小一號可能比較快
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07/25 16:25, 5年前 , 40F
你去問貝克漢
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07/25 17:48, 5年前 , 41F
不用。全部以正面為準 斜方正面視覺效果也比背好
07/25 17:48, 41F
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07/25 17:50, 5年前 , 42F
背部要讓人家覺得有在練需要胸肌的兩倍大和效果
07/25 17:50, 42F
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07/25 18:43, 5年前 , 43F
斜方也是背部肌群阿
07/25 18:43, 43F
噓
07/25 19:23, 5年前 , 44F
大家人很好欸
07/25 19:23, 44F
推
07/25 19:30, 5年前 , 45F
要阿
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→
07/25 19:30, 5年前 , 46F
肥宅瘦下來還是很厚？這什麼邏輯？
07/25 19:30, 46F
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07/25 19:31, 5年前 , 47F
練外觀不練背部？
07/25 19:31, 47F
噓
07/25 19:39, 5年前 , 48F
背比二三頭更重要吧 走在後面一目瞭然
07/25 19:39, 48F
推
07/25 19:42, 5年前 , 49F
你有多厚 拍張照
07/25 19:42, 49F
→
07/25 19:42, 5年前 , 50F
傑森史塔森那樣？
07/25 19:42, 50F
推
07/25 19:48, 5年前 , 51F
以你的程度我們很難跟你解釋
07/25 19:48, 51F
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07/25 20:15, 5年前 , 52F
可能比史丹利薄兩小圈吧，想知道史丹利多厚可以查TPA St
07/25 20:15, 52F
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07/25 20:15, 5年前 , 53F
anley，沒有他的肚子跟奶就是了QQ 體脂率最近量22還是有
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07/25 20:15, 5年前 , 54F
點多
07/25 20:15, 54F
推
07/25 20:24, 5年前 , 55F
省省 你只是不想練背又想讓大家幫你找藉口
07/25 20:24, 55F
→
07/25 20:31, 5年前 , 56F
被發現到意圖了...不過我決定要練，偶爾練一下總比不練
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→
07/25 20:31, 5年前 , 57F
好
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07/25 20:31, 5年前 , 58F
你自己照不到也看不到 怎麼知道SIZE？
07/25 20:31, 58F
→
07/25 20:32, 5年前 , 59F
健身房的大片玻璃可以看側面啊，後面只能請人幫拍，沒有
07/25 20:32, 59F
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07/25 20:32, 5年前 , 60F
朋友幫忙，哭啊
07/25 20:32, 60F
推
07/25 20:52, 5年前 , 61F
我超愛練背
07/25 20:52, 61F
推
07/25 22:31, 5年前 , 62F
背對穿衣服時的影響極大
07/25 22:31, 62F
推
07/26 03:15, 5年前 , 63F
形狀好看背才是最重要的吧
07/26 03:15, 63F
噓
07/26 03:47, 5年前 , 64F
可憐
07/26 03:47, 64F
噓
07/26 09:49, 5年前 , 65F
你覺得肌力失衡，導致脊椎關節位置跑掉有可能會有
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→
07/26 09:49, 5年前 , 66F
好看的體態嗎？
07/26 09:49, 66F
推
07/26 10:36, 5年前 , 67F
07/26 10:36, 67F
推
07/26 12:42, 5年前 , 68F
練背很帥 自己沒看到但是背後的人會驚嘆
07/26 12:42, 68F
噓
07/26 16:35, 5年前 , 69F
背影殺手阿
07/26 16:35, 69F
→
07/26 23:42, 5年前 , 70F
背很重要，跟胸就一組的啊
07/26 23:42, 70F
噓
07/27 00:50, 5年前 , 71F
暑假到了
07/27 00:50, 71F
噓
07/27 10:28, 5年前 , 72F
不用
07/27 10:28, 72F
推
07/27 15:37, 5年前 , 73F
背不練胸也不會大
07/27 15:37, 73F
→
07/28 12:15, 5年前 , 74F
要沒在練的也看得出來的壯度，你不練背也不行，背沒力
07/28 12:15, 74F
→
07/28 12:15, 5年前 , 75F
其他部位你要怎麼練？
07/28 12:15, 75F
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