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作者 a127 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共83則

限定看板：FITNESS

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[心得] 增肌減脂

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +19

作者: aa19960105aa - 發表於 2021/11/28 15:19(2年前)

22^F→a127: 這身材已經是我的理想了QQ11/30 14:14

[心得] 2.5個月降低10%體脂率

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: mikemagic88 - 發表於 2021/11/25 22:51(2年前)

4^F→a127: 這飲食再讚嘆一次QQ11/26 00:19

[討論] 吃跟動的正循環

[ FITNESS ]139 留言, 推噓總分: +21

作者: fashsboy - 發表於 2021/11/25 12:04(2年前)

6^F→a127: 我覺得運動減肥是其次，精神狀況會提升蠻多的...11/25 13:27

[心得] 三年110kg到75kg!

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +37

作者: Aurtega - 發表於 2021/11/14 14:17(2年前)

32^F→a127: 真的猛11/15 11:25

[討論] 史丹利也下定決心了!!!!!!!

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +14

作者: sea130281 - 發表於 2021/11/13 12:39(2年前)

8^F→a127: 第一次看到比我還高的體脂QQ11/13 17:05

Re: [討論] 各個營養素攝取比例

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +17

作者: a127 - 發表於 2021/11/11 10:29(2年前)

47^F→a127: 有沒有比較好喝的無糖豆漿阿，喝超商紙盒的感覺有怪味11/11 16:47

熱量赤字已刪文

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +3

作者: kirtwein - 發表於 2021/11/08 13:15(2年前)

1^F→a127: 做功課大多是說赤字會減脂也會減肌，但重訓跟飲食加強蛋白質11/08 13:19

2^F→a127: 可以讓減肌部分變少，體質因素有的人甚至可以維持或增肌11/08 13:19

9^F→a127: 蛋白質*2好難QQ11/08 13:50

11^F→a127: 而且大概要每餐都控制得很好，不然喝蛋白也會把赤字歸011/08 13:53

13^F→a127: 重訓可以從徒手自重開始，要赤字下吃蛋白質其實量真的不多11/08 13:58

33^F→a127: 那個三個月同時增肌減脂的體態變化真的是誇張....11/08 15:12

[心得] 過35歲的居家減肥過程(女)

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +23

作者: smalldoll - 發表於 2021/11/07 20:36(2年前)

148^F→a127: 好猛11/08 13:56

[心得] 減肥心得

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +8

作者: sin111 - 發表於 2021/11/08 01:17(2年前)

48^F→a127: 測心率是推薦用手環嗎QQ11/08 13:29

[心得] 117kg減到72kg 只需要一樣東西

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +47

作者: xu35l - 發表於 2021/11/03 23:43(2年前)

28^F→a127: 哇~一年45KG，這樣力量表現你有覺得很難成長嗎?11/04 09:48

41^F→a127: 其實比較想看體態肌肉11/04 13:58

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