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討論串[問題] 深蹲討鞭

共 79 篇文章

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推噓6(6推 )留言9則，0人參與作者zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)時間8年前 (2017/12/26 01:04)資訊

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有鑑於youtube影片很多半蹲淺蹲感覺不到底。. 小魯拍了170kg 3rm (抱歉不會旋轉影片). https://www.youtube.com/watch?v=Un6nvhXCCYU. 這三下自認蹲得很穩、紮實到底停住一下再上。. 這影片蹲的過程是否有不足之處呢?. 其他兩片有上傳但自知有眨

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#43

[問題] 深蹲討鞭

推噓14(14推 )留言26則，0人參與作者Lwun (Robert)時間8年前 (2017/12/03 22:25)資訊

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大家晚安，最近深蹲遇到瓶頸. 重量一直卡在120kg 6rm. 但是腿壓已經進步到340kg 6rm. 不知道是不是核心不夠力. 才導致重量上不去！. 想要藉由影片來檢視深蹲的動作. 麻煩大家給些意見. 就我自己觀察，當蹲到底在上來的時候. 腳掌的重心都會稍微往前腳掌轉移. 我在訓練的過程專注的.

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#42

[問題] 深蹲討鞭

推噓16(16推 )留言31則，0人參與作者BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)時間8年前 (2017/12/02 10:02)資訊

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最近好像又一股討鞭熱潮. 藉這個機會請大家幫我看看我的弱弱深蹲好了. https://youtu.be/He_Hd9PWuC0. 懇請不吝賜教（跪. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.131.236. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/b

#41

Re: [問題] 深蹲討鞭

推噓3(3推 )留言13則，0人參與作者ka0927085443 (沛綱)時間8年前 (2017/11/29 12:38)資訊

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您好，您從起槓到最後都沒有脊柱中立. https://imgur.com/T67G6mI. 建議您可以看美女學死蟲. https://www.youtube.com/watch?v=I5xbsA71v1A. 死蟲是學習核心穩定時遠端操控. 而脊柱中立指的是範圍而不是位置. 極度反折或彎曲會讓關節失去

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#40

[問題] 深蹲討鞭

推噓6(6推 )留言16則，0人參與作者horse840127 (馬)時間8年前 (2017/11/25 18:59)資訊

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各位巨巨們好！. 小弟大概練了一年多，之前都是跟同學在學校的重訓室練習，都是靠看網路教學影片來調整動作. 希望各位巨巨幫小弟看看動作哪些需要改進. 感恩不盡～～. https://youtu.be/HwR-lckqq58. https://youtu.be/8vPe8NHJqA8. 身高體重172/

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