討論串(共79篇) - [問題] 深蹲討鞭 - 看板MuscleBeach

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討論串[問題] 深蹲討鞭

共 79 篇文章

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推噓9(9推 )留言15則，0人參與作者a402132000 (維尼)時間7年前 (2018/05/04 11:54)資訊

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各位巨巨好. 先上影片. https://youtu.be/N2UOSi6_zRg. 小弟深蹲目前的問題是. 屁股標準姿勢在往下時. 後腳跟無法平貼地板. 是哪部分活動度不足呢. 另外整個姿勢還有什麼可以改進的嗎. 誠心求小力鞭. 感謝各位巨巨. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),

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#53

[問題] 深蹲討鞭

推噓2(3推 )留言18則，0人參與作者a9725141 (willie)時間7年前 (2018/04/06 23:13)資訊

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麻煩板上各位巨巨. 因為沒錢請教練幫忙看姿勢. 我特地請朋友拍下最後一組接近沒力時. 姿勢最容易跑掉的時候. 找問題應該比較清楚. https://youtu.be/em5lMHwyQo4. 請各位巨巨幫忙看一下感謝. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.22

#52

[問題] 深蹲討鞭

推噓17(18推 )留言54則，0人參與作者cjh455 (goatsheep)時間7年前 (2018/03/08 20:43)資訊

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各位巨巨、教練好. 目前剛接觸自由槓今天剛好有人可以幫忙拍深蹲影片所以想請各位巨巨幫忙修正動作我自己覺得的問題：1.握太窄2.沒有直上直下3.沒有全蹲https://youtu.be/6gevMUlN5z4. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.72.219.

#51

Re: [問題] 深蹲討鞭消失

推噓15(17推 )留言48則，0人參與作者mcsam時間7年前 (2018/02/08 08:49)資訊

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https://youtu.be/hzbJvwZityo. 幾個啟動的感覺提示. 1.扛槓起槓前，穩定肩胛，啟動核心（吸飽丹田），扛起槓時你會覺得上半身是輕鬆的2.因為重量重，下蹲時，穩定的降落，切勿求快. 3.起身時，我喜歡先啟動股二頭順勢股四頭做發力。肩胛這時維持穩定，使槓線維持直線移動。.

#50

[問題] 深蹲討鞭消失

推噓33(63推 )留言172則，0人參與作者topemail5566時間7年前 (2018/02/08 03:21)資訊

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https://youtu.be/nACSzKPod2s. https://youtu.be/I34vCOAbaIg. 第一個影片是130公斤失敗. 可以看到我的腰後來整個彎了上不去. 第二個影片是雖然有上去. 但沒有蹲的很下去. 完全沒有上過課. 都是看網路影片自學的. 目前健身快一年. 想請問板

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