討論串[問題] 深蹲討鞭
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練了好一陣子. 剛練有找教練. 後來就自己練了. 體重約115，吃太多瘦不了QQ. https://youtu.be/mlvx9Nz_NDs. 100六下. https://youtube.com/shorts/ny8hdEioJwc?feature=share. 130三下. https://yo
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各位大大前輩好，懇請給予建議。. 問題：深蹲重量上不去，目前卡在90左右，蹲下去時會有點害怕站不上來。. 想問要怎麼調整心態，或是加強哪邊的訓練，提升部分肌群，又或是哪邊的動作可以調整。. 目前硬舉重量可以到140kg，唯獨深蹲一直沒什麼進步。. 前幾年有請過教練，現在嘗試自己練比較多。. 影片1:
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各位大大前輩好. 我這幾個月跑5*5課表的低背槓深蹲來到150，看網路上很多人在講蹲下去的時候頭應該是要看前面，但我發現自己頭都習慣向下，雖然結束後身體沒有太不舒服的地方，但還是想請教各位看看我的動作是否還有需要注意與調整的地方，謝謝。. https://youtube.com/shorts/Nh6
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大家安安. 肥肥我最近覺得自己練不大可能是動作沒做滿. 決定降重量認真要求動作品質. 臥推觸胸 肩推低於下巴之類的. 但是深蹲的部分自認為蹲得算穩. 可是已經降了30~35%的重量了. 最後一段感覺還是下不去QQQQ. 沒辦法蹲到屁股低於膝蓋. 請大家幫我看看是什麼原因. https://reurl
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