討論串[問題] 深蹲討鞭
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https://youtu.be/0t_2O66JVkw. 各位巨巨好，這是我深蹲的影片，已練大概一年左右，因為是學生也沒什麼多餘錢請教練，而且之前受傷，大概兩，三個月沒蹲，感覺姿勢有點跑掉，所以想詢問. 肌肉版的各位巨巨，有什麼需要調整的，或是可以加重量了嗎。. 對了，我重訓的目標是希望運動方面有
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從去年9月開始接觸健身. 幾乎天天上健身房保持運動習慣. 都是在板上及看youtube學習. 目前是練三休一（胸。背。腿）. 蛋白質也有吃到體重1.5~2倍. 因沒有請專業教練指導. 也不知動作正不正確. 只好來板上請大家給點建議. 另外是否一定需要買蹲舉鞋和腰帶. https://youtu.be
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不囉嗦先直接上影片. https://youtu.be/JrbQZVo5o14. 想詢問版上各位，這樣子會不會蹲不夠低？. 我自己在熱身的時候好像也差不多是這個高度，有刻意的話，可能可以稍微再低一點點(但瀕臨臨界點的時候，硬要往下會變得很難施力)。. 另外有兩個小問題想討教. 1.各位平常蹲的時候大
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可以請各位大大幫忙看姿勢嗎. 感覺做起來都卡卡的. 哪裡可以改進的. 請指教. https://youtu.be/mP5pD3L1Nto. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.132.14. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs
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如題. 先前深蹲姿勢不良又做大重量沒人補, 忽然一個撐不住向後傾. 用力凹回來, 結果就是下背之後都不太舒服, 很僵硬久坐又會很痠. 大概休了半年沒蹲, 中間只敢用機器練腿QQ. 最近想再重新開始蹲, 去蹲了一次3x6. 請各位巨巨幫忙看下姿勢.. 附上影片 https://youtu.be/Eiw
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