[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (Odell Beckham Jr.)時間6年前 (2017/12/02 10:02), 編輯推噓16(16推 0噓 15→)
留言31則, 21人參與, 6年前最新討論串42/77 (看更多)
最近好像又一股討鞭熱潮 藉這個機會請大家幫我看看我的弱弱深蹲好了 https://youtu.be/He_Hd9PWuC0
懇請不吝賜教（跪 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.131.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512180158.A.3FB.html
推
12/02 10:15, 6年前 , 1F
核心
12/02 10:15, 1F
推
12/02 12:08, 6年前 , 2F
心情
12/02 12:08, 2F
推
12/02 12:09, 6年前 , 3F
情和義
12/02 12:09, 3F
推
12/02 12:34, 6年前 , 4F
義氣
12/02 12:34, 4F
推
12/02 12:38, 6年前 , 5F
氣勢
12/02 12:38, 5F
推
12/02 12:42, 6年前 , 6F
勢力
12/02 12:42, 6F
推
12/02 12:44, 6年前 , 7F
力猛
12/02 12:44, 7F
推
12/02 12:48, 6年前 , 8F
如擬
12/02 12:48, 8F
→
12/02 12:53, 6年前 , 9F
猛男
12/02 12:53, 9F
推
12/02 12:55, 6年前 , 10F
還行
12/02 12:55, 10F
推
12/02 13:03, 6年前 , 11F
接龍
12/02 13:03, 11F
推
12/02 13:04, 6年前 , 12F
原po看到推文接龍會不會傻眼XD 借問原po這樣是有危險的屁股
12/02 13:04, 12F
→
12/02 13:04, 6年前 , 13F
眨眼嗎
12/02 13:04, 13F
推
12/02 13:41, 6年前 , 14F
你的骨盆一開始就是後傾的位置
12/02 13:41, 14F
推
12/02 16:07, 6年前 , 15F
到底起來的時候屁股眨了一下，應該是腹部張力跑掉，骨盆
12/02 16:07, 15F
→
12/02 16:07, 6年前 , 16F
瞬間前傾
12/02 16:07, 16F
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12/02 16:18, 6年前 , 17F
從頭到尾骨盆都是前傾的吧.......
12/02 16:18, 17F
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12/02 17:11, 6年前 , 18F
頭到尾骨盆都是前傾+1
12/02 17:11, 18F
→
12/02 17:44, 6年前 , 19F
我自己蹲屁屁也會這樣 各位大大怎麼改善QAQ
12/02 17:44, 19F
→
12/02 18:06, 6年前 , 20F
找教練
12/02 18:06, 20F
推
12/02 20:23, 6年前 , 21F
別蹲太低 或 穿深蹲鞋
12/02 20:23, 21F
→
12/02 20:29, 6年前 , 22F
從出槓就要修了吧 骨盆一出槓就前傾換鞋應該沒用
12/02 20:29, 22F
推
12/02 21:46, 6年前 , 23F
我認為其實還好耶...起槓時下意識夾屁股可以避免過度
12/02 21:46, 23F
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12/02 21:46, 6年前 , 24F
前傾
12/02 21:46, 24F
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12/03 00:39, 6年前 , 25F
只有出槓前沒問題吧…第一下就開始屁股眨眼誒，姿勢不像
12/03 00:39, 25F
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12/03 00:39, 6年前 , 26F
是往“後”坐，而是往“下”坐，這樣屁股真的有感受度嗎
12/03 00:39, 26F
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12/03 00:39, 6年前 , 27F
？
12/03 00:39, 27F
推
12/03 13:45, 6年前 , 28F
向後跟向下是看個人姿勢下去做角度修正 不是向後坐對向
12/03 13:45, 28F
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12/03 13:46, 6年前 , 29F
下錯 這也不影響臀部肌群發力 然後推文有的人真的最好
12/03 13:46, 29F
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12/03 13:46, 6年前 , 30F
先了解骨盆前傾跟後傾還有正常位置跟前後傾還有翻轉的
12/03 13:46, 30F
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12/03 13:46, 6年前 , 31F
成因再來給意見
12/03 13:46, 31F
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