[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (TomLong)時間6年前 (2018/05/16 20:52), 6年前編輯推噓5(5推 0噓 20→)
留言25則, 12人參與, 6年前最新討論串66/83 (看更多)
各位巨巨們好！ 邊緣人的我，今天又鼓起勇氣請別人幫忙錄影，一個月前有發100kg的討鞭，但發現不是我可以拉好的重量，吸收巨巨們的意見後，再來向各位討鞭！感謝大家！ 4/6 100kg https://youtu.be/_MG70dA3EHA
5/16 95kg https://youtu.be/fOtwdetEx8A
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.180.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526475122.A.D14.html
→
05/16 20:56, 6年前 , 1F
補充一下，我頭還是忘了要自然打直，壞習慣，抱歉
05/16 20:56, 1F
→
05/16 21:46, 6年前 , 2F
一起槓手就鬆了
05/16 21:46, 2F
→
05/16 22:02, 6年前 , 3F
下背有點酸吧？
05/16 22:02, 3F
~ ※ 編輯: TomLong (101.15.180.223), 05/16/2018 22:11:59
推
05/16 22:40, 6年前 , 4F
不知道您做完感覺如何？腿後區會有感覺嗎？
05/16 22:40, 4F
→
05/16 22:40, 6年前 , 5F
當作比較重的時候 可能借到股四頭肌的力量來起槓
05/16 22:40, 5F
→
05/16 22:41, 6年前 , 6F
也就是會有屈膝的動作 有時為了繞開膝蓋槓會離比較遠
05/16 22:41, 6F
→
05/16 22:42, 6年前 , 7F
下背負擔會比較大 你的動作有一點這樣
05/16 22:42, 7F
→
05/16 22:43, 6年前 , 8F
如果不會不舒服也就還好 可以考慮再降種純靠髖伸起槓
05/16 22:43, 8F
→
05/16 23:11, 6年前 , 9F
起槓本來就是要依賴股四頭，真的是想害人
05/16 23:11, 9F
→
05/16 23:21, 6年前 , 10F
PTT看看就好，別太認真，就跟棒球版一樣每個人都投160
05/16 23:21, 10F
→
05/16 23:28, 6年前 , 11F
沒關係，大家都是比我有經驗的，我會繼續調整！
05/16 23:28, 11F
→
05/16 23:37, 6年前 , 12F
認真給建議就會有人這樣啊 難怪這裡風氣愈來愈差
05/16 23:37, 12F
→
05/16 23:38, 6年前 , 13F
硬舉訓練目標本來就是後側鍊 股四頭只是輔助
05/16 23:38, 13F
→
05/16 23:40, 6年前 , 14F
隨隨便便就說想害人 是怎麼樣啊 阿你很會幫助人？笑死
05/16 23:40, 14F
推
05/16 23:48, 6年前 , 15F
感覺還行，就是啟動時候上半身核心要穩固，最後面沒力
05/16 23:48, 15F
→
05/16 23:49, 6年前 , 16F
脖子不要跟著一起上去，小心受傷
05/16 23:49, 16F
→
05/16 23:59, 6年前 , 17F
因為做到最後一組才錄影，下次注意！一開始練頭抬習慣，
05/16 23:59, 17F
→
05/16 23:59, 6年前 , 18F
努力改正！
05/16 23:59, 18F
推
05/17 00:18, 6年前 , 19F
起槓股四頭滿多的吧 大概到膝蓋左右
05/17 00:18, 19F
→
05/17 00:18, 6年前 , 20F
臀跟股二頭才會大幅參與
05/17 00:18, 20F
推
05/17 00:23, 6年前 , 21F
頸椎一直往後真的是壞習慣
05/17 00:23, 21F
→
05/17 08:29, 6年前 , 22F
起槓本來就會用到股四頭
05/17 08:29, 22F
→
05/17 10:42, 6年前 , 23F
鞭子拿來，純屬想鞭
05/17 10:42, 23F
推
05/17 22:06, 6年前 , 24F
原來起槓用到股四頭是不對的?(筆記)
05/17 22:06, 24F
→
05/18 00:18, 6年前 , 25F
還蠻想看如何硬舉如何不屈膝然後髖伸起槓der
05/18 00:18, 25F
‣ 更多 TomLong 的文章
文章代碼(AID): #1Q_2boqK (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 66 之 83 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
問題
11
52
[問題] 硬舉討鞭 硬舉討鞭
X911098
9年前, 03/31
在新視窗開啟完整討論串 (共83篇)
‣ 更多 TomLong 的文章
文章代碼(AID): #1Q_2boqK (MuscleBeach)