[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (WuWaiting)時間8年前 (2016/03/19 00:00), 8年前編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串17/83 (看更多)
各位巨巨好 小弟規律練硬舉差不多有半年多的時間 在沒有腰帶的幫助下 也是盡量把氣吸好吸滿來穩固核心 想說今天剛好有機會請朋友幫忙拍一下動作 就順便放上來請各位給些建議 https://www.youtube.com/watch?v=8FlKMPqt8Pc
然後最近開始進入撞牆期 但撞牆的是握力 每次左手都先鬆 槓一往下滑就把繭扯破有夠痛 想請問各位都是怎麼突破的 感恩感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.48.217 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1458316851.A.0B5.html ※ 編輯: jackffss (124.218.48.217), 03/19/2016 00:03:31
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03/19 00:04, , 1F
不是髖關節啟動 起始姿勢太低 站直後後仰太多
03/19 00:04, 1F
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03/19 00:06, , 2F
上背似乎有點垮掉 要從側面看比較清楚
03/19 00:06, 2F
推
03/19 13:25, , 3F
可以使用拉力帶補助
03/19 13:25, 3F
推
03/19 15:33, , 4F
自從用了拉力帶考試都100分
03/19 15:33, 4F
推
03/19 15:59, , 5F
拉力帶
03/19 15:59, 5F
推
03/19 16:02, , 6F
後仰太多 會傷到脊椎
03/19 16:02, 6F
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03/19 16:19, , 7F
想看側面 跟錄長些
03/19 16:19, 7F
推
03/19 19:05, , 8F
不好意思借這邊問一下 硬舉時,上背(肩胛骨)需要夾起
03/19 19:05, 8F
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03/19 19:05, , 9F
來嘛?
03/19 19:05, 9F
推
03/19 19:15, , 10F
是風太大嗎？也後仰太多了
03/19 19:15, 10F
平常不會那麼後仰 可能拍影片太興奮了 ※ 編輯: jackffss (114.43.210.169), 03/19/2016 20:21:31
推
03/19 20:54, , 11F
準備動作可以不用抬頭
03/19 20:54, 11F
推
03/19 21:29, , 12F
回上面 應該是下壓 起始動作時把槓拉向自己就知道了
03/19 21:29, 12F
推
03/20 17:06, , 13F
了解 謝啦
03/20 17:06, 13F
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X911098
9年前, 03/31
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