討論串[心得] 達陣心得文
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2/17. 四角不固定. 單打防守：接殺球小球. 殺球：腰轉、手放鬆、抓球點. 踮一下往後跳起來殺：核心. 2/18早. 殺球：肩膀往前押、動作大揮拍加速、檢查手腕有沒有下壓. 輪轉：前場的動作要明確. 2/18午. 六點不固定：基本體能加強、腳動快一點. 單球輪轉：盡量讓殺球比較猛的在後面、中場和
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機械一，郭冠成，C場。. 去達陣打球，收穫滿滿。. 長球時，常常手沒有舉在正上方，而是身體的側身打，這樣會花比較多力，要在高點打，然後用一點手腕，球就會飛很遠，不然光是打長球就打到累了，連殺球都還沒殺。反手平球，教練提到一個觀念是手不要鎖死，就是伸出去的時候，手要伸直但不要到底，不然打完平球磨一次，
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四點. 往後場退的時候不要用側併步，側併步沒有辦法隨時依照球的落點調整自己的位置，尤其是退非慣用手後場的時候。往後退時身體不要跟著搖擺，這是減慢自己後退速度的主因，最後就是後退的時候要記得引拍，不要等退到定點再引拍，退到定點才引拍是我多數時間抓不到高點打球的原因。. 殺球. 殺球我比較會出現的問題是
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這是我第一次來達陣練球. 在這四天中的練習中，我學到更多主動的打法. 因為平常的我都是在控球和打一些篇被動的多拍來回. 所以一到要主動攻擊的比賽中就會常常失誤. 來這邊受益良多的就是在練不起高的雙打中. 練習撲球、發出好的小球、抽平球與分球. 在這練習中，教練不到告訴我動作不要太大，拍子要馬上舉起來
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這次練過的項目分類. 過渡（被動）：. 基礎是步法，搶快但不亂為重，其二是解除自己被動的狀態。. 練的有-. 左右兩點過渡. 後四點過渡. 左後場過渡. 自己缺點-站太後面、腳步紊亂，左邊步伐跨不出去，體力不夠. 解-步法要更熟練有自信，不然跨不出去，反應也要再練，擊球要在前面處理掉，不可掉到後面，
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