[心得] 達陣心得文
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四角不固定
單打防守：接殺球小球
殺球：腰轉、手放鬆、抓球點
踮一下往後跳起來殺：核心
2/18早
殺球：肩膀往前押、動作大揮拍加速、檢查手腕有沒有下壓
輪轉：前場的動作要明確
2/18午
六點不固定：基本體能加強、腳動快一點
單球輪轉：盡量讓殺球比較猛的在後面、中場和後場的判斷要靠默契配合
2/19早
切球上網：放小球用身體的力量，手不動
後四點過度：反拍直接向後跨右腳，不要先動左腳。正拍要多跨一步，借用腰的力量
向後跨的同時要引拍
2/19午
單打接殺球：手不要揮太大，腳再動快一點
雙打防守四打二：拍子記得舉起來，動作不要太大，握反拍
總體而言，我單打的問題還是速度不夠快，沒有跑到位就出手，也因為比較矮所以應該
要更快，或是讓過度的球可以打到一樣的品質，這些都要加強基本肌力跟體能。以前也
會覺得我就是腿短所以被殺邊線球就是沒辦法，但是其實常常是上一球的問題，挑得不
夠遠是個大問題，還有長球不夠。然後不論雙打或單打，左右的變化可以再拉開多一點
，這個就慢慢練控球。雙打的大問題是當我在前場的時候會不知道什麼時候該退，防守
也不夠穩，反拍力量不夠，希望下學期練球可以練到可以用反拍穩穩分球～且接重殺的
時候還是可以挑到後場。還有我發現我打球有時候積極度不夠，尤其單打落後或領先太
多的時候，我就會一陣亂流一直失誤，也不是故意的但就是莫名冒出一個懶勁，且我的
腳開機都要開很久，一開始都很懶後面才會比較積極，也不太知道怎麼辦，再好好跟他
們溝通一下=3=
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