討論串[心得] 達陣心得文
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腳步(四角球)：. 要更加的輕巧，不要踩太重. 大腿要好好鍛鍊. 剎車要好好剎車不能多一步. 殺球：. 點要好好打對點. 核心肌群要好好鍛鍊. 全身都要動很快，而且方向要一致. 輪轉：. 重點是中場要不要退的問題. 要試著連續輪流攻擊. 前場不要站在太偏直線，小心掃對角. 切上網：. 切球要多摩擦一
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E場主要都在加強基礎。教練要求的除了姿勢、力道外，更注重在擊球時機和拍面的. 掌握。教練一直提醒我們打球要先放輕鬆，先能準確地打到球之後再去加強力度，否則就只是徒勞的用蠻力打球。. 長球：之前在打球的時候會太在意姿勢對不對，但是沒有掌握到對的擊球位置，而且姿勢也太僵硬了，沒有用出手腕的力。另外我以前
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D1. 殺球：. 施力方向應該與球的前進方向相同，並且靠手腕的力量將球往下扣，殺球威力才會足夠，如果手腕力量不夠則球容易向上噴. 反手長球：. 擊球時被對網子，想像正手長球的打法，發力應該向上，需要去習慣視線死角的問題. D2-1. 反手切球：. 要多運用手腕的力量，常常在打球的時候手腕會鎖死，這樣
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Day 2. 長球. 防守 - 平推回去. 後四點 - 平球時腳尖朝球，手肘不要鎖死. 網前搶球 - 高於網擊球，拍面放斜稍微切(搓球)，. - 腳和手超過球再帶回來(貼網對角). Day 3. 隨機六點. 半場防守 - 反應要快. 後場反手腳步. 啟動 - 要專心看球的動向. Day 4. 輪轉
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第一次參加達陣寒訓，可能也是自己第一次在那麼一大段時間投注在一項運動上面，而且可以把各種自己還不熟悉的技巧好好練起來，真的滿開心的!. 拍面. 從第一天教練就針對我們擊球時的拍面做了很多的練習與調整，從第一天長球到第三天挑球其實我發現我拍面的問題一直存在，我也一直注意調整，包括打play的時候也努力
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