[問卦] 戒糖有多難..

看板Gossiping作者 (唐吉柯德的宿命)時間3年前 (2021/04/29 16:37), 3年前編輯推噓83(95推 12噓 164→)
留言271則, 140人參與, 3年前最新討論串1/11 (看更多)
本人因為年紀大了，身體一堆毛病 開始戒糖... 這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物 開始逐步改變自己的飲食習慣，改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東西 花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得自己攝入量破表... 發現戒糖 好難好難.....一少吃馬上情緒就不穩定 會很容易憂鬱... 不知道大家怎樣戒糖的.. -- 命運的風車不歇停的轉動.. 拿著執著的長槍 毅然著催動我心愛的小毛驢 向那命運的扇葉發動誓死的衝鋒. 這就是我---唐吉柯德土撥鼠 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.118.197.100 (中國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619685423.A.D2E.html
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投胎
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那你水果也不能吃
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水果得減少..基本上大多數的水果每天攝取量基本就是0
推
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沒戒過 因為本來就沒啥碰
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樓下台南人
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不難阿 看過自己糖化血色素之後
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推
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跟五樓戒屌一樣難
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你先瘋狂攝取到得糖尿病就很簡單了
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就是不想走到那一天... ※ 編輯: klm (113.118.197.100 中國), 04/29/2021 16:38:33
噓
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意志力問題 低端才有這問題
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推
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物極必反 繼續吃
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推
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我戒過 而且成功
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可以減糖不需要完全戒糖
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意志力問題，大約三個月
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要完全斷掉，一點都不能吃
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推
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不用到完全戒糖吧 就減量 不然你人生沒樂趣了
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去當兵
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推
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先減量吧直接停很難過
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之後可以稍微吃一點就沒問題
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少吃一點就好了不可能不碰 然後蔗糖>果糖
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改變環境，然後不要一步登天。紀錄飲食讓自己看到進步
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在中國過太爽才會這樣買 慢性病已經鎖定你
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不戒糖會怎樣
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我是給你過來人的經驗，自從我確診後就很簡單了
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三個月後，你一個禮拜喝個一杯可樂也不會上癮
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推
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當兵也頂多新訓前兩週吃不到 還是海軍才有機會
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水果現在也甜的要死 不是原型都不能吃 蕃茄炒蛋也不能加
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推
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難爆
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這個只能趕快慢慢改 沒有一天就改叫改掉的 拍拍
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糖
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可能澱粉也不能吃太多 那超困難的
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但一開始不能有心態 覺得吃一點沒關係的心態
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你可以用無糖可樂代替啊，我有試過還不錯。
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推
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借糖但不是借醣y
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不要戒 意志力用來克服戒糖 還有力氣去做更重要的事？
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推
04/29 16:41, 3年前 , 34F
超簡單==找個你喜歡的妹子當面說你這個噁肥宅就戒了
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每天吃土補充礦物質
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推
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減比戒好，用戒的會有罪惡感而且破功快
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上面一堆人跟你說慢慢戒 全部都在狗扯
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04/29 18:53, 3年前 , 232F
下這鬼東西
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噓
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沒喝也沒比較屌啊，沒看超商各種含糖飲料，手搖店各種開
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，喝糖的遠超過假掰不喝鄉民
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04/29 18:57, 3年前 , 235F
從ptt看世界的話飲料店早就倒光，超商早就下架含糖飲料
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04/29 19:05, 3年前 , 236F
改吃肉
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喝乳清啊
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先從無糖綠茶開始
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重新選職業
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04/29 19:20, 3年前 , 240F
戒糖就好，要戒醣除非你減肥或身體有病
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04/29 19:21, 3年前 , 241F
建議不要一次砍光 穩定減少就好 搭配簡單的運動調整
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04/29 19:22, 3年前 , 242F
飲料開始改喝甜度較低的 像我最後連一開始喝不下的無糖都
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04/29 19:22, 3年前 , 243F
能喝了
04/29 19:22, 243F
推
04/29 19:45, 3年前 , 244F
就是對自己的身體狀況沒有任何目標才會沒有決心戒糖啦
04/29 19:45, 244F
推
04/29 20:31, 3年前 , 245F
慢慢來，最好用運動分散注意力
04/29 20:31, 245F
推
04/29 20:48, 3年前 , 246F
配合做運動，增加腦內啡，睡眠好，情緒會比較穩
04/29 20:48, 246F
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04/29 20:52, 3年前 , 247F
從澱粉取糖最健康，配合黑咖啡或100可可降gi便可。
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推
04/29 21:29, 3年前 , 248F
活得那麼辛苦 長命百歲了然後哩？
04/29 21:29, 248F
推
04/29 21:32, 3年前 , 249F
你只是嘴巴癢 有本書叫越吃越瘦的新陳代謝飲食
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04/29 21:33, 3年前 , 250F
照著做 嘴巴會很忙 要一直吃一直吃一直吃
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減糖跟減醣說不定能一起成功
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推
04/29 22:57, 3年前 , 252F
正餐吃飽就吃部下其他東西
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推
04/29 23:00, 3年前 , 253F
喝黑咖啡
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推
04/29 23:07, 3年前 , 254F
(甜菊糖)甜菊葉只要一點點就很甜
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巧克力都吃85%以上，但也不能過量
04/29 23:08, 255F
推
04/30 00:45, 3年前 , 256F
生病之後你沒倒就會戒了，不如趁現在多喝水偶爾吃喝一
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下就好
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記得，喝代糖照樣刺激胰島素，也讓你戒不掉甜味
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推
04/30 02:36, 3年前 , 259F
剛開始比較難 大概一禮拜後會習慣
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久了會連微糖都覺得太甜
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噓
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還在代糖傷身的多久沒update了
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04/30 06:58, 3年前 , 262F
戒糖會使脾氣暴躁，心情很沮喪憂鬱
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根本快死了
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戒咖啡因還比較容易
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推
04/30 08:13, 3年前 , 265F
戒糖真的超難，好愛吃蛋糕麵包水果喔
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推
04/30 13:18, 3年前 , 266F
兩個月就習慣了～加油
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04/30 16:17, 3年前 , 267F
人生那麼苦了，不用戒
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04/30 20:42, 3年前 , 268F
早餐準備地瓜水煮蛋跟水果，別吃早餐店，午晚餐飯量減少
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，主要吃菜跟肉，麵包精緻澱粉要全戒，真的很嘴饞想吃甜
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就吃水果，芭樂蘋果或木瓜，但不能過量
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04/30 21:29, 3年前 , 271F
我也超愛甜點，不過發現吃多皮膚變很差，所以現在也不
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