Re: [問卦] 戒糖有多難..

看板Gossiping作者 (gg)時間3年前 (2021/04/29 16:51), 3年前編輯推噓26(30推 4噓 63→)
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※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之銘言： : 本人因為年紀大了，身體一堆毛病 開始戒糖... : 這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開 : 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物 : 開始逐步改變自己的飲食習慣，改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東西 : 花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得自己攝入量破表... : 發現戒糖 好難好難.....一少吃馬上情緒就不穩定 會很容易憂鬱... : 不知道大家怎樣戒糖的.. 我戒過，而且滿成功的 一開始會很痛苦，總覺的一天沒喝點糖就怪怪的 但就是用意志力忍耐 一堆人說不用一口氣全戒 說這種話的，你們有多少戒糖成功的... 我之前試過慢慢戒 每個禮拜少一點，最後都失敗 結論就是，要戒就要一口氣 三個月不喝含糖飲料 慢慢你會發現身體真的變好 也不再那麼想喝糖 我現在一個禮拜，如果有跟朋友聚餐，或是在外面吃 偶爾會喝一兩杯可樂 但喝完就喝完了，不會像以前那麼想每天喝 結論就是，一開始一定要下猛藥，三個月，給自己一次機會，一丁點糖都不要碰，加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.141.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619686306.A.C5D.html
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04/29 16:52, 3年前 , 1F
我真的很佩服快樂水大杯喝得完的
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※ 編輯: afacebook (111.250.141.185 臺灣), 04/29/2021 16:53:40
推
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如果只是不喝飲料那真的小菜一碟
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推
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+1 一口氣全斷還比較容易成功
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04/29 16:52, 3年前 , 4F
糖尿病
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這很簡單啊 5樓吸毒後 秒戒糖癮
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不喝含糖飲料就ok了嗎?
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04/29 16:53, 3年前 , 7F
所以才有糖比菸致死率高的說法
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推
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五樓厲害了
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推
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我也是一口氣戒 還是國中生高中時戒的 戒到後面喝甜的頭
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環境很重要。大學時早晚一杯手搖杯。離開之後幾乎沒在買
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推
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春
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春
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會痛 乾脆直接只喝 水 無糖茶 美式咖啡 超讚的
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重點是讓自己脫離那個"理所當然"的模式
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無所謂吧 自制力這麼差怎麼撐三個月
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推
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改喝無糖肥宅快樂水就好了，享受度差一點但可以接受。
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等醫生開驅糖樂給你就會自己收斂了
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推
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光用想的就開始手抖了
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推
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之前為了減肥戒糖，一口氣戒掉，現在吃喝有糖的食物都會吃
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04/29 16:56, 3年前 , 20F
不完。
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04/29 16:57, 3年前 , 21F
外食族無解,正餐裡面就有加了.
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04/29 16:57, 3年前 , 22F
外食族吃大便就好了
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不然就是花兩倍錢買低GI便當阿 跟智障一樣
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04/29 16:58, 3年前 , 24F
又不是吃生酮 主要把飲料的糖減掉就差很多了
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比較會算的自己買個有舒肥功能的微電腦萬用鍋
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04/29 16:58, 3年前 , 26F
有時候不小心買到養生餐有夠清淡的 但還是吃得完
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04/29 16:58, 3年前 , 27F
每天煮巨巨餐
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推
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從小就不愛吃糖 可樂手搖飲之類一年喝不到一次
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小品牌5000塊有找
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04/29 16:59, 3年前 , 30F
感覺自己是異類 也沒辦法了解戒糖的痛苦 ==
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04/29 16:59, 3年前 , 31F
但上次買到一家 飯煮的有夠難吃 菜吃完 飯吃兩口就丟了
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推
04/29 16:59, 3年前 , 32F
戒糖飲料很簡單啊，窮人才喝有糖的爛茶
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04/29 17:00, 3年前 , 33F
我沒吃糖，但有吃生乳捲，生乳健康
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04/29 17:00, 3年前 , 34F
還好耶，我都喝無糖茶，想喝的時候就喝無糖的
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靠你一定身體很健康
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不買就戒掉了 哪有多難
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不然就是直接失業 連飲料都買不起 自然戒了
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每天只能去公園生飲台喝過濾水
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買不起啦 靠 講的這麼容易 上班回到家都死在床上還買菜y
04/29 17:01, 39F
推
04/29 17:01, 3年前 , 40F
讓自己買不起就好了啊 一杯都要7 80塊 都一個便當錢了
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煮飯
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04/29 17:02, 3年前 , 42F
純吃茶960ML 全聯一罐31元有時三罐89元的樣子
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04/29 17:02, 3年前 , 43F
樓上感謝 馬上去買
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04/29 17:02, 3年前 , 44F
喝兩公升都比一杯手搖便宜
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04/29 17:03, 3年前 , 45F
買什麼純喫茶 難喝死了 當然是買美聯社VV無糖烏龍
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04/29 17:03, 3年前 , 46F
沒有A 那要看分店 而且忘了是89不是常態 有時才有
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04/29 17:03, 3年前 , 47F
誰跟你960 一罐就是1500 35塊
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04/29 17:04, 3年前 , 48F
買什麼茶 自己泡好嗎 好爽
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04/29 17:04, 3年前 , 49F
想喝淡一點套VV純水 11塊 也是1500
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04/29 17:04, 3年前 , 50F
我都用VV純水泡旅館幹來的茶包
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04/29 17:04, 3年前 , 51F
我現在有一罐在邊邊 上面寫內容960毫升啊
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04/29 17:05, 3年前 , 52F
現在便利商店是不是沒有爽健美茶啦 昨天突然想喝找不到
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04/29 17:05, 3年前 , 53F
我說誰給買960那麼小容量
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04/29 17:05, 3年前 , 54F
先從代糖微糖開始啊
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04/29 17:05, 3年前 , 55F
在超商買35 現在全聯跟屏東縣政府有合作 感覺比較常中獎
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推
04/29 17:06, 3年前 , 56F
如果只是不喝含糖飲料 很簡單啊 有糖的根本噁心不敢喝
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04/29 17:06, 3年前 , 57F
感覺啦
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04/29 17:07, 3年前 , 58F
但是糖無所不在~ 各種調味料 醬汁 麵包 那才難以抗拒
04/29 17:07, 58F
推
04/29 17:07, 3年前 , 59F
吃飽太閒沒在流汗才能戒糖成功吧 你可能沒有過工作整天
04/29 17:07, 59F
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04/29 17:07, 3年前 , 60F
滿身汗乾了又濕 濕了又乾 內心只想喝含糖飲料的狀況
04/29 17:07, 60F
推
04/29 17:08, 3年前 , 61F
我整天沒流汗也想喝啊XDD
04/29 17:08, 61F
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04/29 17:08, 3年前 , 62F
反而慢跑重訓完不想喝
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04/29 17:08, 3年前 , 63F
要喝糖喝蔗糖不要喝果糖
04/29 17:08, 63F
噓
04/29 17:08, 3年前 , 64F
網路文章把煙改成糖一堆人跟他認真XD
04/29 17:08, 64F
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04/29 17:09, 3年前 , 65F
其實比較大的問題是出在果糖上面
04/29 17:09, 65F
推
04/29 17:13, 3年前 , 66F
好奇你說的戒糖成功的標準是什麼
04/29 17:13, 66F
噓
04/29 17:16, 3年前 , 67F
戒尻更難
04/29 17:16, 67F
推
04/29 17:17, 3年前 , 68F
嚴重糖上癮 到最後直接500ml飽和葡萄糖液靜脈注射打起來
04/29 17:17, 68F
推
04/29 17:23, 3年前 , 69F
戒含糖飲料不難吧！我早就不喝了，但是戒不了甜食
04/29 17:23, 69F
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04/29 17:31, 3年前 , 70F
不買就戒掉了阿 你不買要怎麼吃到
04/29 17:31, 70F
推
04/29 17:32, 3年前 , 71F
是補碳，不是吃糖，所以不用戒
04/29 17:32, 71F
→
04/29 17:33, 3年前 , 72F
要改替代吧，像吃優格，糖也是有好一點的
04/29 17:33, 72F
推
04/29 17:37, 3年前 , 73F
所以你只戒含糖飲料？那跟原文的難度不太一樣吧-.-？
04/29 17:37, 73F
噓
04/29 17:38, 3年前 , 74F
講什麼鬼
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04/29 17:40, 3年前 , 75F
我以前飲料都全糖或少糖（八分糖），說戒就直接飲料頻率砍
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04/29 17:40, 3年前 , 76F
70%&半糖到微糖。哪有什麼難。現在一個月不知道有沒有喝一
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04/29 17:40, 3年前 , 77F
次手搖飲，一天1-2杯無糖咖啡，剩下就喝水。
04/29 17:40, 77F
推
04/29 17:41, 3年前 , 78F
外食族哪裡無解 全家 7-11都有原型食物給你挑
04/29 17:41, 78F
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04/29 17:43, 3年前 , 79F
有胃食道逆流完全不會想吃甜點
04/29 17:43, 79F
推
04/29 17:48, 3年前 , 80F
吃炸雞不配可樂 也太痛苦了☹
04/29 17:48, 80F
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04/29 17:53, 3年前 , 81F
我是不喝含糖軟性飲料，但上居酒屋還是愛喝含糖調酒
04/29 17:53, 81F
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04/29 17:59, 3年前 , 82F
用代替品，花茶、鹹湯
04/29 17:59, 82F
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04/29 18:09, 3年前 , 83F
基本不喝飲料很簡單啊 但不喝也沒覺得身體有什麼差
04/29 18:09, 83F
推
04/29 18:30, 3年前 , 84F
直接戒+1
04/29 18:30, 84F
噓
04/29 19:08, 3年前 , 85F
戒斷不易的人通常玻璃心 供參考
04/29 19:08, 85F
推
04/29 19:15, 3年前 , 86F
喝氣泡水呀
04/29 19:15, 86F
→
04/29 19:15, 3年前 , 87F
氣泡水可以很有效的降低想喝可樂的感覺
04/29 19:15, 87F
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04/29 19:16, 3年前 , 88F
但是一開始的戒斷症狀也是有的
04/29 19:16, 88F
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04/29 19:16, 3年前 , 89F
只要撐過一開始的戒斷就好多了
04/29 19:16, 89F
→
04/29 19:27, 3年前 , 90F
你真是勇者
04/29 19:27, 90F
推
04/29 20:11, 3年前 , 91F
真的 直接開始喝無糖 比起喝三分一分糖 直接戒比較好
04/29 20:11, 91F
推
04/29 20:26, 3年前 , 92F
真的要一口氣戒比較合理 毒品有可能一點一點減少慢慢戒
04/29 20:26, 92F
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04/29 20:26, 3年前 , 93F
的嗎
04/29 20:26, 93F
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04/29 20:29, 3年前 , 94F
五樓天才
04/29 20:29, 94F
推
04/29 20:49, 3年前 , 95F
想喝肥宅快樂水就喝零卡或纖維可樂吧
04/29 20:49, 95F
推
04/29 20:54, 3年前 , 96F
直接戒+1, 平常都喝無糖茶類或是水而已
04/29 20:54, 96F
推
04/30 04:00, 3年前 , 97F
無糖可樂我覺得真的蠻有用的。能解癮又不破戒
04/30 04:00, 97F
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