Re: [問卦] 戒糖有多難..

看板Gossiping作者huabandd (我是阿肥巴你頭)時間3年前 (2021/04/29 17:25)推噓3(3推 0噓 2→)

留言5則, 4人參與討論串5/11 (看更多)

多喝水啊，一天至少兩千四百西西不包含其他液體，只能喝白開水喝水雖然不能幫助你戒糖，但是可以加速你代謝戒糖這件事跟減肥一樣，不要一次到底可以先減少日常最大量的糖攝取看是手搖飲料還是甜點，先減少這個用水果的糖取代你平常吃的糖把水果跟鮮奶打成果汁牛奶不加水、不加糖，只加鮮奶就好推薦用蘋果、香蕉、芭樂，都很適合不加水的果汁牛奶甜度可以解決你的糖度需求天然的糖也比加工後的糖要來得更好雖說用果汁牛奶替代是比較好的方式但也不要因為好喝就喝一大堆，本末倒置說到這，我又想去香蕉打牛奶了齁拎喔對了，香蕉不要放太久，會太甜 ※ 引述《klm (唐吉柯德的宿命)》之銘言： : 本人因為年紀大了，身體一堆毛病開始戒糖... : 這個月開始看書準備戒..才發現冰箱儲藏櫃子一打開 : 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物 : 開始逐步改變自己的飲食習慣，改變自己習慣的食譜調整冰箱跟櫃子裡面的東西 : 花了快一個月已經開始逐步減少但還是覺得自己攝入量破表... : 發現戒糖好難好難.....一少吃馬上情緒就不穩定會很容易憂鬱... : 不知道大家怎樣戒糖的.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155.208.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619688330.A.9A1.html

推

StylishTrade

04/29 17:26, 3年前 , 1^F

04/29 17:26, 1^F

→

su4vu6

04/29 17:26, 3年前 , 2^F

04/29 17:26, 2^F

→

su4vu6

04/29 17:26, 3年前 , 3^F

04/29 17:26, 3^F