討論串[問卦] 戒糖有多難..
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本人因為年紀大了，身體一堆毛病 開始戒糖.... 這個月開始看書準備戒..才發現 冰箱儲藏櫃子一打開. 全部都是各種糖製品...在看看自己的飲食習慣..也是一大堆糖跟澱粉類的食物. 開始逐步改變自己的飲食習慣，改變自己習慣的食譜 調整冰箱跟櫃子裡面的東西. 花了快一個月 已經開始逐步減少 但還是覺得
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我戒過，而且滿成功的. 一開始會很痛苦，總覺的一天沒喝點糖就怪怪的. 但就是用意志力忍耐. 一堆人說不用一口氣全戒. 說這種話的，你們有多少戒糖成功的.... 我之前試過慢慢戒. 每個禮拜少一點，最後都失敗. 結論就是，要戒就要一口氣. 三個月不喝含糖飲料. 慢慢你會發現身體真的變好. 也不再那麼想
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推薦一個方法. 一開始要直接全戒是不可能的. 但先把家裡各種含糖的零食飲料丟掉. 水果也盡量別吃. 然後去買Stevia. 一種零熱量的代糖. 飲料咖啡買無糖的 要吃多甜自己再回來加. 過了一段時間當你懶得加的時候你也成功戒糖了. --. 作者 gogomaster (板橋何金銀) 看板 Gossi
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高血糖會傷害哪些器官. 1，腎臟：大量葡萄糖摧毀過濾器，腎臟功能是不可逆的，統計上有一半洗腎病人是糖尿病引起。. 2，眼睛：糖尿病會造成眼睛失明. 3，血管心臟：血管硬化，堵塞，中風. 4，神經跟腦：神經藉由血管供應養分，當血管受損，神經也跟著受損。. 所以當血管受損，你的末梢神經開始沒感覺，腦袋會
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多喝水啊，一天至少兩千四百西西. 不包含其他液體，只能喝白開水. 喝水雖然不能幫助你戒糖，但是可以加速你代謝. 戒糖這件事跟減肥一樣，不要一次到底. 可以先減少日常最大量的糖攝取. 看是手搖飲料還是甜點，先減少這個. 用水果的糖取代你平常吃的糖. 把水果跟鮮奶打成果汁牛奶. 不加水、不加糖，只加鮮奶
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