Re: [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？

看板Gossiping作者 (best_troll_tw)時間3年前 (2021/01/25 08:52), 編輯推噓18(18推 0噓 20→)
留言38則, 26人參與, 3年前最新討論串2/10 (看更多)
※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言： : 以前有段時間很流行慢跑 : 大家也覺得慢跑對體能好 : 但近年來慢跑好像不流行了 : 又有說法說慢跑其實對體能幫助有限 : 要做重訓或HIIT高強度間歇才有用 : 所以慢跑到底是有效還是無效運動？ : 如果每天慢跑3000公尺 : 一年後會怎樣？ 有用啊 至少可以促進血液循環、新陳代謝 也能鍛鍊心肺功能 動的時候也會增加些微的肌力 有運動就是好事 當然如果你想更進一步，想要更有效率鍛鍊身體可以選別的 但不等於慢跑沒用、無效 很多重訓到走火入魔的人都會對慢跑嗤之以鼻 殊不知每個人有適合自己的運動習慣 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.223.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1611535965.A.E73.html
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01/25 08:53, 3年前 , 1F
腿部核酸代謝速度 可以支撐每天跑3千嗎...
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01/25 08:53, 3年前 , 3F
重訓一哥爬輸郭老頭
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推
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3000很基本吧 走一下也有阿
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01/25 08:56, 3年前 , 5F
有些重訓的太走火入魔了 不是推崇有效的運動而是直接把有
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01/25 08:56, 3年前 , 6F
氧當屎 大部分人追求的又不是他們那種極端 目前檯面上我
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最推蓋伊 他都有在多方面嘗試
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01/25 08:57, 3年前 , 8F
廢話，要是跟你說慢跑有用你還會掏錢給教練嗎
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推
01/25 08:57, 3年前 , 9F
在準備全馬時，菜單都是早五千晚五千
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這些都嘛是話術
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推
01/25 08:58, 3年前 , 11F
真的 有青光眼或是容易眼壓高的就適合慢跑 不適合重
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訓
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推
01/25 08:59, 3年前 , 13F
很多巨巨做有氧很快就不行了，超廢
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推
01/25 08:59, 3年前 , 14F
普通有氧根本不會掉肌肉，大多是巨巨一知半解
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01/25 09:01, 3年前 , 15F
是，你跟健身房巨巨提到慢跑、飛輪、有氧這幾個關鍵字
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01/25 09:01, 3年前 , 16F
，他們心中會出現一大堆小劇場和聲音 顆顆顆
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推
01/25 09:06, 3年前 , 17F
@wwf1310 每天跑3k 我覺得可以；每天10k就真的看仁了
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01/25 09:06, 3年前 , 18F
但健身房裡面不是就一大堆 跑步機和飛輪嗎XDDDD
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推
01/25 09:08, 3年前 , 19F
準備全馬，月跑量都是300KM的好嗎
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01/25 09:10, 3年前 , 20F
跑步最省時間，自己一個人穿上鞋子就可以作完的運動，一
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般人有達到運動效果就好了啦
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01/25 09:10, 3年前 , 22F
有運動 》》》》》不動啦
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01/25 09:11, 3年前 , 23F
鬼島多的是找一堆理由不運動的人
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01/25 09:11, 3年前 , 24F
3000跑3個小時的話當然會沒用
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01/25 09:12, 3年前 , 25F
3000走三小時當然有用阿...8千步欸
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推
01/25 09:18, 3年前 , 26F
空污嚴重時，你們還會在外面跑嗎，還是在房間訓練之類的？
01/25 09:18, 26F
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01/25 09:22, 3年前 , 27F
慢跑不會無效，但是一周一次的上班族一次跑3000就好，最近
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01/25 09:23, 3年前 , 28F
慢跑猝死的人有點多，還是小心一點。
01/25 09:23, 28F
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01/25 09:52, 3年前 , 29F
凡事過猶不及，不要對身體 心理造成壓力就好
01/25 09:52, 29F
推
01/25 10:02, 3年前 , 30F
3000頂多走個30~40分鐘 3小時是用爬的喔= =
01/25 10:02, 30F
推
01/25 10:31, 3年前 , 31F
運動相比適量飲食都是沒效率的？
01/25 10:31, 31F
推
01/25 11:17, 3年前 , 32F
大肌肌 沒練心肺 走個陽明山就喘到崩 根本中看不中用...
01/25 11:17, 32F
推
01/25 11:27, 3年前 , 33F
推 說的好
01/25 11:27, 33F
推
01/25 11:41, 3年前 , 34F
我超慢跑速度跟走路差不多的3K都只要30分了 3hr不可能啦
01/25 11:41, 34F
推
01/25 12:24, 3年前 , 35F
3K能跑到三小時說不定整體消耗熱量更猛咧..
01/25 12:24, 35F
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01/25 12:37, 3年前 , 36F
我看同事慢跑都有禿頭欸
01/25 12:37, 36F
推
01/25 12:56, 3年前 , 37F
需要肌肥大的 應該不會過度做有氧運動
01/25 12:56, 37F
推
01/25 20:27, 3年前 , 38F
同事很愛跑還跑全馬，最膝蓋積水開刀，不敢跑了
01/25 20:27, 38F
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