Re: [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？
慢跑是個很沒效率的有效果運動
所以要先問問你自己的效 是指效率還是效果
要有效率就是要創造無氧運動環境
譬如來回衝刺
慢跑是給有很多時間的人做的優雅運動
如果你是每天上班的社畜 就該改用HIIT
其他你自己google.
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