Re: [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動?
可近性
最優者: 1. 快走 2. 慢跑
整體性
最優者: 1. 游泳
另外重訓真的過譽了,這根本就商人來騙錢的,首先我要說,科學有研究重訓的好處,這
不用懷疑,問題在於細節:
1. 重訓的維持很難
2. 需要很多器材
所以重訓的可近性趨近於0。
另外重訓的最強調肌肉對人體有多重要,這不盡然,重要是重要,但重訓者故意把肌肉
練大,然後刻意去維持(吃雞胸肉,高蛋白質),這本身就不是一種自然的東西,不符合
自然法則。
然後既然要花那麼大的力氣去維持肌肉,代表這東西的維持性超低,很沒屁用。
一個人只要生病,在床上躺一個月,不管你之前練多強,肌肉通通消失殆盡了啦。
所以與其要做重訓這種違反自然的東西,我寧可去快走,散步都好。重訓真的過譽了。
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