Re: [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？
※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言：
: 以前有段時間很流行慢跑
: 大家也覺得慢跑對體能好
: 但近年來慢跑好像不流行了
: 又有說法說慢跑其實對體能幫助有限
: 要做重訓或HIIT高強度間歇才有用
: 所以慢跑到底是有效還是無效運動？
: 如果每天慢跑3000公尺
: 一年後會怎樣？
之前在蔬菜聽到教練推課程時，
一直說慢跑無用、跑步掉肌肉.....
對啦！
讓你沒錢賺的都是無用～
只是運動麻～
有必要二分法嗎？
又不是政治。
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