Re: [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？

看板Gossiping作者 (我是阿肥巴你頭)時間3年前 (2021/01/25 12:09), 3年前編輯推噓3(5推 2噓 4→)
留言11則, 9人參與, 3年前最新討論串8/10 (看更多)
無論是什麼運動，都是有效運動 比起坐在電腦前耍廢都要更好 而且慢跑完全不需要任何器材 任何時間任何地方都可以 只要有運動就可以增加身體強度 哪怕只有一點點，也會積少成多 你一週五天天天慢跑 跟你一週一天兩天去高強度 各有不同的優點 但總是有運動就不會壞 ※ 引述《liveforhappy (水戶洋平)》之銘言： : 以前有段時間很流行慢跑 : 大家也覺得慢跑對體能好 : 但近年來慢跑好像不流行了 : 又有說法說慢跑其實對體能幫助有限 : 要做重訓或HIIT高強度間歇才有用 : 所以慢跑到底是有效還是無效運動？ : 如果每天慢跑3000公尺 : 一年後會怎樣？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.122.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1611547740.A.177.html
推
01/25 12:10, 3年前 , 1F
久沒運動 稍微動一下就會喘 差很多
01/25 12:10, 1F
推
01/25 12:10, 3年前 , 2F
你慢跑系?
01/25 12:10, 2F
噓
01/25 12:13, 3年前 , 3F
慢跑要慢跑鞋，還要注意保暖，體重過重也不適合，姿勢
01/25 12:13, 3F
又不是專業跑者，也沒要跑多遠 講得好像慢跑一定要很專業一樣 體重重不會健走嗎？
→
01/25 12:13, 3年前 , 4F
不正確還會傷膝蓋。
01/25 12:13, 4F
推
01/25 12:14, 3年前 , 5F
樓上講幹話喔？重訓姿勢不正確也會受傷啊
01/25 12:14, 5F
只要是運動都有受傷的機會 走路都有可能腳絆倒而跌倒
噓
01/25 12:17, 3年前 , 6F
想有氧乖乖去健身房玩滑步機 踩飛輪吧 健康是要錢換的
01/25 12:17, 6F
現在講的是有效無效 講得好像運動就一定要很有成效一樣
→
01/25 12:17, 3年前 , 7F
重訓請教練就不會受傷了 有的話找教練不要找我
01/25 12:17, 7F
※ 編輯: huabandd (101.136.122.149 臺灣), 01/25/2021 12:19:39 ※ 編輯: huabandd (101.136.122.149 臺灣), 01/25/2021 12:21:11
推
01/25 12:39, 3年前 , 8F
路跑好處是風景至少有在動 不然有氧真的很單調
01/25 12:39, 8F
推
01/25 12:39, 3年前 , 9F
走路去家裡附近的超商也是運動 但台灣人都騎機車去
01/25 12:39, 9F
→
01/25 13:18, 3年前 , 10F
重訓仔生氣氣
01/25 13:18, 10F
→
01/25 14:45, 3年前 , 11F
電腦前看劇可以訓練拿器材輕度重訓吧
01/25 14:45, 11F
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