Re: [問卦] 不吃糖和澱粉瘦很快嗎
※ 引述《arrenwu (二乃騎士)》之銘言：
: ※ 引述《archie403 (李奧納多的老公^Q^)》之銘言：
: : 如果不吃糖和澱粉
: : 真的會瘦很快嗎
: : 我有個朋友說他醬瘦了十公斤欸
: : 有點心動
: : 但又不想走冤枉路
: : 有沒有八卦
: 因為他沒有告訴你這裡面困難的地方
: 八卦肥宅(175cm 80+kg)要減重，其實什麼運動都不用作，改變飲食就好了。
: 喔對了，就算有運動，改變飲食仍然是核心要務。
: 因為這類人會變胖就是因為飲食吸收的熱量太高了。
: 第一要注意的就是不要餐餐吃到撐，
: 當我還是肥宅的時候，我每餐幾乎都要吃到很撐我才會停下來
: 先從吃個8~9分飽開始，但這邊會面臨第一個難關，
: 就是「你會好想好想好想好想好想好想好想再吃東西」
: 注意喔，這邊不是因為你血糖過低所以要吃，而是就是想吃
: 當然另外一個可以注意的就是把正餐裡面的碳水化合物降低個3~4成。
: 但也不要全部降低。這會造成心理上很大的影響
: 第二就是要控制少喝糖水
: 就是手搖飲料和汽水等等
: 這非常難喔，肥宅一天喝個2杯手搖飲料是非常常見的事情。
: 光是要控制從一天2杯→一天1杯→兩~三天一杯→一周一杯
: 這每一個過程都是劇烈的痛苦，甚至是會讓你懷疑人活著到底有什麼意義
: 不過上面講的這些，度過撞牆期之後，痛苦感會降低
: 但也只是降低而已。我即便現在還是隨時在跟劇烈的食慾進行心理戰鬥
: 有人提到運動，其實運動是讓你的整個生理機能都變好，瘦身的效果很不怎樣。
: 慢跑的話，我甚至覺得慢跑是「給你減重的理由」而不是「幫助你減重的運動」XD
真的
其實
人都被
社會化
騙了
人
為什麼
要吃三餐
以前農夫
早上(五點)吃一頓
傍晚(五點)吃一頓
中午頂多吃點心喝個涼的
三餐
是工業化社會
才開始定型的
所以
一般人
不做體力勞動的
根本就不需要吃三餐
只要
早餐吃飽
中午休息直接睡覺
或吃兩個茶葉蛋止飢
五點吃飯
就不會胖到哪去
選我
正解
而且還可以
省下很多錢
去
那個
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.120.163
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就是那個
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繼續中午小食阿
習慣了
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早餐店可以活吧
早餐要吃阿
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欸欸我只吃麥香魚你不要誣賴我
※ 編輯: VVizZ (211.21.120.163), 05/31/2019 10:48:16
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