Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

看板C_Chat作者 (ForAllTimeAlways)時間9月前 (2023/08/10 14:05), 9月前編輯推噓127(192推 65噓 579→)
留言836則, 213人參與, 9月前最新討論串30/55 (看更多)
我發現大家對於這種發胖的議題 第一個就是歸咎台灣的飲食文化 這樣心態上暗示自己 就可以把錯推給別人 不是自己的問題 都是外食太油 早餐店太油 雞排珍奶太胖 都是台灣餐飲老闆的錯 啊家裡附近 公司附近 都是這種外食啊 我也沒辦法啊 怪我囉？ 是台灣飲食文化的問題 不是我的問題拉 我也很困擾齁 奇怪 都沒想過自己為什麼不去運動一下嗎？ 回文9成都在講飲食的問題 啊請問你是有去運動嗎？ 你有去運動還減不下來 再去探究你的飲食問題拉 整天在那邊飲食 飲食 對拉飲食很重要拉 而且你短時間絕對不可能去更改你的飲食習慣 更改你的飲食習慣 絕對比你去運動還難拉 你以為飲食習慣這麼好改？ 能改你早改了 所以那為什麼不去運動？ 一到五沒空 ok 假日也沒空？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.3.27 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691647559.A.381.html ※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:07:02
推
08/10 14:06, 9月前 , 1F
假日要補新番啦，哪有空運動！
08/10 14:06, 1F
→
08/10 14:06, 9月前 , 2F
日本人超愛走路而且運動量其實不小...
08/10 14:06, 2F
→
08/10 14:07, 9月前 , 3F
我從85瘦到75從沒運動過，別再騙人了
08/10 14:07, 3F
噓
08/10 14:07, 9月前 , 4F
歸咎台灣的飲食文化部就是在檢討了
08/10 14:07, 4F
→
08/10 14:07, 9月前 , 5F
運動減少的熱量比你想像中少很多
08/10 14:07, 5F
誰運動只單純看熱量減少
→
08/10 14:07, 9月前 , 6F
除非你是長時間的運動 不然其實效果不彰
08/10 14:07, 6F
→
08/10 14:07, 9月前 , 7F
我要反駁飲食習慣難改，算熱量有那麼困難?
08/10 14:07, 7F
→
08/10 14:07, 9月前 , 8F
因為純論肥胖 飲食比運動影響大
08/10 14:07, 8F
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:08:11
推
08/10 14:07, 9月前 , 9F
確實
08/10 14:07, 9F
噓
08/10 14:08, 9月前 , 10F
運動比更改飲食更難 所以才討論飲食啊
08/10 14:08, 10F
→
08/10 14:08, 9月前 , 11F
但正常來說只改一個沒用
08/10 14:08, 11F
→
08/10 14:08, 9月前 , 12F
我10個月減35KG就是靠飲食調整，維持10年都沒復胖
08/10 14:08, 12F
那你是真的厲害
→
08/10 14:08, 9月前 , 13F
然後飲食佔比比較大，除非你能整天運動…
08/10 14:08, 13F
噓
08/10 14:08, 9月前 , 14F
你知道減肥板都講七成飲食三成運動嗎
08/10 14:08, 14F
理論上是這樣 但你維持嚴格飲食控制 你能維持多久？ 3個月 6個月 3年 5年？
推
08/10 14:08, 9月前 , 15F
要改變體重，吃7動3，良好的飲食環境還是有差
08/10 14:08, 15F
推
08/10 14:09, 9月前 , 16F
運動主要還是在提升體能跟肌肉量，要減脂最主要還真的
08/10 14:09, 16F
→
08/10 14:09, 9月前 , 17F
在吃的問題
08/10 14:09, 17F
→
08/10 14:09, 9月前 , 18F
管住口比去運動還要簡單多了
08/10 14:09, 18F
不覺得 ※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 14:09:47
推
08/10 14:09, 9月前 , 19F
一個兩個特例你可以歸咎各人，但整國的通例很少不是環
08/10 14:09, 19F
→
08/10 14:09, 9月前 , 20F
境問題，你再怎麼把問題推給各人都是沒意義的
08/10 14:09, 20F
→
08/10 14:09, 9月前 , 21F
但是不會改的人兩個都不會改
08/10 14:09, 21F
推
08/10 14:09, 9月前 , 22F
瘦 比起運動 還是從飲食習慣去改 效果才顯著
08/10 14:09, 22F
推
08/10 14:09, 9月前 , 23F
不走路怪交通 沒運動怪工時長 懶人就是一堆藉口
08/10 14:09, 23F
→
08/10 14:10, 9月前 , 24F
有氧飲控都重要
08/10 14:10, 24F
推
08/10 14:10, 9月前 , 25F
這週看了強風吹拂跟排球少年，運動量夠了
08/10 14:10, 25F
→
08/10 14:10, 9月前 , 26F
事實就是如果"只"追求瘦 吃的因素佔8成以上啊
08/10 14:10, 26F
→
08/10 14:10, 9月前 , 27F
整天吃雞排配珍奶 走點路根本消耗不了多少熱量
08/10 14:10, 27F
→
08/10 14:10, 9月前 , 28F
運動一個小時能消耗600就算是超劇烈運動了，600大卡一
08/10 14:10, 28F
→
08/10 14:10, 9月前 , 29F
個炸雞排就補回來了
08/10 14:10, 29F
運動當然沒這麼單純 只看熱量
→
08/10 14:10, 9月前 , 30F
減了25公斤的親身經歷
08/10 14:10, 30F
→
08/10 14:10, 9月前 , 31F
吃七動三不是普遍認知了嗎 推給台灣沒人行道天氣熱我才覺
08/10 14:10, 31F
→
08/10 14:10, 9月前 , 32F
得很奇怪
08/10 14:10, 32F
→
08/10 14:10, 9月前 , 33F
運動是還要額外追求健康或體型
08/10 14:10, 33F
還有 765 則推文
還有 67 段內文
推
08/10 19:11, 9月前 , 799F
只看健康的話 我相信單純飲食變瘦的人不如愛運動的微
08/10 19:11, 799F
→
08/10 19:11, 9月前 , 800F
胖
08/10 19:11, 800F
推
08/10 19:25, 9月前 , 801F
台灣走路就被撞 是能多瘦
08/10 19:25, 801F
噓
08/10 19:35, 9月前 , 802F
你自己做不到就以為多數人都做不到啦
08/10 19:35, 802F
→
08/10 19:36, 9月前 , 803F
你自己覺得運動簡單就以為別人也簡單啦
08/10 19:36, 803F
噓
08/10 20:07, 9月前 , 804F
講了半天你也沒能證明對沒意志力的人來說，維持運動習慣
08/10 20:07, 804F
→
08/10 20:07, 9月前 , 805F
比飲食控制容易
08/10 20:07, 805F
→
08/10 20:08, 9月前 , 806F
飲食控制會受到外在誘惑影響，運動習慣也會被影響，你唯
08/10 20:08, 806F
→
08/10 20:08, 9月前 , 807F
一提出的證據只有「我覺得」
08/10 20:08, 807F
你完全不運動 只單靠飲食控制能超過1年 我算你厲害
推
08/10 20:16, 9月前 , 808F
所以做不到維持運動習慣的，在那邊講健身就不是空談？XDDDDD
08/10 20:16, 808F
推
08/10 20:27, 9月前 , 809F
4樓的觀念有夠老舊XD
08/10 20:27, 809F
噓
08/10 21:31, 9月前 , 810F
我就做得到啊 為什麼一直否認別人的觀念跟想法。你
08/10 21:31, 810F
→
08/10 21:31, 9月前 , 811F
自覺自己理論最棒 有什麼好上來討論？
08/10 21:31, 811F
推
08/10 23:17, 9月前 , 812F
其實健走就已經算運動了 怕被車撞可以開車去公園
08/10 23:17, 812F
推
08/10 23:20, 9月前 , 813F
推這篇，不少人找藉口就是不運動
08/10 23:20, 813F
※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 23:42:12 ※ 編輯: HyperPoro (36.226.3.27 臺灣), 08/10/2023 23:53:47
推
08/11 00:03, 9月前 , 814F
我國中之後戒奶茶 一年就可以瘦20公斤了 到現在也沒在喝
08/11 00:03, 814F
→
08/11 00:03, 9月前 , 815F
奶茶 控制飲食絕對是最重要的
08/11 00:03, 815F
→
08/11 00:03, 9月前 , 816F
但我也不是多健康 瘦不代表健康
08/11 00:03, 816F
推
08/11 00:10, 9月前 , 817F
我沒運動 純靠飲食 體重控制在75以下很久了 至少五年了
08/11 00:10, 817F
噓
08/11 00:15, 9月前 , 818F
一直嗆別人只有理論，結果自己的立論點是我覺得
08/11 00:15, 818F
噓
08/11 00:18, 9月前 , 819F
原文否定別人的飲食文化論，結果回應一直扯飲食控制難
08/11 00:18, 819F
→
08/11 00:18, 9月前 , 820F
維持
08/11 00:18, 820F
噓
08/11 00:23, 9月前 , 821F
扯什麼七成的執行率是0，推文就好幾個了
08/11 00:23, 821F
→
08/11 01:52, 9月前 , 822F
大家推文也有提到日本通勤文化 就算不主動去運動也是
08/11 01:52, 822F
→
08/11 01:53, 9月前 , 823F
不得不走20分鐘以上 這也是差異啊
08/11 01:53, 823F
噓
08/11 02:25, 9月前 , 824F
你覺得你覺得你覺得 好喔==
08/11 02:25, 824F
噓
08/11 03:24, 9月前 , 825F
控制飲食簡單多了
08/11 03:24, 825F
推
08/11 03:26, 9月前 , 826F
戳到他們痛處了啦
08/11 03:26, 826F
→
08/11 05:35, 9月前 , 827F
事實上做到飲食控制的人就是不少阿，幹嘛一直否定別人的真實
08/11 05:35, 827F
→
08/11 05:35, 9月前 , 828F
經驗
08/11 05:35, 828F
→
08/11 05:36, 9月前 , 829F
飲食控制一段時間後，會習慣不吃垃圾食物，其實根本不用靠意
08/11 05:36, 829F
→
08/11 05:36, 9月前 , 830F
志力約束自己了，那時吃健康餐已經是生活的一部分
08/11 05:36, 830F
推
08/11 11:07, 9月前 , 831F
我們來看數據 你自己算算跑一個半馬消耗的熱量 吃
08/11 11:07, 831F
→
08/11 11:07, 9月前 , 832F
便當加珍奶就超過
08/11 11:07, 832F
噓
08/11 13:29, 9月前 , 833F
飲食>>>>>>>>>>運動 我以為是常識
08/11 13:29, 833F
→
08/11 15:09, 9月前 , 834F
飲食控制比運動重要不是基本常識嗎？
08/11 15:09, 834F
噓
08/11 18:49, 9月前 , 835F
看來看去就是你覺得，好你說的對
08/11 18:49, 835F
噓
08/13 04:06, 9月前 , 836F
運動也是習慣 能改早改了
08/13 04:06, 836F
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