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討論串[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

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[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

推噓118(143推 )留言478則，0人參與作者maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)時間9月前 (2023/08/09 23:23)資訊

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如題. 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量. 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低. https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg. 像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐. 日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？. --. ※ 發信站:

(還有497個字)

Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

推噓1(2推 )留言3則，0人參與作者leon131417時間9月前 (2023/08/10 00:25)資訊

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還是有胖的人. 看爆漫王的中井就知道. 少吃多動就會瘦. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.229.93 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_

Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

推噓7(7推 )留言16則，0人參與作者zeus7668 (HighKing)時間9月前 (2023/08/10 00:35)資訊

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因為份量很少!!份量很少!!份量很少!!. 很重要所以說三次. 日本餐點的份量就是偏少. 去看台日便當差距就知道. 說也奇怪. 講到減肥大家不是都知道吃7動3嗎. 但講到日本人偏瘦又以為是靠走路. 沒辦法把兩件事連結在一起. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.16

Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

推噓140(151推 )留言400則，0人參與作者dodomilk (豆豆奶)時間9月前 (2023/08/10 01:32)資訊

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回文不用有西洽點. 我來試著回答這題。. 日本也吃很多碳水化合物，為什麼那麼瘦？. 我剛去日本兩周回來。. 剛回來時，明顯查覺到台灣不少人有個大肚子，體脂肪偏高。. 日本當然也有胖子，但比例上就比台灣少很多。. 我想了一下，大概可以歸納出三個原因。. 1. 吃許多發酵食物. 這是常被忽略的原因。.

(還有3073個字)

Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

推噓4(4推 )留言7則，0人參與作者Sinreigensou (神靈幻想)時間9月前 (2023/08/10 03:25)資訊

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剛剛我去查日本人平均熱量攝取，看來是找到答案了. https://bit.ly/45qpM5L. 日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡. 這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量. 日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖. 所以澱粉不是重點了…吃的量才是. ps這篇也有提美國人平均

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