Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
話說到底為什麼要一直說碳水
不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ
還是碳水有其他營養成分的構成?
而且我雖然不是專家
但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧
當然還有甚麼營養均衡的問題 但我不覺得你正常吃是會吃到營養不良
而且我印象中看過胡瓜ㄉ節目
裡面醫生還是營養師就有說
甚麼依序消耗醣 蛋白質 脂肪
所以一直有人說別吃醣 或是運動要多久才有效果 不然不能減脂肪
這也是個誤區
因為光是你細胞要維持 他就是需要消耗脂肪 只要有動就是會減脂
所以我覺得重點還是出大於進喇
減碳減醣就只是讓你熱量別那麼高
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