作者 vm3bp4t6 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共30則

[心得] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +9

作者: b19880115 - 發表於 2022/06/30 19:36(1年前)

97^F推vm3bp4t6: 我現在75腰圍也還有93欸07/02 08:37

[問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量？

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +22

作者: s6031417 - 發表於 2021/11/09 10:35(2年前)

22^F推vm3bp4t6: 建議真的要吃自助餐，就是夾原型食物就好，加工的東西通11/09 13:28

23^F→vm3bp4t6: 常都蠻地雷的11/09 13:29

24^F→vm3bp4t6: 像我這一個月去自助餐11/09 13:29

25^F→vm3bp4t6: 就是基本兩樣菜自己就靠體感夾到一份一個拳頭大小各夾一11/09 13:29

26^F→vm3bp4t6: 份然後夾一份主菜之前都是滷雞腿最近發現有鮭魚就夾鮭魚11/09 13:29

27^F→vm3bp4t6: 這樣11/09 13:29

28^F→vm3bp4t6: 下面圖片給你參考11/09 13:29

29^F→vm3bp4t6: https://i.imgur.com/Y41XVYH.jpg11/09 13:29

31^F→vm3bp4t6: https://i.imgur.com/PpyoQHv.jpg11/09 13:29

33^F推vm3bp4t6: 我覺得還好你可以拆我夾這樣多少11/09 13:43

[心得] 我的減重成果與心得分享

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +11

作者: IDfor2010 - 發表於 2021/11/03 23:51(2年前)

9^F推vm3bp4t6: 蠻想看一樓的體檢報告的一天500cc還忍得住請問都不運動11/04 08:07

10^F→vm3bp4t6: 嗎XDD11/04 08:07

[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）

[ FITNESS ]158 留言, 推噓總分: +39

作者: oriona - 發表於 2021/10/21 13:44(2年前)

30^F推vm3bp4t6: 比較想知道外食的話211怎麼看10/21 15:39

42^F推vm3bp4t6: 比較想知道外食的話211怎麼看10/21 15:39

31^F→vm3bp4t6: 我自己是都用碗裝自己覺得夠的量就停了10/21 15:39

43^F→vm3bp4t6: 我自己是都用碗裝自己覺得夠的量就停了10/21 15:39

Re: [減肥]減脂減重請益

[ FITNESS ]130 留言, 推噓總分: +21

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/10/16 08:13(2年前)

1^F→vm3bp4t6: 補充下左邊都是上禮拜拍的，右邊是今天10/16 08:14

2^F→vm3bp4t6: 右邊是上禮拜拍的，左邊今天搞錯了抱歉10/16 08:15

Re: [減肥]：減脂減肥請益

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +4

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/10/12 06:13(2年前)

2^F→vm3bp4t6: 上禮拜有一次16公里和40公里爬升都200多公尺的騎乘，上10/12 11:07

3^F→vm3bp4t6: 禮拜比較忙一點只做了兩次之前提到的核心訓練10/12 11:07

[問題] 自助餐熱量估算

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/10/10 14:51(2年前)

1^F→vm3bp4t6: 不好意思手機不知道為什麼傳到兩張一樣的熱量估算放在這10/10 14:55

2^F→vm3bp4t6: https://i.imgur.com/OSWseub.jpg10/10 14:55

12^F→vm3bp4t6: https://i.imgur.com/4CczGKB.jpg10/11 06:06

13^F→vm3bp4t6: https://i.imgur.com/osxAaQO.jpg10/11 06:06

14^F→vm3bp4t6: https://i.imgur.com/kl31mSc.jpg10/11 06:06

15^F→vm3bp4t6: 這些是我昨天吃的10/11 06:07

[問題] 十幾年的血壓計還能繼續使用嗎？

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +8

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/08/25 17:29(2年前)

4^F→vm3bp4t6: 抱歉忘了說是電子式的血壓計08/25 17:36

[減肥] 168斷食請益

[ FITNESS ]121 留言, 推噓總分: +20

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/06/06 15:29(2年前)

13^F→vm3bp4t6: 請問我有使用map 的app請問上面的建議每天營養素是惡可06/07 07:07

14^F→vm3bp4t6: 以參考的嗎？還是要自己調整他是建議我每天吃到1700卡06/07 07:07

15^F→vm3bp4t6: https://i.imgur.com/PFN6Kja.jpg06/07 07:07

[問題] 168米飯問題

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +22

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2020/10/29 14:05(3年前)

12^F→vm3bp4t6: 那個如果要達到減脂減重效果的話不是不太能吃白米飯嗎？10/29 15:12

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