[問題] 自助餐熱量估算

看板FITNESS作者 (sam)時間2年前 (2021/10/10 14:51), 2年前編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 6人參與, 2年前最新討論串5/5 (看更多)
請問一下我一餐這樣的熱量估算會太低估嗎？ 自助餐：就高麗菜和地瓜葉然後都夾大概一個拳頭的量，然後一隻大的滷雞腿要去皮這樣，水煮蛋和豆漿的熱量都有蠻明確的營養標示可以參考但自助餐想問下這樣估算會不會太低 https://i.imgur.com/5M3BtOv.jpg
https://i.imgur.com/LjIlYcD.jpg
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10/10 14:55, 2年前 , 1F
不好意思手機不知道為什麼傳到兩張一樣的熱量估算放在這
10/10 14:55, 1F
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10/10 14:55, 2年前 , 2F
10/10 14:55, 2F
推
10/10 15:37, 2年前 , 3F
還好 滷的要小心鈉含量
10/10 15:37, 3F
推
10/10 15:38, 2年前 , 4F
菜看起來沒說很油
10/10 15:38, 4F
推
10/10 15:38, 2年前 , 5F
差不多吧
10/10 15:38, 5F
推
10/10 16:08, 2年前 , 6F
差不多 你雞腿都去皮了 鈉含量也還好 我是都不去皮 XD
10/10 16:08, 6F
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10/10 21:20, 2年前 , 7F
雞腿大概150g 約270大卡 飯約150g 約210大卡
10/10 21:20, 7F
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10/10 21:22, 2年前 , 8F
豆漿約250cc 約102大卡 蛋一顆約93大卡
10/10 21:22, 8F
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10/10 21:22, 2年前 , 9F
結論，油吃太少
10/10 21:22, 9F
我一天看了一下油這樣吃到53g可能會下修一點因為滷雞腿有去皮請問這樣還是太少嗎？
推
10/10 22:14, 2年前 , 10F
差不多
10/10 22:14, 10F
※ 編輯: vm3bp4t6 (101.12.90.57 臺灣), 10/10/2021 22:46:50
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10/11 00:38, 2年前 , 11F
等一下 你這餐的油大約10幾g 其他餐吃了哪些@@
10/11 00:38, 11F
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10/11 06:06, 2年前 , 12F
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10/11 06:07, 2年前 , 15F
這些是我昨天吃的
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