[問題] 沒有磅秤的話怎麼抓份量?
如題,如果手上沒磅秤然後想買便當店的菜
老闆也不太可能為了你秤重算卡路里
這時候你們會怎麼抓熱量?
例如下面,我最近在吃的
一長盒每天兩餐
菜肉豆各1/3
https://i.imgur.com/Z5d9xTi.jpg
體重沒增長但也沒什麼消
不知道是熱量沒吃夠還是太多
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喔喔!超清淡點樣子
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