作者查詢 / sunstrider

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 sunstrider 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共310則

限定看板：FITNESS

看板排序：

全部Gossiping12886C_Chat5688WomenTalk4477Palmar_Drama2098movie495sex436CVS365PC_Shopping349FITNESS310book203GuJian200SWORD171WOW158Suckcomic152TaiwanDrama149pal124Wine60NARUTO48Tobacco47biker45hypermall44KoreaDrama42LCD41Ame_Casual36Fantasy36stationery32battlegirlhs30BLEACH25TaichungBun23PlayStation19Capricornus18AOE17joke16GUNDAM15HatePolitics14MuscleBeach13Steam13Sucknovels13ONE_PIECE12Coffee11Detective11Drink11iOS10shoes10E-appliance9Jeans7rent-exp7Boy-Girl6historia6China-Drama5seiyuu5japanavgirls4L_TalkandCha4pts4Tainan4UJ-RPG4YOLO4bicycle3car3Chemistry3home-sale3JinYong3Mix_Match3StupidClown3ask2Digitalhome2EAseries2Hunter2IA2Mancare2MenTalk2MobileComm2optical2PublicIssue2Salary2Stock2studyteacher2SuckMovies2Tech_Job2AfterPhD1AllTogether1ArakawaCow1Audiophile1Beauty1BeautyBody1C_ChatBM1CareerLady1CFantasy1ChangHua1China1creditcard1Datong1Doraemon1Dota_Legend1DummyHistory1Dynasty1e-coupon1fastfood1Food1gallantry1Gintama1happy1hardware1Isayama1KEN_DOW1Marginalman1Militarylife1NBA1NTU1RealPlaying1Reptile1SailorMoon1Shana1specialman1TaichungCont1Tea1Teacher1TypeMoon1Warfare1Zhongshan1<< 收起看板(120)

首頁

尾頁

[心得] 體脂 38%→22% 經驗分享

[ FITNESS ]133 留言, 推噓總分: +102

作者: yseccret - 發表於 2021/06/13 18:31(3年前)

114^F推sunstrider: 勵志06/19 00:10

Re: [閒聊] 比168更強的減肥法，gm diet

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +6

作者: prodigal - 發表於 2021/06/14 10:57(3年前)

49^F→sunstrider: 胰島素假說不是已經倒了嗎06/19 00:02

50^F→sunstrider: 我想知道2k大卡的菜要怎麼吃06/19 00:02

51^F→sunstrider: 熱量控制會復胖有兩種可能，一是吃很少，自以為在控制06/19 00:05

52^F→sunstrider: 達到目標體重後恢復原本吃法。二是真的會估算熱量攝取06/19 00:05

53^F→sunstrider: 但是某一天不想算了，開始隨意吃，類型不拘06/19 00:06

[問題] 蛋的熱量要算料理前還是料理後？

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +18

作者: HwaSIn - 發表於 2021/06/15 00:06(3年前)

84^F→sunstrider: 炒菜的油也沒辦法算所以你就預留個5g的額度給他們吧06/18 23:57

85^F→sunstrider: 碳水34%對有在運動來說我覺得滿低的我吃50% 超爽06/18 23:58

[討論] 怎麼健康的攝取油

[ FITNESS ]67 留言, 推噓總分: +27

作者: vi000246 - 發表於 2021/06/17 11:09(3年前)

51^F→sunstrider: 吃堅果喝橄欖油喝亞麻仁油吃魚油膠囊06/18 23:48

52^F→sunstrider: 油可以吃到你一天熱量的2~40% 看你其他兩個怎麼調配06/18 23:50

53^F→sunstrider: 好市多綜合堅果他一份10g 有5.5g脂肪 1.9g蛋白質 2.206/18 23:52

54^F→sunstrider: g碳水如果抓個30g 就有16.5g脂肪了06/18 23:53

55^F→sunstrider: 炒菜看你要用一般植物油還是大手筆用初榨冷壓橄欖油06/18 23:54

56^F→sunstrider: 或是酪梨油後兩者在高溫時(180度C)的油質穩定度不錯06/18 23:55

[問題] 飲食控制之料理前後計算重量差異大嗎?

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: Rue168101 - 發表於 2021/06/18 18:41(2年前)

6^F→sunstrider: 煮了會脫水重量會變少06/18 23:48

[心得] 80到67意料之外的減重分享

[ FITNESS ]154 留言, 推噓總分: +91

作者: su06231112 - 發表於 2021/06/09 06:41(3年前)

132^F推sunstrider: 肌肉沒掉那麼快應該是脫水06/10 23:37

133^F→sunstrider: 我之前買保鮮盒買500mL的結果裝300g的飯就滿惹06/10 23:41

134^F→sunstrider: 如果要用保鮮盒準備一餐的話記得買大一點06/10 23:42

[減肥] 168斷食請益

[ FITNESS ]121 留言, 推噓總分: +20

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2021/06/06 15:29(3年前)

1^F→sunstrider: 斷食和減肥是兩回事先學怎麼計算食物分量知道自己吃06/06 17:24

2^F→sunstrider: 了多少有資料才知道從哪裡改善06/06 17:24

73^F→sunstrider: 你可以試試看一年都不喝水會怎麼樣06/10 13:56

74^F→sunstrider: 某g看起來就像某種信仰的狂熱分子06/10 13:57

75^F→sunstrider: 你還活著代表你還有喝水代表水是一定要喝的06/10 13:58

76^F→sunstrider: 某g這麼厲害怎麼不發一篇來讓大家聞香一下06/10 14:00

77^F→sunstrider: 板上PO成果的大多有PO圖你也可以讓大家羨慕你的成果06/10 14:00

91^F→sunstrider: 看起來你是沒打算讓人相信你還嘴那麼多幹馬06/10 21:31

92^F→sunstrider: 你都說水越少越好了又說脂肪分解出水照你的邏輯不06/10 21:32

93^F→sunstrider: 喝水不會怎麼樣啊那一年不喝應該沒事吧幹馬那麼氣06/10 21:32

94^F→sunstrider: 還是你發現你的邏輯有漏洞06/10 21:32

95^F→sunstrider: 你的圖你的菜單你的檢驗報告直接PO出來全部人的嘴06/10 21:35

96^F→sunstrider: 就被你堵住了可是你偏不要為什麼因為沒得PO嘛06/10 21:35

97^F→sunstrider: 所以你只能打嘴砲宣揚一些極端主義06/10 21:35

[心得]-20%體脂的研究生防疫心態調適

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +48

作者: nemohey - 發表於 2021/06/02 14:30(3年前)

66^F→sunstrider: 我看西斯luca的骨骼肌是25.6kg 身高161 所以上面23的06/06 17:33

67^F→sunstrider: 其實還OK06/06 17:33

[問題] 健身房休息，在家怎麼訓練??

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +15

作者: obedu - 發表於 2021/06/04 13:43(3年前)

13^F→sunstrider: 健身youtuber拍了滿多影片得可以參考看看06/04 20:45

Re: [閒聊] 不能運動了怎麼辦？

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +15

作者: ostracize - 發表於 2021/05/28 14:12(3年前)

10^F→sunstrider: 我戴口罩爬五層樓差點斷氣05/28 15:35

首頁

尾頁