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作者 ssiou 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共66則

限定看板：Road_Running

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[討論] 肌肉量大約人長跑

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +14

作者: d10031095 - 發表於 2021/09/04 13:37(2年前)

28^F→ssiou: 我記得版上就有神人09/06 17:50

Re: [問題] 室外跑步到底要不要戴口罩？

[ Road_Running ]180 留言, 推噓總分: +70

作者: gjiiiiii - 發表於 2021/05/17 11:07(2年前)

142^F→ssiou: 當作訓練內容好像不錯05/20 22:09

[問題] 肌少症

[ Road_Running ]63 留言, 推噓總分: +28

作者: RedOrchestra - 發表於 2021/04/15 16:11(3年前)

33^F→ssiou: 有沒有測量脂多症的方法XD04/16 16:52

[問題] 跑步會有ACL的風險嗎？

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: tinysun - 發表於 2021/04/14 15:57(3年前)

21^F→ssiou: 跟瞬間產生的力有沒有超過ACL承受的閾值有關係？04/16 15:57

[團練] 週二中正廟路跑團開跑囉

[ Road_Running ]1 留言, 推噓總分: 0

作者: nasa01 - 發表於 2021/04/05 15:09(3年前)

1^F→ssiou: 說很弱結果跑229XD04/06 12:20

Re: 大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎

[ Road_Running ]15 留言, 推噓總分: +1

作者: micco - 發表於 2021/03/21 23:24(3年前)

7^F→ssiou: 我想請問腳的肌肉在跑步的作用，我看很多高手都有訓練足部03/22 20:45

8^F→ssiou: 的靈活度但似乎不會去進行足部的肌力訓練03/22 20:45

10^F→ssiou: 您說的這些比較多的訓練到脛前肌腓腸肌與比目魚肌，對於足03/23 13:55

11^F→ssiou: 部(您前面指的腳踝以下)好像比較沒有幫助(不是完全沒有而是03/23 13:56

12^F→ssiou: 並非主要訓練的肌群)對嗎03/23 13:56

14^F→ssiou: 同時"參與"，但我認為並不能算訓練，至少不是單獨訓練，跑03/25 11:32

15^F→ssiou: 部時的手肘彎曲總不能說是跑步可以練到二頭肌吧XD03/25 11:32

大家跑步時會注意腳掌落地方式嗎

[ Road_Running ]84 留言, 推噓總分: +37

作者: bruce99915 - 發表於 2021/03/15 23:25(3年前)

72^F→ssiou: 腳掌落地是結果，過程中需要注意且主動參與的是夾背、骨盆03/18 12:16

73^F→ssiou: 前傾角度跟落地腳的快速抬起，其他都是自然動作03/18 12:17

74^F→ssiou: 骨盆後傾"跟"前傾角度03/18 12:18

[問題] 剛開始慢跑出現失眠狀況想請教QQ

[ Road_Running ]75 留言, 推噓總分: +36

作者: a26893997 - 發表於 2021/03/12 09:20(3年前)

27^F→ssiou: overtraining,降低跑量跑完多花15~20分鐘伸展試試看03/12 18:39

[問題] 請問跑友有無照片中的膝蓋疼痛經驗？

[ Road_Running ]84 留言, 推噓總分: +29

作者: zhuang0720 - 發表於 2021/03/01 10:12(3年前)

9^F→ssiou: 身體會找到舒服的方式，我猜是ITBS引起的代償(鄉民不負責03/01 16:11

10^F→ssiou: 推測，強烈建議尋求專業醫師診斷)03/01 16:12

[問題] 跑步的核心肌群?

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +8

作者: juchii - 發表於 2021/02/16 23:01(3年前)

21^F→ssiou: 自己的經驗是5分速以內核心都可以靠跑步本身練出來，低於02/19 13:17

22^F→ssiou: 5分速才需要另外增加輔助訓練(當然是不專業的建議XD)02/19 13:18

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